А можно при грыже шейного отдела после снятия воспаления заниматься спортом как приседания , отжимания , йога релакс , стретчинг , пилатес , мфр, тренировка на все тело с весами 1 кг

Елена Кириченко23 Июля

4.8

Нейрохирург

6 375 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте! Занятия спортом возможны, когда будет купирован основной болевой синдром, в частности, в руке. Тогда лучше начинать с ЛФК для укрепления мышц спины, можно по Шишонину. Затем можно начать занятия в тренажёрном зале, примерно через месяц.

Если болевой синдром не будет курирован, боль в руке сохраниться, то физические нагрузки будут противопоказаны. В таком случае рекомендуется очная консультация нейрохирурга для оценки самих снимков МРТ, Вашего осмотра и определения дальнейшей тактики.

Нурлан Иманов23 Июля

4.1

Нейрохирург

8 020 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте
При грыже шейного отдела после снятия воспаления заниматься спортом обычно можно, но постепенно и с учетом симптомов. Так как у вас были боли в голове, отдача в руку и онемение пальцев , возвращаться к нагрузкам нужно осторожно.
Разрешены ЛФК, мягкая йога, пилатес, стретчинг, аккуратный МФР, тренировки с небольшими весами. Приседания и отжимания возможны, если выполняются без боли, без сильного напряжения шеи и задержки дыхания.
Пока лучше избегать тяжелых весов, резких движений, запрокидывания головы и упражнений, после которых усиливаются боль или онемение. Ориентируйтесь на состояние не только во время тренировки, но и на следующий день.
Воротник Шанца обычно используют ограниченное время при обострении, постоянно носить его не стоит без рекомендации врача. Основная задача после лечения постепенно укреплять мышцы шеи, плеч и спины, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.

Мария Краснова24 Июля

4.0

Нейрохирург

4 399 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте. Обычно к занятиям спортом можно приступать после купирования болей. Сначала рекомендуется начать с ЛФК для укрепления мышц шеи. После чего постепенно увеличивать нагрузку. Желательно начинать с плаванья, йоги, стрейчинга. Следить за реакцией организма. При появлении болей возвращаться к ЛФК.
При отсутствии отрицательной динамики возможно занятие другими видами спорта с поднятием тяжести не более 3 кг., без резких движений в шее.

При отсутствии эффекта от лечения или появлении резкой боли, онемения , слабости в руках/руке после занятий спортом рекомендуется консультация невролога/нейрохирурга для определения тактики лечения.