Бессонница

Павел Севостьянов7 Июня

4.5

Принятый ответ

Здравствуйте,бессонница не является самостоятельным заболеванием,чаще всего это симптом тревожного или депрессивного расстройства.
Вы можете принимать мелатонин,как правило рекомендуется 1 таблетка за 30-40 минут до сна,но на мой взгляд он не даст нужного терапевтического эффекта,да и если даст,то на короткое время,так как он убирает только симптомы,но не лечит заболевание.
Обычно рекомендуется начать с приема препаратов которые будут улучшать ваш сон,Атаракс, Тералиджен.
Иногда используется Триттико,антидепрессант с сильным снотворным эффектом.
Если эти препараты оказываются не эффективными,то рекомендуется продолжить подбор антидепрессантов из группы СИОЗС(Феварин,Сертралин,Ципралекс),обычно они лечат проблему с бессонницей.
Необходима очная консультация психиатра или психотерапевта,для вашего осмотра и назначения лечения.

Дмитрий Миронюк7 Июня

3.2

Принятый ответ

Здравствуйте! В вашем случае бессонница является следствием,а не причиной. Вероятно что у вас тревожное расстройство или депрессивное. Не всегда при тревожном расстройстве тревога проявляется ярко,она может быть скрытой. Для более точной диагностики необходим очный осмотр психиатра. Временно можете принимать мелатонин,но он не устранит причину бессонницы,а только сотрет клинику. При тревожном и депрессивном расстройствах обычно назначаются антидепрессанты группы СИОЗС или СИОЗСН+ анксиолитики. Так же рекомендовано КПТ,что в общей сумме дает очень хороший результат в большинстве случаев

Артур Ахкамов7 Июня

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте!
Самая частая причина нарушения сна это повышенный уровень тревоги. Действительно, что у Вас довольно длительный период текущей проблемы.
Можно выполнить МРТ ГМ с целью исключения очаговой симптоматики, очно показаться неврологу (но так понимаю за такой период уже ходили и никакой патологии найдено не было).

Мелатонин то можно в целом, но далеко не факт, что он даст выраженную динамику.

Так понимаю, что были ранее у врача-психиатра/психотерапевта? какой диагноз был установлен?

Марина Фатнева7 Июня

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте!
Бессонница в очень редких случаях возникает сама по себе, чаще всего это последствие тревожного или депрессивного расстройств.
Мелатонин принимать допустимо, но эффективность скорее всего будет низкой.
Если рассматривать лечение тревожно-депрессивного расстройства, то это антидепрессанты группы сиозс(сертралин или эсциталопрам), их можно использовать на грудном вскармливании. Препараты рецептурные, назначаются врачом очно.
Также доказано эффективна психотерапия по когнитивно-поведенческому методу инсомнии(ее практикуют психотерапевты и психологи).

Иван Тяпкин8 Июня

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте Анна!
В добавление к рекомендациям коллег по преодолению бессонницы могу обратить ваше внимание на весьма эффективную психотехнику - аутотренинг по Шульцу.Её эффективность обусловлена влиянием на психофизиологические процессы, которые непосредственно связаны с засыпанием и поддержанием сна. Так как бессонница часто связана с чрезмерным беспокойством, переживаниями, стрессом, вызывающим и мышечные напряжения, то аутогенная тренировка способствует расслаблению мышц, замедлению сердечного ритма и дыхания, снижению артериального давления. Это, в свою очередь, приводит к уменьшению психического напряжения и тревоги, создавая более благоприятные условия для засыпания. Формулы аутогенной тренировки, направленные на ощущение тяжести в конечностях и тепла в теле, способствуют физическому расслаблению, которое переходит и в состояние психического покоя. При использовании этого метода важно учитывать систематичность. Для достижения эффекта необходимо регулярное выполнение упражнений аутогенной тренировки, желательно два раза в день, в спокойной обстановке, особенно перед сном.