Нуждаюсь в советах в критические моменты во время похудения — вопрос №429750

Question

Нуждаюсь в советах в критические моменты во время похудения — вопрос №429750

Дмитрий

214 просмотров

23 февраля 2021

Моя сестра 28 лет. Хочет похудеть. Сама обращаться к специалистам не хочет. Решила худеть голоданием и потом придерживаться диеты. Других вариантов не рассматривает. Нужны чёткие команды по Вайберу 7 дней чтобы не навредить. Психологическая сторона присутствует. Тяга к еде

Вопрос закрыт

похудение. голодание

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

4 ответа врачей

Пожаловаться

Дмитрий, 25 февраля 2021

Клиент

Екатерина, спасибо за ответ.
А если через день кушать ?
Что вооще тут самое важное?
В процессе похудения

Пожаловаться

Бубнова Екатерина, 25 февраля 2021

Гастроэнтеролог

Через день тоже не надо.
Важно соблюдать сбалансированное питание по белками жирам и углеводам, просто снизить калорийность дневного рациона, в первую очередь за счёт быстрых углеводов, животных жиров.
И конечно подключать аэробные нагрузки

Пожаловаться

Дмитрий, 26 февраля 2021

Клиент

Екатерина, напишите пожалуйста пример завтрака обеда и ужина на один день

Пожаловаться

Бубнова Екатерина, 27 февраля 2021

Гастроэнтеролог

Например.
Завтрак крупа на выбор в виде каши, ягоды или фрукты, йогурт натуральный
Обед-салат овощной с маслом, плов с курицей.
Перекус фрукт, 10 орехов
Ужин - овощи гриль, индейка или рыба.

Пожаловаться

Дмитрий, 26 февраля 2021

Клиент

Карина, напишите пожалуйста пример завтрака обеда и ужина на один день

Пожаловаться

Дмитрий, 26 февраля 2021

Клиент

Анна, напишите пожалуйста пример завтрака обеда и ужина на один день

Пожаловаться

Рудик Анна, 26 февраля 2021

Гастроэнтеролог, Гематолог

Расчёт ккал нужно делать исходя из веса,возраста, количества физических нагрузок в день. В интернете есть масса калькуляторов для расчёта ккал для снижения веса.

Пожаловаться

Дмитрий, 26 февраля 2021

Клиент

Елена, напишите пожалуйста пример завтрака обеда и ужина на один день

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Хожу в туалет водой

2 ответа

вчера, 20:43

700.00 р.

Игорь, Москва

Бросаю похудение на Фуросемиде

3 ответа

вчера, 09:34

700.00 р.

Марина

Как понять какие витамин не хватает

3 ответа

вчера, 07:10

800.00 р.

Ирина

Очень и очень хочу похудеть, помогите!

2 ответа

15 апреля

700.00 р.

Елена, Орёл

Вопрос закрыт

Похудение за пол года

3 ответа

15 апреля

800.00 р.

Елена

Голод во второй половине дня

3 ответа

14 апреля

699.00 р.

Vera, Москва

Вопрос закрыт

Рассчитать норму калорий человеку инвалиду колясочнику

1 ответ

14 апреля

700.00 р.

Эльза, Ростов-на-Дону

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Бубнова Екатерина, 24 февраля 2021 · Accepted Answer · 2021-02-24T12:55:12+03:00

Пожаловаться

Бубнова Екатерина, 24 февраля 2021

Гастроэнтеролог

Добрый день

Заниматься голодание для снижения веса не самая лучшая идея, тем более без врачебной контроля.

Принятый ответ

Делова Карина Олеговна, 25 февраля 2021 · Accepted Answer · 2021-02-25T14:21:01+03:00

Добрый день. Во время голодания человек худеет не за счёт жировой массы, а теряет мышцы, так как снижается белок. Необходимо снизить углеводы в питании, сделать акцент на белок и правильные жиры (орехи, оливковое масло, авокадо, яйцо). Без физической активности правильно снизить вес не получится.

Рудик Анна, 26 февраля 2021 · Accepted Answer · 2021-02-26T10:01:57+03:00

Здравствуйте. Для эффективного и безопасного похудения нужно уменьшить суточный каллораж пищи в первую очередь снизить количество быстрых углеводов и жиров. Голодание не является адекватным способом похудеть, вреда будет больше, чем пользы.

Палаева Елена Анфировна, 26 февраля 2021 · Accepted Answer · 2021-02-26T11:16:41+03:00

Добрый день. Голодание- это стресс для организма, и в первую очередь для психики. По опыту скажу, крайности не приведут к результату. Довольно быстро вес вернётся к исходному, если не прибавится. Нужна система. Плюс обязательно аэробные нагрузки.