Что вас беспокоит?
Волнение перед половым актом
При прилюдиях и прочих ласках всё идёт хорошо, при приближение па начинается волнение и половой орган падает, очень много читал форумов и прочего, не могу успокоить это волнение, была девушка 4 года с ней всё было идеально, с новыми партнершами такая ситуация, что делать и как это перебороть?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сексолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день. Самое сложное тут разрешить себе быть неидеальным. Наверно, вы слишком стараетесь, а эрекция любит расслабленное безразличие к результату. Попробуйте технику парадокса. Заходя в самом начале мысленно скажите себе я сейчас точно не смогу, это нормально. Так снимите задачу быть на высоте и тревожность снизится .Купите плотную смазку силиконовую. Наносите её не только на партнёршу, но и на себя до введения. Это убирает страх трения и дарит спокойствие. И попросите девушку в момент паузы не спрашивать всё ли в порядке, а просто класть руку на вас и дышать медленно. Вы невольно подстроитесь.
Можно ли какие то пособия или курсы чтобы углубленно подойти к решению проблемы?
Дэвид Шнарх «Страсть и супружество» или просто почитайте про СТОСН
Принятый ответ
Здравствуйте. Скажите, а в этих новых отношениях вы успели почувствовать настоящее доверие к партнерше или всё ещё присматриваетесь друг к другу? Объясню..4 года с одной девушкой…Тело запомнило что с ней безопасно. С новыми партнёршами мозг включает гиперконтроль… и обрушивает эрекцию. Вы слишком рано перемещаете фокус из процесса в результат. Пока идут ласки вы в моменте, а перед ПА вы вылетаете в будущее и начинаете оценивать себя.
Договоритесь с девушкой, что ближайшие несколько встреч секс исключён. Только петтинг и взаимные ласки. Ваша задача не довести до проникновения, а получить удовольствие здесь и сейчас и доставить его ей без секса. Уберите задачу, уйдёт и страх провала!! Это снимет напряжение с мышц таза и вернёт эрекцию.
Нет это девушки с которыми я знаком неделю-две, не могу полностью отключить голову и перестать думать, такое чувство что мысли и волнение это уже устоявшая традиция перед па
Тогда просто примите эту традицию!Скажите себе да, сейчас будет страх, он всегда есть, это нормально. Не боритесь с мыслями так будет только хуже лучше сожмите кулаки, напрягите ноги, потом резко расслабьте и выдохните. Тело переключится. Страх останется, но кровь пойдёт..
Принятый ответ
Здравствуйте! По описанию классическое описание синдрома тревожного ожидания сексуальных неудачи или «эффекта наблюдателя».
Это чисто психологическая проблема и решается она через работу мышления (нужно учиться справляться с мыслями), через работу с поведением (убирать проверки ).
В целом , каждый мужчина сталкивается с этой проблемой в разные периоды жизни , это не делает вас неправильным мужчиной и тд. Вопрос хорошо решаем.
1.сейчас у вас есть девушка или нет? Если есть, нужно убирать мастурбацию или сводить до минимум
2. Многие мужчины со СТОСН хотят быстро себя проверить и не могут расслабиться (перед сексом нужно выполнять релаксацию по Джекосону), а затем нужно долго и активно заниматься прелюдией , без расслабления ничего не получится!!! Важно этому уделять много времени и учиться Быть в моменте.
3. Попросить девушку поддержать эрекцию , это очень поможет убрать барьер и снизит тревогу! Пока вы пытаетесь выглядеть в ее глазах супер мужчиной - это ведет вновь к краху , тк вы сами же себе ставите высокие ожидания , а это =стресс, а стресс = снижение эрекции , а это =страх неудач
4. Не торопиться в моменте фрикций - делаем медленные толкающие движения во влагалище и стимулируем дополнительно возбуждение фантазией или прикосновениями, словами.
5. Помнить, что нормально , если вновь не получится , но эрекция будет чуть дольше!
Или же работать с сексологом сразу!
Есть девушка с которой всё получается от одной мысли, а при попытке с другими начинается страх, если убрать мастурбацию и проработать это психологически, это поможет в решении проблемы или есть ещё какие то методы лечения стосн?
Стас , да, проработка поможет избавиться от проблемы , тк это чисто мыслительная проблема.
Других вариантов , к сожалению, нет
Принятый ответ
Добрый вечер, Стас!
Если Вы знакомы с девушкой неделю-две, то для Вас секс - это, стресс, переживания, Вы не установили эмоциональную связь, не привязались к девушке, поэтому Вы переживаете, есть страх. Попробуйте выстраивать длительные, доверительные отношения с девушкой, как с той девушкой, которая у Вас была 4 года. Вы расстались? Проблема может быть в этом тоже, если Вы её не отпустили.
Можно начать с ласк, без секса. Постепенно Вы расслабитесь с девушкой, узнаете друг друга получше и всё случится. Говорите друг с другом, узнавайте друг друга, говорите на интимные темы, а после уже будет доверие.
Для успокоения можно выполнять релаксации, медитации в течение дня, недели и т.д., чтобы всегда было спокойствие.
Принятый ответ
Добрый вечер! Ваша ситуация типична для психологической эректильной дисфункции, вызванной тревогой, которая возникает именно с новыми партнёршами из-за страха «не справиться» или быть оценённым. С долгосрочной девушкой всё работало идеально, потому что там была привычка и отсутствие давления, а с новыми - включается гиперконтроль и цикл «страх, далее напряжение, далее потеря эрекции, далее ещё больший страх». Это не физическая проблема (поскольку прелюдия идёт хорошо), а когнитивно-поведенческая, и её можно перебороть системно.
Я бы дала следующие рекомендации:
-Перед проникновением вернитесь к прелюдии: скажите партнёрше «давай не спешить, наслаждаемся процессом» - это снимает психологическое давление;
-Обсудите открыто с партнёршей: «У меня бывает волнение, но я в тебе очень заинтересован - давай без спешки». Её поддержка снизит страх осуждения;
-Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) у сексолога/психотерапевта - золотой стандарт. Она фокусируется на разрыве цикла «страх - напряжение - неудача» и помогает перестроить мышление и поведение, чтобы эрекция стабилизировалась естественным путём
Похожие вопросы по теме
- 5 Февраля 20181 ответ
- 28 Июня 20227 ответов
- 12 Августа 20224 ответа
- 29 Января 13 ответов