СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация детского хирурга
Вопрос №450304

Что вас беспокоит?

Можно ли ребенку 10 лет делать упражнения с гантелями

Добрый день! Сыну 10 лет, в апреле будет 11. Мальчик достаточно спортивный, занимается в секции таэквондо. Рост 141 см, вес 37 кг. Подскажите, пожалуйста, можно ли при этих условиях ребенку делать упражнения с отягощениями для укрепления мышц, какой вес отягощений допустимо использовать, чтобы не навредить и не помешать нормальному развитию организма? Какие упражнения можно делать (из положения стоя, лежа или и те и другие), как часто (сколько раз в неделю)?

18 Марта 2021·Просмотров: 3123·Юлия

Задайте свой вопрос

Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации детского хирурга за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут

Принятый ответ

Здравствуйте, в таком возрасте когда идёт активный рост наиболее благоприятны это общефизическая подготовка и упражнения со своим весом : подтягивания, отжимания. Плюс обязательнольно бассейн для укрепления мышц спины и в целом проработки круговой мышц. С весом пока заниматься не нужно. Здоровья вам и вашему ребенку!

Здравствуйте, вам лучше проконсультироваться с врачом по спортивной медицине.

Здравствуйте! Возраст Вашего ребёнка не является противопоказанием к выполнению такого рода упражнений. Достаточно компетентного тренера, который будет строить программу тренировок с учетом индивидуальных особенностей ребёнка.
Перед тем, как начинать посещать тренировки, необходимо пройти медицинский осмотр(комиссию), очный осмотр хирургом, неврологом, педиатром, экг.,чтобы получить допуск и искл противопоказания.
Удачи Вам!

Здравствуйте не более 15 кг
Упражнения по состоянию здоровья
Нужно проконсультироваться с неврологом

Принятый ответ

Здравствуйте,Юлия
Для укрепления мышечного корсета,для задействования всех групп мышц-нужно плавание
Хоть рост и вес хороши и ребёнок спортивный,-силовые нагрузки ему в период роста совершенно не нужны,в душном зале,в статичном положении
Достаточно выбранного им спорта,а также плавание,футбол,баскетбол,лыжи,коньки,велосипед -больше подвижного спорта на воздухе и в хорошо проветриваемом помещении для развития выносливости,укрепления мышц и осанки.
Если нет противопоказаний

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.