Как восстановить вкус при выходе из анорексии

Екатерина Швыганова24 Февраля

2.5

Психолог

69 консультаций

Здравствуйте. Галина, примите мою поддержку.
Потеря вкуса и отсутствие чувства насыщения, это говорит о том, что ваш организм еще истощен.
Рекомендую попробовать есть маленькими порциями, но часто, например каждые 2-3 часа. Это каждый прием пище должен быть как ваш ритуал. Выбирайте продукты с ярко выраженным вкусом. А можно например, из еды вырезать какие -нибудь фигурки. Можно попробовать использовать специи и травы для усиления вкуса.
Попробуйте фокус внимания сместить со вкуса, на текстуру, на температуру и на вид еды. От наших чувств и эмоций, и восприятия очень многое зависит. Такие ритуалы позволят вам снизить уровень тревоги.
Также рекомендую вам обратиться к специалистам диетологу и тренеру ФК, который подберет для вас физические упражнения. Диетолог будет вас сопровождать при наборе веса, ведь набор веса тоже должен быть постепенным, чтобы не навредить вам. А тренер по ФК, составит комплекс упражнений, благодаря которым у вас будет появляться больше энергии.
Также рекомендую вам обратиться очно на консультацию к психологу, который тоже будет вас сопровождать на новом интересном пути и поддержит вас, если появится желание сдаться. А также специалист научит вас многим методам, которые позволят вам самостоятельно справляться с тревогой и другими негативными эмоциями и чувствами.
С Уважением и поддержкой!