Какие витамины принимать

Михаил Ивашев13 Апреля

5.0

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. Просто так принимать любые препараты - не поддерживаю идею.

При такой картине обычно рeкoмeндую сдать анализ крови на дефициты: группы В, витамин Д - посмотреть какую дозировку на сегодня надо - лечебную либо уже можно переходить на поддерживающую, магний, цинк, на анемический профиль железо и его депо ферритин (он может быть понижен и при нормальном гемоглобине), трансферрин, ОЖСС, гормоны щитовидной железы, сахар, липидный профиль.

С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.

Гюльнара Гаджиева13 Апреля

2.9

Терапевт

Принятый ответ

Олег , здравствуйте!
Прежде ,чем начать приём витаминов при постоянной слабости, усталости обычно рекомендуется сдать следующие анализы:
1. клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и определением СОЭ — позволяет выявить признаки воспаления, анемии;
2.Биохимический анализ крови — позволяет оценить работу ЖКТ, мочевыделительной системы, обмена веществ. Анализ уровня глюкозы крови — повышение уровня сахара в крови может указывать на наличие диабета и других обменных нарушений;
3. Определение уровня вит Д. Дефицит витамина D может проявляться хронической усталостью, болями в мышцах и костях, сниженным иммунитетом. 
4. определение уровня тиреотропного гормона (ТТГ), трийодтиронина (Т3), тироксина (Т4), кортизола, прогестерона — изменение концентрации гормонов может свидетельствовать о эндокринологической причине хронической усталости.

5 .кровь на сыв железо(отвечает за выработку гемоглобина,который транспортирует кислород в организме) и ферритин( помогает оценить запасы железа и является важным показателем для диагностики анемии и других нарушений обмена веществ.), вит B12 (отвечает за правильное функционирование нервной системы) ,в9.

Юлия Перфилова13 Апреля

5.0

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!

Зимой организм работал в условиях дефицита солнечного света + мелатонин вырабатывался дольше , потому что ночи были длиннее , это сдвигает циркадные ритмы

Весной организм перестраивается, это очень энергозатратно

К сожалению, обычно НЕ рекомендуется рутинный прием витаминных комплексов БЕЗ подтвержденного дефицита

Витамин Д уже принимаете , это абсолютно правильно. Его дефицит связан с усталостью , мышечной слабостью , но обязательно нужно знать текущий уровень витамина в крови

Витамин B12 и фолиевая кислота участвуют в синтезе ДНК , работе нервной системы и образовании эритроцитов. Дефицит B12 вызывает усталость , апатию

Магний и его дефицит связанц с усталостью , тревожностью, нарушением сна, мышечными спазмами

Обычно при подобных симптомах рекомендуют выполнить следующие анализы:

⚪️ Общий анализ крови + С-реактивный белок, чтобы исключить наличие воспалительных процессов

⚪️ Ферритин. Ферритин - белковый комплекс, выполняющий функцию депо железа. Он содержится во всех органах и является донором железа для клеток организма. В норме ферритин должен быть не менее 40

⚪️ Витамины группы В фолиевую кислоту (В9) и цианокобаламин (В12). Они важны для формирования клеток крови , обеспечивают рост тканей , участвуют в поддержке иммунитета, в норме В9 должна быть не ниже 6 , а В12 не ниже 300

⚪️ Витамин Д. Он играет важную роль с регуляции нервной системы, регуляции кальция и фосфора, в норме должен быть не ниже 30

⚪️ Функцию щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы регулируют уровень энергии, обмен веществ , психоэмоциональное состояние, оценивают ТТГ и Т4 свободные

⚪️ Цинк, магний

Сдавали ли анализы? Есть какие-то хронические заболевания?

Афсана Алиева13 Апреля

5.0

Терапевт

Принятый ответ

Олег, здравствуйте!
При таких симптомах в первую очередь до начала приема каких-то витаминов и БАДов важно сдать анализы, чтобы знать на сколько сильно выражен дефицит того или иного витамина, микроэлемента.
На очном приеме могут рекомендовать сдать:
1. Общий анализ крови, соэ, срб.
2. ферритин
3. витамин в12и в6, фолиевая кислота.
4. вит д, магний, цинк, калий
5. ТТГ, т4 свободный.

Сдавали какие-то анализы?

Анна Вахонина13 Апреля

2.0

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. Чувство усталости и апатии чаще связано не с нехваткой всех витаминов сразу, а с отдельными дефицитами, перенесенными инфекциями или нагрузкой на нервную систему.

По интернету универсальный комплекс подобрать сложно, лучше опираться на анализы. В подобных случаях рекомендуют проверить общий анализ крови, ферритин, витамин Д, В12, ТТГ, глюкозу, чтобы понять причину.

С этими результатами стоит записаться к терапевту для дальнейшейтактики. Обычно врачи рекомендуют не общий комплекс, а точечное восполнение дефицитов.

Если самочувствие резко ухудшается, выраженная слабость или головокружение, нужно обратиться быстрее. Если есть вопросы, задавайте