Ребенок девочка 11 лет долго засыпает, потому что боится обсикаться. Ей кажется, что «еще не все» и она бегает по 5-7 раз по-маленькому перед сном

Кристина Альварес28 Июля

4.0

Психолог, Сексолог, Логопед

14 827 консультаций

Добрый день. Кровать стала ассоциироваться с необходимостью всё проверить, иначе случится беда. Это чисто психологическая ловушка, хотя переживания ребёнка абсолютно реальны((
Я бы посоветовала перенести акцент с самого действия на ощущения перед ним. Пусть она перед каждым походом в туалет задаёт себе вопрос -Я чувствую давление внизу живота или просто думаю об этом?Если давления нет, то это сигнал тревоги, а не позыв!!Можно договориться, что после третьего раза она просто садится на край кровати, дышит медленно 5 раз и говорит себе:ю-Я уже проверила, можно отдыхать.
Попробуйте ввести правило одного завершающего похода строго по времени, например, за 10 мин до выключения света. После этого она моет руки, пьёт глоток воды и ложится.. Если в голову приходит мысль «а вдруг», пусть она не встаёт, а сжимает ладошки в кулачки и разжимает, отвлекая нервную систему. Так тело научится отпускать контроль. Будьте терпеливы, это процесс, который требует времени и вашего спокойного голоса без оценок.

Артур Ткачев28 Июля

2.7

Психолог

4 753 консультации

Добрый день. То, что днем все в порядке, а проблема приходит только в кроватку, говорит нам о том, что физиология здесь ни при чем. Наверно, это классический ритуал тревоги мозг ищет способ отсрочить момент засыпания. Я уверен, что запретами и уговорами тут не помочь, это только усилит ее напряжение.
Давайте попробуем не бороться с мочевым пузырем, а поработать с головой. Предложите ей вести дневник мочеиспускания за пару часов до сна. Пусть записывает время и количество (например, «много», «капельки»). Это переведет страх в рациональную плоскость она увидит, что после 4-го похода на самом деле ничего не остается. Главное делать это без оценки, просто как игру в ученого.
За час до сна ограничьте воду, но не жестко, а предложите альтернативу теплое питье маленькими глотками, чтобы растянуть удовольствие. И самое действенное пусть перед сном она не спрашивает себя Хочу ли я?, а говорит вслух «Я только что сходила, мой пузырь пуст, я в безопасности». Это снизит навязчивость!Если не получится с первого вечера, не ругайте ее, просто скажите, что это тренировка, и повторите завтра. Через пару недель ритуал ослабеет.

Александра Гречихина28 Июля

4.5

Психолог

3 679 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, я психолог‑партнёр платформы «Спроси врача».
Нелли, понимаю ваши переживания! Вероятно, причина не на уровне соматики, тем не менее в таких вопросах мы всегда действуем путем исключения. Первое, что нужно сделать, посетить амбулаторно врача.

Если соматику исключили, думаем на психосоматические причины. И здесь лидер это тревога, желание контролировать свою жизнь, а также стресс .
Если дело в контроле, не хватке самостоятельности, вероятно, есть смысл пересмотреть какие-то моменты и дать где-то больше самостоятельности в принятии каких-то решений. Проанализируйте уровень запретов в воспитании

Скажите, за последние 6 мес. были ли какие-то явные стрессы? Переезд, смена школы, буллинг, развод, рождение братьев и сестер, утрата близких, питомца и т. д.
Буду признательна за обратную связь. При наличии дополнительных вопросов, пожалуйста, обращайтесь.
С уважением, Александра Константиновна.

Кристина Аникеева28 Июля

5.0

Психолог, Логопед

5 363 консультации

Нелли, здравствуйте!
Это может быть следствием тревоги.
Скажите, как давно у дочки появился такой страх? Не предшествовало ли этому какая-либо стрессовая ситуация? Дочка тревожная по характеру? Не было недавно ситуации, когда она проснулась мокрая и испытала сильный стыд или испуг?

Светлана Алексеева28 Июля

3.0

Психолог

231 консультация

Здравствуйте, Нелли.
Вы правы, похоже, что у ребенка повышенная тревожность, которая вылилась в навязчивый ритуал, который временно снижает тревогу. При этом сама тревога может быть связана не с туалетом, а с любыми другими событиями.

Важно не ругать и не стыдить дочку за это.
Прежде всего стоит снизить тревогу в целом. Вечером - спокойные занятия, теплая ванна, спокойные книги. За полтора часа до сна не давайте много воды.

Поскольку частые походы в туалет дают на время облегчение тревоги, они только закрепляют привычку. Поэтому можете предложить дочке эксперимент - при повторном позыве не бежать сразу, а досчитать до 10ти. И если после этого всë ещё хочется сходить - спокойно идти. Такие эксперименты помогут разорвать автоматическую реакцию: тревога = бегу в туалет.

Скажите, а в других сферах как-то проявляется её тревожность или повышенная чувствительность? Возможно, есть также смысл сходить очно к детскому психологу или психиатру.

Дарина Нечепуренко29 Июля

3.3

Психолог

2 406 консультаций

Здравствуйте. Для ребенка вечер и кровать стали триггером. Действительно такое состояние возможно из за тревоги. Подскажите не было ли стрессов за последнее время? Как давно это началось? Есть ли какие то другие страхи у ребенка ?