Агрессия и тревожность

Евгения Маринина-Тихонова20 Февраля

4.1

Принятый ответ

Доброго времени суток.
Понимаю..как Вам тяжело в данной ситуации. Но ..что держит в семье при таком отношении? Возможно, все эти симптомы психосоматические, от накопленного постоянного напряжения, усталости, от того, что не высказываете всё как есть.
Какая реакция у мужа? Или он не знает..что Вы знаете?

Алина Котулева20 Февраля

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Мне жаль, что вам пришлось было столкнуться с предательством и обманом.
Ваши эмоции сейчас- часть процесса горя , которое запустилось после того, как вы узнали о предательстве.
Знает ли муж , что вы знаете ? Обязательно важно начать эмоции направлять в действие - поговорить с мужем, понять , что вы будете делать с отношениями. Когда чувствуете , то срываетесь на ребёнка - постарайтесь уйти в ванну и умыться холодной водой , чтобы после вновь не ругать себя за срыв.

Роза Занозина20 Февраля

5.0

Принятый ответ

Оксана, здравствуйте!
Жить четвёртый год в состоянии хронического стресса, психоэмоционального истощения было бы не под силу почти никому, это просто нереально. Посмотрите, сколько вы перечислили травмирующих, выводящих из равновесия, тревожащих факторов: госпитализации, долги, собственные болезни, и теперь измена, доказанный факт. Вы злитесь, срываетесь, агрессируете, потому что внутри и страшно, и больно, и обидно, и грустно, и брезгливо, и ненавистно, а будто плакать и жалеть себя некогда, надо растить малыша. Любая бы уже завыла волком.
Оксана, вероятнее всего, вы примите какое то решение касательно отношений с мужем, вы узнали то, что отрицалось, замалчивалось, но это не отменяет ни одной вашей эмоции. Злитесь на него, на судьбу, на обстоятельства, но не переносите, пожалуйста, агрессию на малыша. Рвите вещи мужа, выбрасывайте их, рыдайте, пишите гадости, проклинайте, кричите в подушку, раскидывайте мягкие вещи по дому, дайте напряжению выйти, но только в отсутствии ребёнка. Вам можно сейчас выплёскивать боль и горевать, и конечно, вы не жертва. Какая же вы жертва, если не терпели предательства и ушли от него к родителям.
Сейчас важно не подавлять себя, разрешить себе и плакать, и быть слабой, чтобы потом воспрянуть.
Только пройдя сквозь боль, а не прячась от неё, вы перестанете срываться на ребёнке и начнёте возвращать себе себя. Надо глубоко вдохнуть, нырнуть в боль, дотронуться до дна и оттолкнуться, вылететь на поверхность.
Именно в такие моменты старое рушится, чтобы освободить место для нового. Этот кошмар однажды кончится, солнце всегда всходит после самой тёмной ночи. Дай себе время дожить до рассвета. Держите курс на новую жизнь, сядьте и подумайте, как начать все с чистого листа, если надежды больше нет. Возьмите лист бумаги и представьте, что вы пишете план жизни для подруги, поскольку она не знает, как дальше жить. Распишите этот план на ближайший год.
Что теперь? Вот есть то, что есть. Куда двигаться дальше? Тратить силы на прошлое или посмотреть вперед?

Иван Тяпкин21 Февраля

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте Оксана!
Когда муж изменяет, это очень больно и обидно для женщины. Кажется, что весь мир рухнул, впереди ничего хорошего, и переживая вами агрессия и тревожность является лишь ответом на это предательство мужа. Но даже в такой ситуации можно начать выздоравливать. Первый шаг – дать себе возможность чувствовать. Не прячьте боль, гнев или отчаяние. Плачьте, говорите с подругой, которую вы доверяете. Важно не оставаться одной со своими чувствами. Но осознание измены – это только начало. Попробуйте понять, почему это случилось. Были ли проблемы в отношениях, которые вы не замечали? Что сделали не так вы и ваш муж? Ответы на эти вопросы могут быть трудными, но они помогут двигаться дальше. Дальше нужно решить, что делать дальше: бороться за отношения или расстаться. Если хотите сохранить семью, поговорите с мужем. Узнайте, почему он это сделал, и расскажите, что вам нужно. Восстановление доверия это долгий и трудный процесс, который требует усилий от обоих. Если решите расстаться, сосредоточьтесь на себе.

Кристина Мурачёва21 Февраля

2.8

Принятый ответ

Оксана, здравствуйте!

Слышу Ваше отчаяние, боль, усталость. Важно сейчас понять а Вы слышите их же? Осознаете, что агрессия вероятнее всего не на пустом месте и не элемент характера?
Оксана, важно сейчас прислушаться к реакциям, которые даёт организм, это сигнал о том, чтобы Вы к нему прислушалась и хотя бы мелкими шагами стали двигаться к безопасности, к будущему где нет места повторяющемуся обману, а есть уверенность и спокойствие, стабильность, здоровье-так необходимые Вам сейчас и Вашему ребёнку-Вы молодая женщина и все что Вы имеете нужно сохранить, восстановить свою эмоциональную, физиологическую сферу-если Вы сейчас задаёте вопросы, сомневаетесь, рассматриваете варианты-значит зерно изменений посеяно.
Подумайте, прямо сейчас, сколько Вы готовы ещё терпеть и быть условно говоря заложницей настоящей ситуации? Ещё год/два/больше?
Да, вероятно, грядут перемены, но повторюсь Вы молодая женщина, и с личной мотивацией жить и дышать грудью и ребёнок дополнительно Вас смотривирует-если муж вовсе не даёт надежд в доверии и уважении это не компенсируется финансовой стороной, потому что эмоциональная поддержка и связь это то, что должно идти параллельно-да, требуется некоторое время, чтобы перестроиться-но это возможно, даже сейчас без радикальных действий, Вы уже можете намечать антикризисный план действий-кто подставит плечо, кто поддержит эмоционально, подготовить финансовую подушку безопасности-когда человек ментально ещё не готов к кардинальным действиям-ему очень страшно, присутствуют амбивалентные чувства, на глазах будто шоры, которые ограничивают видение всех возможностей-это нормально и не надо этого пугаться, так будет не всегда-просто нужно некоторое время, чтобы все улеглось и перед Вами выстроилось новое, светлое будущее, к которому Вы идёте уже сегодня.