Ночные приливы, перепады настроения, вялое состояние

Мне 46 лет, цикл ходит регулярно, с июня 2025 года пью пзс Ярина, сейчас гинеколог посоветовала перейти на Клайра и в комплексе добавить Цикловита, пропила только 1 месяц. Где-то в течение года мучают ночные приливы, раньше были редкие, в последнее время практически в неделю раза 3 точно, днем чувствую себя нормально, НО настроение на 0, упадок сил, к вечеру плаксивость и нервозность. Какой начать пить БАД, может попробовать Менсе или что-то от Эвалар, посоветуйте, пожалуйста!