Инсулинорезистентность повышена

Ирина Жилина9 Февраля

4.8

Эндокринолог

Принятый ответ

Здравствуйте!
Как правило, по повышению инсулина (очень непостоянный гормон в крови) и инсулинорезистентности мы не ставим диагноз.
Повышение может быть при лишнем весе, особенно на животе. Индекс массы тела у вас в норме, но надо еще учитывать и соотношение количества мышц к жиру. Чем больше жира, тем выше инсулин. Соотвественно при снижении количества жира и увеличения мышц снижается инсулинорезистентность.
Остальные анализы у вас в норме. Поводов для тревоги нет.
Я бы посоветовала вам не зацикливаться на данных показателях.

Нина Крохина9 Февраля

4.1

Эндокринолог

Принятый ответ

Здравствуйте
Повышение индекса может быть при лишнем весе , несбалансированном питании , спкя
У гинеколога были ?
Имт 22,4 ( норма ) . Также в таких случаях рекомендуется сделать биоимпедансометрию
Рекомендуется в таких случаях сбалансированное питание

Ленар Хуснутдинов9 Февраля

5.0

Эндокринолог

Принятый ответ

Здравствуйте. Инсулинорезистентность обычно наблюдается при лишнем весе, но у вас по имт норма, нужна физическая активность, пересмотреть питание, ограничивайте легкоусвояемые углеводы, главное в норме глюкоза

Лолита Федорова9 Февраля

3.0

Эндокринолог

Принятый ответ

Здравствуйте! Индекс инсулинорезистентности повышен незначительно, это может быть следствием неправильного питания, избытка углеводов.
Индекс массы тела у Вас в норме, можно ещё проверить соотношение жировой и мышечной массы (биоимпедансометрия).
Причины тяги к сладкому:
1.Физиологические причины:
· Скачки сахара в крови: Когда вы едите простые углеводы (конфеты, выпечка, белый хлеб), уровень сахара в крови быстро растет, а затем резко падает. Мозг воспринимает это падение как сигнал опасности и требует новую "дозу".
· Дисбаланс кишечной микрофлоры
· Недостаток сна
· Недостаток питательных веществ: Желание сладкого может быть сигналом нехватки хрома, магния, цинка или белка.
· Жажда: Иногда мозг путает сигналы жажды и голода.
2. Психологические и эмоциональные причины: стресс и тревога, скука или усталость.
Общие рекомендации:
1. Отход ко сну не позднее 23.00, дительность 7-8 часов
2. Водно-питьевой режим - средний объем воды - 30 мл на 1кг массы тела в день
3. Сбалансированное питание
Прием пищи 3 раза в день, без перекусов. Послед прием пищи за 3 часа до сна (не позднее 20.00)
Здоровая тарелка:
1/4-белок и жиры (50% животный, 50% растительный)
1/4- цельнозерновые крупы и бобовые
1/2- овощи, зелень, фрукты, ягоды (2/3-овощи, 1/3-фрукты)
4. Физическая активность
Важен также психологический подход. Жесткие запреты часто приводят к срывам и перееданию. Добавляйте привычки постепено.
Что ещё можно сдать: витамин Д, ферритин (отражает депо железа, должен быть более 45). Дефициты тоже могут влиять на аппетит.
По представленных анализам все в порядке.

Лаца Ибрагимова9 Февраля

5.0

Эндокринолог

Принятый ответ

Здравствуйте.
Индекс Homa может быть повышен на фоне лишнего веса (у вас его нет) и нерационального питания, также при СПКЯ.
Если будете придерживаться правильного питания, показатель должен придти в норму.