Что вас беспокоит?
Остановка дыхания
Просыпаюсь ночью ( точнее еще сплю в этот момент и чувствуют что не могу пошевелиться, открыть глаза и не дышу) Потом ели как получается сделать вдох и открыть глаза, это очень страшно на самом деле и такое уже второй раз за год, я прям чувствую все это. Еще бывает просыпаюсь от того что сильно першит горло, тяжело дышать и сухо в глотке, в такие моменты тоже очень страшно, рассасываю таблетку от горла, пью воду и потом через пол часа где-то отпускает! Помогите очень страшно, что это может быть??
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сомнолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Чтобы лучше понять ситуацию и дать полезные рекомендации, ответьте пожалуйста на эти вопросы:
1. Курите ли вы, употребляете алкоголь или принимаете снотворные/лекарства перед сном?
2. Были ли какие-то нервные факторы перед сном?(стресс, тревога, конфликт, жизненные изменения т.д)
3. Обращались ли вы уже к врачам (ЛОР, терапевт, сомнолог, невролог)?
Здравствуйте! 1. Не курю и не пью, лекарства вообще ни какие не принимаю. 2. Нервничаю часто, у меня панические атаки и страх смерти. 3. Я обошла всех врачей, все говорят что это от панических атак, ( сомнолога не проходила) на суточном мониторе у меня апное и остановки дыхания тоже есть, но я их не ощущаю, такая ситуация что я это прям слышу и не могу ни проснуться ни сделать вдох второй раз
хорошо, что вы уже прошли обследование, выявившее апноэ на суточном мониторе, даже если вы их не замечаете днём. Панические атаки с ночными пробуждениями часто усиливают или маскируются под апноэ, создавая порочный круг страха. Сейчас я бы вам рекомендовала обратиться очно к сомнологу для полисомнографии - это подтвердит индекс апноэ и даст лечение. Также психотерапевт/психолог. Поскольку вы сказали, что нервничаете часто, у вас начались психосоматические проявления в виде перечисленной симптоматики, и огромная часть вашего лечения должна заключаться в изменении реакции на стресс/действий в стрессе. Я бы рекомендовала Когнитивно-поведенческую терапию онлайн/офлайн. КПТ фокусируется на связи мыслей, эмоций и поведения: вы учитесь распознавать автоматические катастрофические мысли вроде «я не дышу, умру прямо сейчас», которые усиливают приступ, и заменять их реалистичными («это временно, тело просто реагирует на стресс»).
Также:
1. Перед сном: избегайте кофеина, тяжёлой еды; практикуйте релаксацию (прогрессивная мышечная релаксация).
2. При приступе: фокусируйтесь на дыхании, напомните себе «это пройдёт, я в безопасности». Дыхание 4-7-8 отлично помогает: 4 счета вдох, 7 счетов задержка дыхания, 8 счетов выдох. 5-7 циклов. (это активирует парасимпатическую систему и снимает физическое/психическое напряжение)
Не откладывайте рекомендации - апноэ может быть опасно для сердца, а с паникой лечится комплексно. Вы не одна, это управляемо и временно!
Спасибо огромное! Здоровья вам тоже ♥️
Принятый ответ
Спасибо большое:)
Искренне желаю вам скорейшего улучшения состояния. Помните, что это не на всю жизнь, если делать шаги, а вы их уже делаете! У вас все точно получится
Здравствуйте!
В данной ситуации важно убедиться: насколько хорошо проверили помещение, соответствует ли влажность (особенно в отопительный сезон).
Есть ли храп, дневная сонливость даже при нормальной продолжительности сна?
Психоэмоциональный фактор.
Не исключено, что это из-за неправильной влажности и хронического тонзиллита такие симптомы.
Рекомендуется осмотр ЛОРа.
Если подобное ежедневно: исключить патологию щитовидной железы.
Выполнить полисомнографию планово, если все вышеперечисленные моменты будут исключены, а жалобы сохранятся.
Будьте здоровы!
Здравствуйте! В комнате всегда прохладно, не могу надо ходить я там где сильно пахнет чем-то, либо жарко, пыльно и т.д. Храпа нет, сонливость есть, сплю плохо и просыпаюсь ночью 2-3 раза. У меня искривление перегородки в носу, щитовидная железа идеальная, месяц назад делала полностью поверку( узи, анализы и консультация специалиста).Апное есть, боюсь не проснуться однажды, на сколько это опасно?
Принятый ответ
Молодцы, что исклбчили эти моменты.
Тогла нужно выполнить полисомнографию, если не делали и определимся с тактикой ведения по результатам дообследования.
Искривление перегородки значительное- рекомендуется коррекция, ибо это и причиной апноэ нередко служит
Похожие вопросы по теме
- 19 Октября 20191 ответ
- 17 Апреля 202116 ответов
- 30 Апреля 202319 ответов
- 14 Января 202422 ответа