Что вас беспокоит?
Сильный испуг
Здравствуйте Я немного с нестандартным возможно вопросом В школьные года мне бывало снились кошмары (как и любому человеку) самые жуткие сны для меня были, это сны где я нахожусь дома (жили в частном доме) и его окружают какие то неизвестные люди, пытаются проникнуть, смотрят в окно. Это наводило на меня жуткий страх. Такие сны время от времени бывают Но тут произошла ситуация, (мне сейчас 35 лет, у меня малыш ребенок) входная дверь не закрыта потому что муж должен был прийти. Живем в квартире. В какой то момент я услышала в коридоре стук, вышла, а на пороге мужчина незнакомый, я с испугу крикнула вы кто ? Через мгновение муж снял маску (хотел подшутить) начал смеяться. А я через минуту начала сильно рыдать. Тело затряслось. Я не могла успокоиться минут 30. Я испугалась до смерти за себя и ребенка . Подумала кто то посторонний ворвался в дом. Скажите пожалуйста это нормальная реакция ? Муж конечно долго извинялся. С чем такое может Быть связано ? Я выросла в дружной семье, никаких ситуаций у меня в детстве не было. Может это фильмы? Раньше любила смотреть страшилки. Возможно это глупые вопросы, но ситуация заставила задуматься Спасибо заранее!
Принятый ответ
Доброго времени суток.
В детстве не видели возле дома неизвестных, чужих людей? Может мельком и ощущение дискомфорта было? Или просто чужие люди вызывали, ситуации непонятные ощущение незащищенности?
Сны отражают внутренние ощущения.
Возможно, не было тогда чувства безопасности, защищенности и проявилось в виде либо доигрывания этого чувства, либо примерная ситуация воспроизвелась (когда..может одну оставили).
Без мужа нет тревоги или дискомфорта?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Понимаю как Вы испугались на эту неожиданную ситуацию. На самом деле у Вас нормальная реакция:Вы не ожидали никого чужого в своем доме. И естественно- такая неожиданность вызвала испуг. То что потом были слезы-это нормальная реакция организма для снятия стресса.
Почему именно сейчас и такая реакция-это просто могла быть уже накопленная тревога внутри(усталость. переживания, какие то мысли)-и общая нагрузка после такого стресса дала выход)
Поэтому-точно не стоит себя пугать сейчас и накручивать)Вы среагировали нормально, поддержите себя!Поделитесь с мужем, получить поддержку и заботу, внимание после стресса-нормально))
Принятый ответ
Здравствуйте! Ваша реакция сильная дрожь, слёзы, ощущение угрозы даже после того, как всё прояснилось абсолютно нормальна в контексте того, что произошло. Когда человек внезапно сталкивается с неожиданной угрозой даже если она шуточная, мозг срабатывает на уровне выживания сердце бьётся быстрее, мышцы напрягаются, вы готовы либо бежать, либо защищаться. А после того, как напряжение спадает, тело как бы разряжается отсюда дрожь и эмоциональный прорыв. Так это работает. Мы на курсе изучали подобные реакции .Что касается детских кошмаров они могут быть связаны с базовым страхом потери безопасности в своём доме месте, где мы должны чувствовать себя в полной защите. Даже если в детстве не было явных травм, такие сны часто отражают тревогу ребёнка о том, что неприятное может проникнуть в его личное пространство. Сейчас, когда у вас есть малыш, этот страх естественно обострился вы теперь отвечаете не только за себя, но и за ребёнка. Бывало ли такое раньше, чтобы после сильного испуга вы долго не могли прийти в себя например, после громкого звука, неожиданного звонка? Часто ли сейчас, даже без явных поводов, вы чувствуете тревогу за безопасность дома? Пока что, скорее всего, это разовая реакция на неудачную шутку мужа, но если такие приступы начнут повторяться стоит поговорить с психологом, чтобы разобрать, как перезагрузить нервную систему после стресса. А пока дайте себе время оправиться обнимите ребёнка, включите что-то спокойное. Ваше тело просто сделало всё, чтобы защитить вас и малыша. Муж, конечно, больше так шутить не станет но важно, чтобы вы оба обсудили, какие шутки для вас допустимы, а какие задевают за живое.
Принятый ответ
Здравствуйте. Скажите, а до этого случая с маской мужа были какие то похожие испуги в последнее время или наоборот период довольно спокойный?
Понимаете, реакция ваша абсолютно нормальная!!, хоть и очень сильная. Дело тут не только в шутке мужа..Сработала глубинная, древняя программа защиты потомства. Когда вы увидели чужого на пороге, ваш мозг в долю секунды просчитал самый страшный сценарий угрозу для вас и для малыша..((Адреналин и кортизол выплеснулись моментально, готовя тело к бою или бегству. И когда испуг резко сменился облегчением, произошла разрядка. Слезы и тряска это естественный способ тела сбросить это напряжение. Это не истерика, это физиологический сброс!!
Про сны из детства… они очень показательные. Дом во сне это почти всегда символ нашей внутренней территории, безопасности, нашего Я. А люди, пытающиеся проникнуть, это страх вторжения, потери контроля над своей жизнью..Возможно, тогда, в детстве, это был просто возрастной страх, подкрепленный фильмами. Но сейчас, став мамой, вы чувствуете ответственность за безопасность своего ребенка. Ваш инстинкт защиты обострился. И любая, даже мнимая, угроза воспринимается организмом как реальная катастрофа. Муж, конечно, не со зла, но и ваша реакция это не глупость!!! Вам нужно просто дать себе время успокоиться и понять, что теперь этот механизм будет чутко реагировать на любые неожиданности, и это нормально для мамы.
Здравствуйте!
благодарю за ответ! Период спокойный, отношения хорошие заботливые. Конечно есть усталость на фоне заботы о малыше.
Но вы абсолютно правы, я в миг представила что он нападет на меня и уже думала что мне в него кинуть или что схватить.
Маска была очень реалистичная, какое то жуткое лицо, будто бомж какой то зашел.
Буду успокаиваться!
Вы абсолютно правильно себя вели, даже в панике. Мозг быстро просчитал сценарий защиты и искал предмет, это боевая реакция, а не ступор!! Вы включились в режим спасения себя и малыша, это заслуживает уважения🙏 Сказалась и усталость на реакции. А жуткая маска просто добила картинку, совпав с вашими древними страхами. Вы все делаете верно. Пусть муж теперь чай носит.
Принятый ответ
Добрый день. То, что вы описали, наверно, испугало вас даже больше, чем сам момент неожиданности. Я уверен, что ваша реакция это не просто испуг, а результат опыта. Детские сны о вторжении в дом это очень сильный страх потери безопасности. А сейчас, с появлением малыша, этот страх усилился. Инстинкт защиты детеныша включен на полную мощность. Вы уже не просто себя защищаете, вы защищаете ребенка.
Получается, что в одну секунду сработала и память тела из детства, и ваша сегодняшняя материнская бдительность. Муж, конечно, не хотел ничего плохого. Ваше тело отреагировало честно как и должно было. Это признак того, что ваша психика правильно расставляет приоритеты безопасность сейчас для вас важная ценность.
Добрый вечер, Светлана!
Сейчас Вы мама и Вы переживаете не только за себя, но и за ребёнка! Муж не думал, что так сильно Вас напугает, но он напугал, Вы среагировали на испуг! Вы не ожидали, что кто-то будет на Вашей территории, т.к. это не безопасно, это тревожно для Вас!
А Ваши сны ранее могут говорить о страхах, о потери безопасности. Возможно, что-то такое в детстве и было, но Вы об этом сейчас не можете помнить, либо не воспринимаете какое-то событие, как что-то значимое, а "тогда" для Вас это было значимо.
Выполняйте сейчас дыхательные техники, релаксации, медитации. Слушайте успокаивающую музыку. Соблюдайте режим труда и отдыха.
Светлана, здравствуйте.
Позвольте вас заверить тем, что ваша реакция абсолютно нормальная. Вы испытали внезапный сильный стресс, и мозг в очень быстром режиме обрабатывал большое количество информации по устрашающему, угрожающему сценарию о том, что вы и ваша дочка в опасности. Здесь работал инстинкт самосохранения, и очень важно, что он сработал.
Реакция, которая случилась потом, она тоже вполне объятная, потому что в момент стресса, испуга были запущены определённые биохимические реакции, на торможение которых необходимо время. Иными словами, здесь всё было правильно с точки зрения физики, с точки зрения физиологии абсолютная норма.
Если рассматривать это в контексте вашей персональной истории, то столь сильный страх случился из-за того, что у вас с детства есть вот эта закреплённая картинка из ваших снов, которые показывают не только на ваши страхи, но и на то, что вы воспринимаете безопасностью, а это ваш дом. И здесь элементами ситуация повторяла ваши кошмарные сны, что увеличило ваш испуг.
Что вам очень полезно сейчас: не вините себя за эту реакцию. Поверьте мне, вы её не контролировали, сработали инстинкты. И здесь очень полезно и продуктивно для вас будет отнестись к этой реакции с благодарностью, условно: «Спасибо большое, мой мозг, моя психика, о том, что в таких угрожающих ситуациях ты быстро работаешь».
Мужа тоже не вините, он сделал это без умысла, он хотел пошутить, но не получилось.
Второй очень важный и тонкий момент: скажите, пожалуйста, где эта маска? Если она все ещё в вашей квартире, вместе с мужем, в безопасной обстановке можно держать с ним за руки, возьмите эту маску и покрутите её у себя в руках, рассмотрите её. Потом поиграйте с ней как с мячиком: подбрасывайте вверх, ловите, скочите из этой маски какую-то другую гримасу. Этот момент поможет разорвать связку вашего страха и этой маски. Этот образ просто не сохранится в вашей памяти, вы сделаете из него не что-то ужасное, а что-то смешное, потешное.
Главное - с вами все хорошо!
Здравствуйте! Большое спасибо! И спасибо за совет
Он маску убрал, мне что то неприятно ее видеть даже
Но наверно действительно можно ее в руках подержать )
Подержать маску в руках, «поиграть» с ней будет очень полезно. Так вы этот страшный образ уничтожите. Наденьте ее на руку, потом сорвите и швырните ее куда-то.
Скажите ей, что вы ее не боитесь, что это просто маска, образ, который, если вы захотите, можете порезать, порвать, уничтожить. Это вернет вам силу и серьезно уменьшит чувство страха.
Светлана, доброго дня.
Ваша реакция как раз таки и говорит о вашей психологической нормальности, скажем так. Было бы странно, если бы вы не испугались незнакомца в своём доме, и не дали одну из древнейших биологических реакций: закричать. Это реакция "бей"
Ваш мозг в доли секунды оценил ситуацию (незапертая дверь + незнакомец в коридоре) как прямую угрозу жизни вашей и вашего ребенка. Выброс адреналина и кортизола был колоссальным, чтобы мобилизовать организм для защиты. Когда вы поняли, что опасности нет, напряжение не могло исчезнуть мгновенно, ему нужен был выход. Слезы и дрожь (тремор) это самый распространенный, здоровый способ сбросить напряжение.
Кроме того шутка мужа попала в самый центр вашего самого уязвимого места на сегодняшний день, вы мама, вы печётесь о безопасности малыша и она яаила на свет вместе с испугом страх не защитить малыша. Это из-за естественной биологической программы материнства. И аот как раз таки Ваша реакция почему еще нормальна? Потому что она признак сильной, любящей матери, чей организм включил максимальную защиту в критической ситуации.
С вами все Ок, так и должно было быть: крик матери, готовой к бою ради сохранения дитя и себя для дитя! И потом сброс напряжения через слёзы, ведь даже секунды подготовки к сражению это огромный стресс.
Здравствуйте, Светлана! Ваш испуг — абсолютно нормальная реакция. Ваш организм среагировал на неожиданность. Это защитная реакция.
В связи с чем муж хотел таким образом пошутить?
А в детстве не было такого, что Вас напугал незнакомый человек или люди возле дома.
Сны — это отражение, проработка вашей глубинной тревоги, страхов.
Рекомендовала бы выполнить упражнения на физическое расслабление, сбрасывать напряжение. Можно выбрать любой комфортный вариант. Упражнения для проработки можно посмотреть в любой книге А. Лоуэна. Например, "Терапия, которая работает с телом".
Здравствуйте, Светлана, Ваша реакция совершенно нормальна, потому что Вы - мама, у Вас есть ребёнок, для Вас важна его безопасность и когда Вы увидели на пороге незнакомца-мужчину, то испытали страх и это абсолютно нормально. К тому же эта ситуация как воплощение сна, поэтому и произошла такая разрядка в виде слез. Эти сны могут быть связаны не только с семейной ситуацией, эти сны и образы могут быть как воплощение чего-то неизвестного или пугающего из окружающего мира - людей, ситуаций, событий, собственные страхи, или чувства неуверенности, безвыходности или страха перед чем-то, а во сне это находит отражение в виде пугающих образов.
Здравствуйте. Понимаю Ваши чувства. Вы испытали сильный испуг. Реакция организма при этом самая адекватная и естественная. Данный испуг не связан с детскими страхами и детскими снами. Попросите мужа, родных и близких не испытывать больше Вашу нервную систему, последующие повторения ситуации могут перерасти в негативную привычку Вашей нервной системы.
Вам сейчас необходимо справиться с последствиями стресса. При стрессе у человека бывает 2 реакции: убежать или спрятаться. Мы, в цивилизованном мире, не можем в состоянии стресса ни спрятаться, ни убежать. Поэтому могут сформироваться микрозажимы в мышцах ног (бег), или в шее (инстинкт спрятаться).Многие специалисты рекомендуют в качестве восстановления после испуга массаж шейной-воротниковой зоны, или прогулки быстрым шагом или бег на ежедневной основе. Это поможет Вам справиться с последствиями стресса.
Похожие вопросы по теме
- 29 Апреля 202212 ответов
- 15 Ноября 20223 ответа
- 17 Марта 202529 ответов
- 6 Августа 202543 ответа