Что вас беспокоит?
Отказ от курения
год назад бросил курить, прошел год курить хоется ужасно, соображать не могу, все валится из рук, сорвался на начальника высказал все что о нем думаю, пришлось уволится. каждую ночь снится что курю присем курю с огромным удовольствием. я не знаю что делать, начинать курить не вариант - так мучительно слезал. если щас закурю то уже никогда не брошу. но так мучиться тоже не вариант, помогите я в тупике
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Год держаться — это огромная работа, и то, что вы описываете, звучит как настоящая кричащая ситуация, а не просто «потерпите ещё немного». Вы не слабак и не истерик — ваш мозг год жил без привычного химического «костыля» и до сих пор не полностью перестроился. В вашем случае можно рассматривать либо никотинозамещение в виде пластырей,спреев,жвачек,либо рецептурный препарат Варениклин. Он частично стимулирует никотиновые рецепторы (снимая тягу) и одновременно блокирует удовольствие от курения. Это не «замена сигарет», это лечение.
так я и слезал с помощью нзт - пластыря и жвачки месяц. потом отказался от них. сейчас опять их принимать? всрениклина нет в продаже в России, год назад его пытался найти, даже в москве нет
ситуация с варениклином изменилась. Год назад его действительно не было, но сейчас он появился в России — под торговым названием Varenismart (аналог Чампикса).
сколько его принимать по времени?
там 10 таблеток 5300 стоит(( беспредел какой то
Цена да,высокая,но и эффект есть.Курс от 12 недель и это еще больше расстраивает в финансовом плане
непонятно насколько он поможет спустя год отказа от курения. неужели за это время рецепторы не перестраиваются
может этотскорее психологическая проблема а не физическая
мне не хватает того чуства успокоения и расслабленности которого дают сигареты. такое ощущение что постоянно в напряжении находишься
К году плотность рецепторов у вас уже как у человека, который никогда не курил. Дофаминовая система тоже в значительной степени приходит в норму. А с другой стороны то, что вы описываете — туман в голове, всё валится из рук, не могу соображать, срывы агрессии — это похоже не на «остаточную тягу к никотину», а на депрессивный эпизод с когнитивными нарушениями. Никотин маскировал эту уязвимость, а без него она проявилась в полный рост. Потеря работы усугубила. Симптомы, которые вы описываете, — это классическая картина депрессивного эпизода: снижение когнитивных функций, апатия, раздражительность, нарушение контроля эмоций.
В этом случае необходима очная консультация психиатра для подбора на то депрессивной терапии или хотя бы для начала прохождение КПТ с психотерапевтом
Здравствуйте. Вы держались год, это колоссальный труд. Но мозг ещё пока не обнулил полностью ваши рецепторы, и возможно на фоне стресса, усталости, либо каких то таких ситуации мозг требует эту подпитку, ищет старый сценарий. Может быть у вас был какой то сильный стресс?
Андрей, здесь я бы проверил мысль, которая часто поддерживает зависимое поведение - "я больше не выдержу эту тягу, мне необходимо закурить, чтобы стало легче". В рационально-эмоциональной поведенческой терапии с зависимостями отдельно работают с низкой переносимостью дискомфорта. За этот год наверняка уже были моменты, когда хотелось курить сильно. Что происходило с тягой, если Вы всё-таки не курили - она оставалась одинаковой часами или постепенно спадала? И если сейчас очень тяжело, из чего следует именно "я не выдержу", учитывая, что саму тягу Вы уже выдерживали много раз? И из чего следует, что если сейчас сорветесь, то никогда не бросите?
Здравствуйте. Никотин быстро выводится из организма, поэтому физической "ломки" сейчас нет, речь идет о психологической. Сигареты здесь выступают как "замещение". То есть существуют обстоятельства которые вызывают тревогу, напряжение. Но чтобы не думать о них, мозг переключается на старую изученную программу. Ведь курение часто происходило именно при стрессе и сильно отвлекало от него.
Здесь важно напомнить себе, что на самом деле Вы хотите не курить, а вернуться в состояние покоя (избавиться от стресса).
А поскольку в основе этого состояния тревога, то могут помочь противотревожные препараты, например тералиджен.
Одновременно с приемом препарата полезно подключить психотерапию.
Похожие вопросы по теме
- 9 часов назад19 ответов
- Вчера в 16:079 ответов
- Вчера в 13:194 ответа
- Вчера в 13:178 ответов
- Вчера в 11:364 ответа
- 25 Сентября 10 ответов
- 25 Сентября 1 ответ
- 24 Сентября 6 ответов
- 24 Сентября 11 ответов
- 24 Сентября 6 ответов