Боюсь увидеть галлюцинации

Здравствуйте! Я очень сильно боюсь увидеть галлюцинации. Изначально началось с панички, когда у меня на фоне орви повысилось давление и потемнело в глазах, я думала ослепну. С тех пор постоянно были па и дереализация. Мой диагноз гтр, в прошлом году с психиатром прорабатывали кпт, пила 6 мес золофт в дозировке 50, бросила тк очень не хотела их пить, был тремор сильный и выпадали волосы. И зная, что они просто убирают тревожность, не убирая мысли, я осталась только на кпт. Все те страхи с которыми я ходила к психиатру, я научилась рационально себе объяснять, справляюсь. Но, был момент, что я не могла понять, почему мне страшно видеть (смотреть куда-то). Я копалась и поняла, что я боюсь видеть, смотреть куда-то лишний раз, потому что вдруг я увижу галлюцинации. И вроде бы я как-то начала уже уходить от этих мыслей, как однажды из-за своей привычки гуглить симптомы, наткнулась на форум где девушка писала, что увидела страшные лица в ванной. Ей сообщили, что это иллюзия, что не галлюцинации и понеслось. Я стала всматриваться в узоры, начала там тоже видеть лица. Нагуглила перейдолию (когда видишь лица в неодушевленных предметах). На столько это меня впечатлило неприятно, что я правда начала всматриваться просто в каждую малейшую деталь. Я вижу лица в снегу, в скомканных футболках, в картинках если прищуриться, боевым зрением на этой почве я начинаю надумывать. В сугробе я акцентирую внимание не на прям целом сугробе, а на лице, которое я увидела. Ловлю панику снова. А еще, у меня есть коричневые шторы, сидела моя подруга, мы разговаривали и я мельком увидела свои шторы коричневого цвета и подумала «похоже на шкаф с книгами» и меня окутала паника, что это не шкаф, а штора! Это галлюцинация? Я сошла с ума? Вроде я сразу поняла, что у меня вообще нету такого шкафа, поэтому я начала думать, была это мысль или я реально увидела шкаф? Был случай, мыла посуду, боковым зрением увидела телевизор и подумала «ой шкаф не закрыла», потом понимаю что у меня шкафа то там тоже нету. И тоже я думаю, что это было? Мысли или галлюцинации? Вернусь к лицам. С тех пор я везде везде смотрю, тщательно, вечно перепроверяя себя. Каждый кусок дерева, пенёк, мысленно я ищу и будто дорисовываю страшные образы. Мельком у подруги в пакете увидела банку крема, большая такая, как для скраба, и мне показалось, что это похоже на голову куклы пупса для детей. Резко посмотрела туда, но это банка. Каждый раз когда я куда-то смотрю, я будто выскиваю за что мне зацепиться и нахожу. И когда я смотрю, у меня возникает мысль на что это похоже, потом я настолько пугаюсь, что не понимаю, видела ли я это или мне показалось? Я работаю удаленно, мало вижусь с кем-то кроме мужа, гуляю с собакой 3 раза в день. Когда мы ездим в отпуска, гуляем, мои проблемы почти не повторяются, живу как обычно. Пожалуйста, помогите мне, я уже не могу. Что это такое? Я мозгами понимаю, что скорее всего это из-за тревожности, что в момент стресса, когда я сама себя пугаю, я чаще это вижу, но когда я довожу себя мыслями до пика, куда бы я не посмотрела, я начинаю уже сомневаться в своей нормальности и точно ли я все это вижу, а точно ли я правильно все вижу? Я могу сидеть, смотреть в монитор, рядом боковым зрением увидеть например коробку и думать, что а вдруг там тоже есть глаз нос и рот, потом всматриваюсь, чтобы любо увидеть это, либо убедить себя, что этого нету. Смотрю на мочалку и прям целенаправленно ищу очертания лица, на что она еще похожа кроме мочалки? Меня пугают мысли, что я не понимаю, подумала ли я это или реально увидела галлюцинацию. Возвращаться на ад я категорически не хочу. Я хочу проработать этот страх сама, у меня получилось уже избавиться от миллиона моих страхов и без ад. Я хочу сказать, что это происходит на столько страшно не всегда, но часто. Я нормально функционирую в жизни, адекватно строю диалоги с кем либо. Но этот страх что я шизофреник и у меня галлюцинации меня изводит. Подскажите, похоже ли это на шизу и галлюцинации? Мне так страшно, но сейчас нет возможности пойти к своему терапевту. Какими способами я могу избавиться от этого? Как убедить себя, что я нормальная и перестать читая про любой страх других и перекидывать его на себя? Что вы можете сказать обо всем что я написала? К дополнению, наверное, скажу еще, что дереализация до сих пор у меня есть, мысль автоматически закрепленная. Когда все хорошо, я начина себя спрашивать старыми вопросами от которых меня колотило раньше «а точно все реальное? А точно в зеркале я настоящая?» и иногда на эти мысли я не обращаю внимание, но иногда все таки я начинаю опять боятся этого и «запускаю» дереалы и деперсонализацию по новой. Два моих больших страха дереализация и шиза с глюками.