Что вас беспокоит?
Тянущая боль в ногах на активном похудении
Добрый день Как только начинаю худеть, спустя месяц активного похудения (около 4 кг в мес) появляется тянутся ноющая боль в ногах, в основном выше колена. Или появляется ощущение Как-будто ноги отекли, но визуально нет отека. При этом процесс сбрасывания веса замедляется или вообще стоит. Так было в прошлом году, тогда я сбрасывала на кето диете. Тогда связала это именно с особенностью диету и прекратила, сбросила около 6 кг за 1.5 мес. Сейчас худею на Тирзетта 2.5 4й укол был в сб. Ушло 4 кг. И вот неделю назад появилась эта боль. Принимаю витамин Д 14 кап, т.к. есть дефицит. Может это дефицит каких-то витаминов? Питаюсь 3 раза в день. Обычные продукты и мясо и овощи, фрукты.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте
Описанные вами симптомы, скорее всего, связаны не с конкретной диетой или препаратом, а с реакцией организма на достаточно быстрое снижение массы тела. При темпе похудения около 4 кг в месяц нередко формируются дефициты микроэлементов, в первую очередь магния, калия и витаминов группы B. Это может проявляться тянущими, ноющими болями в мышцах, особенно в области бёдер, а также ощущением «налитости» или как будто есть отёк, хотя визуально его нет.Дополнительно при снижении веса меняется нагрузка на мышцы и связки, из-за чего мышцы начинают работать иначе, что тоже может давать подобные боли. Ощущение скрытого отёка иногда связано с лёгким нарушением венозного или лимфатического оттока, что также может усиливаться на фоне дефицитов. Препарат тирзепатид снижает аппетит, из-за чего может уменьшаться поступление белка и электролитов, а также немного влияет на всасывание.
Замедление снижения веса в этот период является нормальной реакцией организма на адаптацию и возможные дефициты.
В таких случаях обычно рекомендуют обратить внимание на достаточное потребление белка , водный режим и общее питание. Желательно сдать анализы крови: магний, калий, натрий, ферритин, витамин B12, креатинкиназу и ТТГ. В качестве коррекции обычно помогает добавление магния и витаминов группы B, а также небольшое снижение темпа похудения.
В целом, ситуация чаще всего связана с адаптацией организма и корректируется питанием и восполнением дефицитов.
Нурлан Махмудович,
Нурлан Махмудович, спасибо за ответ
А если бы были проблемы с почками, то были бы отеки? Т.к на фоне болей не было отвеса, а потом через 5 дней сразу минус 1 кг. Воды пью около 2-2.5 литра. Ем и белок и клетчатку и сложные углеводы
Принятый ответ
При проблемах с почками отёки обычно действительно бывают, но они чаще заметны: появляются на лице (особенно утром), на ногах, могут быть симметричными и сопровождаться изменениями в анализе мочи, повышением давления.Ваше описание больше похоже на обычные колебания жидкости в организме на фоне гормональной и метаболической адаптации при похудении, а не на почечную проблему.
Здравствуйте!
Вероятнее всего описанное состояние связано с электролитным дисбалансом, в таких случаях рекомендуется проверять уровень натрия, калия, кальция, магния в крови.
Либо как еще один вариант - похудение способствует перераспределению нагрузки на связки и фасции, что может вызывать тянущую боль, организм таким образом адаптируется и симптомы со временем проходят самостоятельно.
Рекомендуется пить больше воды(не менее 2л в день), при электролитном дисбалансе назначаются препараты, которые его восполняют.
Здравствуйте. Такая боль при активном похудении чаще связана с дефицитом магния, калия или витаминов группы В. Быстрая потеря веса и переход на кето или тирзепатид усиливают риск электролитного дисбаланса. В таких случаях рекомендуют сдать магний крови, калий, натрий, ферритин, витамин B12 и креатинкиназу.
Для коррекции обычно добавляют магний (400 мг в сутки) и витамины группы В. Также важно пить не менее 2 литров воды в день и не снижать темп похудения больше 2-3 кг в месяц. При сохранении боли более 2 недель нужна очная консультация невролога.
Здравствуйте
Нельзя искльчить дефицит микроэлементов. Например , Дефицит магния . Он важен для расслабления мышц.
При его дефиците тянущие, ноющие боли , ощущение «отечности без реального отека, мышечные спазмы, поддергивания
Магнелис в 6 рекомендуют в таких случаях
Также необходимо пить не менее 2 литров чистой воды.
Похожие вопросы по теме
- 19 Ноября 202315 ответов
- 8 Февраля 20248 ответов
- 13 Февраля 20249 ответов
- 10 Апреля 202410 ответов