Что вас беспокоит?
Седьмую неделю не понимаю что со мной
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста нужен совет психиатра или психотерапевта.7 недель назад у меня произошла паническая атака в первую неделю и их было всего две, в первую неделю. Все что происходило дальше была тревога, ночные подскоки в страхе идут с прошлой осени в прошлом году, сейчас они прекратились. На этом не все то что сейчас осталось чувство нехватки кислорода, никак не надышаться,ком в горле,тревога какая то но она контролируемая. Контроль за дыханием тоже такой неприятный момент.Какие то грустеные мысли о жизни. Я связываю это с тем что я пил много кофеина на протяжении 4 лет, плюс к этому с прошлого года с февраля переживание и не определенность о работе. Я занимаюсь грепллингмо это борьба. Подскажите почему чувство нехватки кислорода из за чего это ? Я посетил психотерапевта, антидеприсанты он мне не выписал, выписал грандоксин. Подскажите что со мной через скольк это состояние пройдет ?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте,Дмитрий!Судя по описанию можно предположить тревожное расстройство, осложненное длительным стрессом и избытком кофеина.
Чувство нехватки воздуха и ком в горле-это не признак болезни легких, а проявление так называемого гипервентиляционного синдрома. При тревоге дыхание становится поверхностным и частым, в крови меняется баланс газов, и мозг получает ложный сигнал тревоги о "нехватке кислорода". Попытки сделать глубокий вдох только усиливают этот замкнутый круг. Ком в горле это мышечный спазм на фоне нервного напряжения.
Контроль за дыханием- это типичный симптом. Вы начинаете слишком внимательно следить за процессом, что само по себе вызывает тревогу и ощущение удушья.
Наличие тревожности является следствием истощения нервной системы из-за хронического стресса (неопределенность с работой) и физиологического перевозбуждения от кофеина.
Отсутствие антидепрессантов в схеме говорит о том, что ваш врач считает состояние не тяжелым и быстро обратимым.
Помимо фармакоподдержки важно добавить психотерапию для выработки навыков адаптации в стрессовых ситуациях.
Здравствуйте. Спасибо что ответили. Как восстановить нервную систему, есть ли какие-то примерные сроки ?
Сроки восстановления индивидуальны и зависят от длительности стресса, исходного состояния здоровья и того, насколько последовательно вы будете следовать рекомендациям. В среднем, при правильном подходе, ощутимое улучшение наступает через 1–2 месяца, а полная стабилизация нервной системы может занять от 3 до 6 месяцев.
Спасибо большое за рекомендацию
Неопределённость с работой есть с прошлого года с февраля, то лучше то хуже. Какова вероятность что это из-за этого стресса ? Ведь в день на протяжении 4 лет я пил кофе по 3-5 кружек кофе по 2 чайной ложки на кружку, это нн считая чая 3-5 чая где то
Я чувствую что я стал слишком слаб, уже более чувствительнее переживаю какие то моменты или проблемы ? Смогу ли я восстоновиться ? без антидеприсантов
После тренировки по грпллингу начинается нехватка кислорода, такое чувство. Это вегетативка ? 7 неделя ведь идет, разве она не должна восстановиться ?
Похожие вопросы по теме
- 30 Марта 202210 ответов
- 6 Сентября 20226 ответов
- 20 Марта 202427 ответов
- 29 Января 202518 ответов