Расставание

Марина Демченко17 Мая

4.0

Психолог

Здравствуйте, Ника.
Вы не сошли с ума, Вы переживаете острую фазу расставания и утраты. То, что на третий день вдруг накатывает «онемение» и невозможность плакать — это не значит, что Вам стало всё равно или что Вы выздоровели. Это значит, что ваша психика включила защитный механизм. Это нужно, чтобы дать Вам краткосрочный отдых от непереносимой боли. Плакать два дня подряд — это невыносимо, энергозатратно, организм мог просто временно исчерпать ресурсы слез. Ваша физическая боль в груди — это уже соматическое (телесное) проявление душевной боли. Сердце действительно может болеть физически от потери.
Что происходит с Вами прямо сейчас:
Невозможность плакать вечером —это не отсутствие чувств, а истощение или временное отключение эмоционального канала. Это пройдёт, и слёзы обязательно вернутся, когда Вы будете готовы выдержать их новый поток.
Ощущение, что Вы «умерли» и «одержимы»— это язык сильной зависимости (эмоциональной). 2,5 года быть «дыханием и жизнью» —это значит, что ваше «я» стало слишком сильно переплетено с ним. Когда он ушёл, у Вас возникло ощущение потери себя. Это не диагноз, а симптом большой привязанности.
Что может помочь Вам сейчас? Если Вы не можете плакать, не заставляйте себя. Ваше тело знает, когда ему нужно выплакаться.
Если боль в груди усиливается, попробуйте очень медленно, глубоко дышать, кладя руку на грудь и просто наблюдать за этим напряжением. Не пытайтесь его прогнать.
Ваш вопрос «Что со мной?» говорит о том, что Вы напуганы своей реакцией. Вы не больны, вы не «одержимы», Вы тяжело переживаете разрыв. Скажите, когда Вы чувствуете это «ничего не случилось», то это приносит облегчение или наоборот, пугает ещё больше?