Снижение работоспособности, повышенная утомляемость..

Артур Ахкамов17 Мая

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Учитывая описанное можно предположить астено-депрессивной симптоматику, но вот вопрос в рамках чего она возникает.
Действителен, что повышенная тревожность может быт причиной выгорания так скажем, что в целом судя пу Вас так же можно предполагать.

Отлично, что прошли все обследования у специалистов, исключили все соматические причины.

И да, в данной ситуации эффективны антидепрессанты (в частности группа СИОзС), может подойти бринтелликс.

Для точного определения нужен объективный очный осмотр врачом, чтобы оценить объективно психическую систему.

Стоит посетить другого специалиста для альтернативного мнения.

Екатерина Литвинова17 Мая

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте, по моему мнению можно думать о астено-невротической симптоматике, в плане коррекции обычно 2 подхода, 1 и самый главый-психотерапия и на время пересмотр темпа жизни, нагрузок , режима; 2) -это антидепрессанты, они не только при депрессии идут, так и же и для восстановления нервной системы при тревожных расстройствах.
Анксиолитики ( атаракс)-это не лечение, а временное дополнение к психотерапии и антидепрессантам, можно более легкие рассмотреть -грандаксин, стрезам.
В идеале начать с 1.

Павел Севостьянов17 Мая

4.5

Принятый ответ

Здравствуйте,описанная симптоматика может говорить о расстройстве депрессивного характера,все таки отсутствие энергии один из основных симптомов.
В таких ситуациях обычно рекомендуется прием антидепрессантов с активирующим эффектом(Золофт,Ципралекс),дозировки подбираются индивидуально,зависит от динамики вашего состояния.
Если препарат и его дозировки будут подобраны верно,то симптоматика просто будет купирована.
Лечение длится от 12 месяцев,после полного ухода симптоматики.
Атаракс препарат хороший,но он не даст вам желаемого эффекта,он хорошо справляется с тревогой,но энергии он не дает,чаще используется как вспомогательный препарат ,но не основной.
Так же рекомендуется найти психотерапевта для занятий КПТ,это можно сделать как в очном формате так и дистанционном.

Татьяна Штревенская17 Мая

2.4

Принятый ответ

Здравствуйте. Описанная вами симптоматика может быть характерна для астено-депрессивного расстройства. Подскажите, проходили ли вы тест Бэка на определение депрессии, если нет пройдите, пожалуйста, в открытом доступе есть. Напишите количество баллов и я прокомментирую

Елена Набокина17 Мая

4.9

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Соглашусь с врачом в том, что наш организм не может постоянно поддерживать пиковую работоспособность на 100% - рано или поздно будет наступать истощение.
Вопрос в том, носит ли это истощение действительно характер временной тревоги или становится более генерализованным процессом.

Если состояние определяется врачом непосредственно как временное и как реакция на перегрузку, в таком случае могут использоваться дневные транквилизаторы, не вызывающие седативного эффекта - Стрезам, Буспирон, Грандаксин.
Они не будут напрямую улучшать сон, а будут действовать опосредованно - снижать тревогу в течение дня, давать дополнительную энергию (Буспирон, Грандаксин) за счет чего будет снижаться общий уровень напряжения, вызывающий расстройства сна.

Наталья Пылаева18 Мая

5.0

Добрый вечер!

Очень хорошо, что Вы исключили причины со стороны врачей очно. Теперь важно обратиться на психотерапию, КПТ, можно онлайн. Также важно обратиться к психиатру очно.

Вы стараетесь сделать всё на "5+", потому что Вы "отличница", у Вас высокие требования и ожидания от самой себя, Вы стараетесь успеть сделать всё, Вы устали, нужно разрешить себе отдыхать!

Попробуйте следующее:
1. Составьте список плюсов и минусов быть "отличницей". Как "Синдром отличницы" помог Вам или как не помог? Как он повлиял на Ваши отношения, карьеру, здоровье и финансы?

2. Сделайте переоценку ценностей. Задайте себе вопрос: «Так ли это важно? Насколько это будет важно для меня через месяц? Через год?».

3. Рассмотрите наихудший сценарий. Что Вас в этом случае ждёт? Что будет, если Вы не сделаете "это", не будете везде и всё успевать?

4. Исключите фразу "должна" на "я хочу", "я выбираю". Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой "должна" и как часто делаете, что Вам хочется под фразой "я хочу", "я выбираю". Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.

5. Дайте себе возможность отдыхать, в свой план на день выделите время на себя, хотя бы 30 минут: погулять, почитать книгу, полежать, погулять возле дома, послушать успокаивающую музыку и т.д.

6. Подумайте, за что Вы реально можете нести ответственность, а за что точно нет. Вы можете отвечать за свои решения, но не за решения или ожидания другого человека, Вы не обязаны оправдывать ожидания другого человека. Вам важно слушать себя, как Вам будет удобно.

7. Идеальных людей нет, никто не идеален. Старайтесь делать всё на "4+", но не на "5+". Сделайте хорошо, идеально делать вовсе не обязательно. Посмотрите, как это будет для Вас, когда Вы сделаете на "4+", посмотрите на это, как на опыт, понаблюдайте за собой, за своим состоянием, вернуться на "5+" Вы можете всегда, но будет ли толк в этом? Примите тот факт, что никто не идеален.