Что вас беспокоит?
Помогите пожалуйста разобраться в непонятной ситуации в наших отношениях с мужчиной!
Добрый день! Я часто тут , к сожалению, писала о моих отношениях - наверняка многие помнят эти истории про ссоры... Сейчас я хочу поддержки , или какой то мысли по поводу сложившейся ситуации. Дело в том, что мой мужчина на данный момент очень устал от постоянных наших ссор и недоверия к нему. Не так давно случилась ситуация что он поменял пароль на телефоне, хотя ранее больше полу года не трогал его. ПОменял после многочисленных ссор и момента , когда я ночью залезла в его телефон и он об этом узнал. Я отпустила ситуацию, тк поняла что возможно он устал и закрылся ии имеет на это право. Нужно доверять. К слову -ссоры он никогда не начинал первый, если кто то не видел мои обращения ранее... Пару недель назад мы вернулись с отпуска который провели замечательно. Вернулись и через пару дней мой мужчина уехал по делам , о которых рассказал и моей маме (они в очень хороших отношениях) потому что на тот момент мы были все вместе на даче. У него случились проблемы и он уехал поздно вечером вернувшись под утро. После его возвращения я почувствовала от его вещей какой то сладкий запах- толи выветрившийся парфюм, то ли кондиционер- я не поняла. Мне снесло голову тогда и я обвинила его в том, что он был с девушкой .... После этого он как то пытался меня успокоить, но в последствии сильная ссора все же случилась... После этой ссоры через несколько дней мой мужчина уехал в командировку на несколько дней. Мы созванивались, списывались, он отправлял кружки и видео мне в мессенджеры- были на связи. По приезду вчера я встретила его обняла и снова почувствовала этот запах- я честно не могу понять , что это за ерунда. Запах концентрируется на груди и легко так пахнет вся одежда даже включая штаны. У меня нет такого кондиционера, или духов.... Я просто с ума схожу от неясности. Полюсом ко всему я нашла у мужчины моего виагру...Ее я находила давно- еще несколько месяцев тому назад и тогда я его поддержала, сказала что не нужно травиться - давай к врачу? Я попыталась убедить что ничего страшного- все будет хорошо только ненадо частить. После этого я все равно находила, хотя он говорил что выкинул таблетки. В близости у нас все хорошо и я всегда знала, что таблетки для меня. СЕйчас я начала сходить с ума только по 1 причине. Близость наша была 2 недели назад, а в блисторе нет 4 таблеток. И ранее таблетки были белые, а сейчас синие (силденафил,что те что эти) , тобишь пачка новая, но я НЕ ЗНАЮ были ли они у него в нашем отпуске. Я не нащупывала их у него в сумке, тк лежат они чаще всего в одном и том же кармашке, как и вчера лежали. Я вчера сказала только про запах и снова посомневалась спросила не обманывает ли, что привело снова к скандалу. Что я с дороги уставшего его начинаю снова пилить и задавать вопросы.... Я очень виновата, знаю, но ревность меня сводит с ума. Я не знаю что думать в совокупе со всем что есть. Возможно это просто на мою голову сейчас все так легло, как подлость такая, а на самом деле всему разные причины. ПОдскажите, как можно понять что то в таком случае? Я подумала, что таблетки послежу... Останется ли так же в целости эти 6 таблеток. Но пока идет время наблюдения так хочется успокоиться и доверять... Я верю в то, что он не может так предавать меня. Он очень много сделал для меня и всегда относился как к любимой женщине. Все стало хуже только крайнее время с приходом ссор и моего тюканья мозгов...
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Мария!вы сейчас ищете подтверждение измены, но даже если найдете его, станет ли вам легче? Скорее всего нет, потому что тревога будет требовать новых доказательств, и этот поиск никогда не закончится. Запах, таблетки, пароль, все это вы интерпретируете через призму страха, но важно вернуться к себе. Почему вам так важно контролировать его? Что вы чувствуете, когда проверяете? Откуда эта неуверенность, кто в прошлом заставил вас сомневаться в своей ценности, обманывал или не выбирал? Если вы найдете подтверждение измене, что изменится в вашей жизни? Вы получите облегчение или новую боль? Что вы на самом деле ищете, правду или гарантию, что вас не бросят?что вам нужно,чтобы чувствовать себя в безопасности, и можете ли вы дать это себе сами, а не ждать от партнера?И что будет, если вы перестанете играть в детектива и просто скажете ему о своей тревоге без обвинений? Нужно понять, почему вы так боитесь потерять, и как вы можете укрепить себя. Тогда и ревность перестанет управлять вами.
Добрый день.
Честно я не знаю откуда столько страха. Я очень люблю его и это лучший мужчина в моей жизни. Он сделал для меня столько, сколько никто не делал. Поэтому страх. Я хочу сберечь все это и прожить с ним до конца- вот такое у меня отношение к нему.
Мне врали в прошлых отношения, да, но он другой и я стараюсь не перекладывать прошлое.
Мне никто не изменял в прошлом и откуда сейчас страх - видимо из за страха потерять.
Наши отношения очень пошатнулись из за ссор и сейчас мой мужчина не хочет даже говорить со мной. У него сразу реакция нервозная.
У него много осадка и это ощущается. Он стал холоднее
И до его приезда я дала себе слово , что я не буду ругаться больше!
Он приезжает и я чувствую запах, которого нет в нашем доме и я НЕ ПОНИМАЮ что это!
Доказательств измене я надеюсь никогда не найти , дай Бог. Я знаете и хочу все знать и не хочу одновременно. Я так люблю , что даже пытаюсь иногда себе сказать "забудь все и живи счастливо". Но потом накрывает страх, что если это запах другой жнщины - как же так , это так больно, я же его люблю...
Здравствуйте, Мария. Сейчас Вас мучает в первую очередь не сам запах или таблетки, а неопределённость, которую тревога быстро заполняет выводом "значит, он мне изменяет". При этом факты пока такие: Вы чувствуете незнакомый запах, нашли силденафил и не знаете, когда именно были использованы таблетки. Всё остальное - версия, пусть и очень пугающая. Спросите себя: где здесь доказательство измены, а где попытка мозга объяснить неизвестность самым опасным вариантом? Проверять количество таблеток, телефон, запах одежды хочется именно для успокоения, но обычно это даёт облегчение ненадолго, а затем появляется новая деталь, которую снова нужно проверить. Так ревность постепенно превращается в постоянное расследование, а доверия становится ещё меньше. Более трезвая мысль здесь может звучать так: "Мне очень неприятно не знать наверняка, но я могу выдержать эту неопределённость. Возможность измены существует, как и другие объяснения, но возможность ещё не является фактом". Я бы сейчас не следил за блистером. Если Вам нужны отношения, стоит отдельно обсудить с мужчиной не очередную улику, а саму проблему недоверия и то, что происходит между вами после этих ссор. А если представить, что никаких новых доказательств Вы в ближайший месяц не получите - что именно Вам будет труднее всего выдерживать в этой неопределённости?
Добрый день.
Да, я пытаюсь задавать себе вопрос "где доказательство? это мои мысли или факт? "
И конечно слава Богу это только мысли.
ПО поводу таблеток я не буду ему говорить пока о них, потому что это значит что я лазила в сумку- что не есть хорошо.
Я не знаю как сейчас себя вести и как что то понять.
С другой стороны я даже и не хочу знать. Я так люблю и так хочу быть с ним, что пытаюсь вообще обо всем забыть и просто жить. Не знать.
То есть во мне 2 стороны- которой нужно знать и которая не хочет не о чем знать...
ПО поводу разговора - я знаю что он скажет. Таблетки еще с отпуска или до него. Да и вообще на разговоры сейчас он не пойдет. Он жутко зол и еще после первого раза с запахом сказал что разговаривать я с тобой вообще не хочу не о чем....
Откуда не доверие - я не знаю. Да мне врали в прошлых отношениях, но мой мужчина другой- он самый лучший.
Видимо из за того, что я так сильно люблю я так сильно на это циклюсь...
Еще тревога возрастает потому что он таблетки всегда носит с собой.
Он говорил, что ему не удобно что я знаю о приеме, он не хочет что бы я знала, поэтому носит с собой.
Я пыталась их выложить что бы они лежали в нашем комоде, но после очередного приема когда я заметила- он снова их забрал и они постоянно с ним.
Здравствуйте!
Понимаю, что ситуация и тревожные мысли подняли эмоции и Вам тяжело остановить себя сейчас. И Вы правы-есть наши иллюзии(то что мы докручиваем) и реальность. Реальность в том, что Вы увидели таблетки-но вы точно не знаете зачем они ему , верно?Так же и про запах от одежды-вы его чувствуете значит он есть-но что означает, нет точного ответа. И тут вопрос более глобальный-в доверии между вами. Вы понимаете как Ваши эмоции сильны и мысли постоянно толкают на то, чтобы что то узнать и поговорить. И так же-уже есть опыт-где это разрушало ваши отношения и вы вновь ссорились. И этот вариант не работает-вы вновь "сомневаетесь". Важно дать себе поддержку и начать разбираться в вере в саму себя, что Вы ценна и любима и мужчина действительно заботиться о Вас, он выбирает Вас каждый раз-даже после болезненных ссор-и именно это главное. Попробуйте выписать все -за-вашу любовь и его чувства к Вам-то что реально. И это имеет значение. А тревожные мысли-вы правы, когда написали-они "заставляют"додумывать то, что я сама воображаю. Ему естественно больно слышать слова про "измену" и тд. Но и Вы страдаете. И тут решение в двух направлениях:это работа со своими переживаниями, тревожными мыслями, которые забирают все силы и радость, которая реально есть в вашей жизни. И доверительные разговоры между вами(не требования предъявить друг другу обиды или заставлять отчитываться-а вместе видеть как бывает больно друг другу и помогать с этим справиться).Мужчина как раз понимает вас, он объясняет, успокаивает-но он то же живой человек и ему не всегда хватает сил выдерживать такое давление-и отстраняется потом, происходят ссоры. Что бы сейчас вы хотели для себя?Как Вы сами думаете, что поможет Вам начать доверять ему?Запахи, телефон-ситуаций может быть много, но они точно не должны ранить вас и подрывать ваше доверие друг к другу.
Добрый день!
Да, вы правы это все мои иллюзии, я надеюсь что это глупые надумки
Просто есть факт лежащей в сумке пачки таблеток для эрекции.. Вы говорите что я не знаю для чего они ему нужны, но ведь мы же знаем для чего? Что бы улучшить эрекцию. Да я всегда была уверена что это для меня, что бы не было проблем- в чем я его поддержала еще давно и была против приема таблеток что бы не губить здоровье.
Сейчас эта пачка лежит, а интима у нас не было 2 недели... 4 таблеток нет.
И я не знаю они были приняты тогда 2 недели назад , или когда.
Вот эти догадки меня разрушают.
Как мне сейчас закрыть на это глаза?
Как закрыть галаза на один и тот же запах от него в разные дни.
Он ВЕсь пропах этим запахом и это такой абсурд... Я не понимаю откуда этот запах.
НУ и плюс пароль... ну пароль я еще отпускаю как то... причина наверное была- устал и решил закрыться.
Но тут опять же волна ужаса что почему так резко?! Почему никогда не менял и резко сменил?
И еще сказал что будет меня б каждый раз, когда я его узнаю.
И вы понимаете этот запах, пароль и таблетки - это выносит мою голову!
Как сейчас с этим справиться?
Я его очень люблю и уже думаю просто забить на все и жить дальше. Просто все отпустить. Правда сейчас он очень зол на меня - разговаривтаь не хочет, слушать тоже. Я обнимаю он просто стоит руки вниз. Я целую он даже мышцами лица не поведет. И сейчас еще в совокупе с моими переживаниями это дается очень тяжело.
Хотя причина есть. Я встретила его вчера опять с подозрениям
Но черт его !!! Я почувствовала снова запах - поэтому начала , а он не слышит этого. И не хочет это понять
Понимаю как Вам больно. И Вы так любите мужчину, так волнуетесь за то насколько ему важны, что мозг включает режим тревоги. И все же, сами по себе факты не являются доказательствами измены.запах может быть и от авто, от бытовой химии, электронных сигарет и тд.таблетки может принимать, чтобы быть готовым к Вам, даже если близость не каждый день-для мужчины это очень болезненная тема-если он чувствует в этом сомнение.вы его поддержали. сказали тогда про таблетки и что вместе справитесь-но видимо есть что то с чем ему трудно пока справиться или принять что это нормально и можно об этом говорить или обратиться за помощью.да и смена пароля-скорее реакция на защиту границ, а не признание вины.
Что изменилось за последний месяц именно по отношению к Вам, а не те моменты за которые цепляется тревога?
недоверие, ревность не дает Вам покоя и вы правда уже очень устали от этого, конечно это больно. И он устал от недоверия к себе-отсюда и закрывается и отстраняется.
Сейчас не стоит следить за таблетками, проверять телефон - искать "доказательства".Это еще больше усилит тревогу и ранит Вас и разрушит доверие, которое еще есть между вами. Попробуйте не устраивать "разбирать ситуацию" с порога, когда он уставший-естественно реакция будет бурной-а вы будете думать, что "значит что то есть и скрывает".А он еще сильнее закроется. ультиматум то же не вариант.
Но и страдать дальше не стоит-бережнее к себе!Вы заслуживаете счастья!
Поговорите с ним открыто но без давления и выяснения причин-а про боль-что не можете сами справиться с переживаниями. что постоянно появляются такие моменты, которые ранят Вас. Поделитесь что поможет Вам-как сами это видите или обратитесь вместе к парному специалисту-это нормально, когда вы вместе протяните руку друг другу и уберете то, что мешает вашему счастью.
Он не хочет разговаривать.
Он говорит я слушать тебя не хочу -уже наслушался.
Я говорю пойми вот есть моменты в одно сложились (но без таблеток- о них я не говорила , что нашла вчера), на что он отвечает "ну складывай дальше , ничем помочь не могу".
В этот момент у меня только как у маленького ребенка слезы.
Мои слезы его даже уже не трогают. Он считает это манипуляцией- что он 1000 раз их видел и уже не верит.
Понимаю Вас, это невыносимо больно, когда внутри так страшно и хочется быть услышанной, а в ответ-не получаешь отклика. Но тут скорее всего-он защищается от своей боли-что ему не верят, устал от обидных мыслей и расспросов. а тем более, когда пришел с работы и хочет отдыха-и тишины(для мужчин это очень важно-иметь возможность получить время для восстановления)он встречается с вашими эмоциями-у него нет сил с этим справляться-вот и такая реакция. Но его поступки(забота о Вас, внимание -вне этой ситуации-показывают реальную картину-где он любит Вас и выбирает именно Вас!)
Поэтому-поговорить с ним лучше в другое время-а сейчас-пока помочь себе вернуть спокойствие-не потому,Ю что я забуду-а потому,что я люблю и хочу сохранить отношения и сейчас моя настойчивость не поможет. ему не все равно-но он сейчас то же закрыт и ему больно(он не может пока отреагировать иначе). Отложите разговор на тогда, когда будет возможность поговорить по душам-выходной или вечер после ужина, когда все спокойны. И поговорить в таком ключе как:"Я переживаю сильную тревогу. Я понимаю, что мои слова тебя ранят.Я не хочу контролировать.Но мне страшно, я не справляюсь одна.Помоги мне,пожалуйста, расскажи как мы можем вернуть доверие? Может нам сходить к психологу, мне правда нужна твоя помощь."Это не слабость, это взрослый разговор людей. которые видят, что сейчас им больно и самим трудно справиться.
Доверие-это не остутсвие страха.но это решение вести себя так. как буд то человек заслуживает доверия, пока не доказано обратное.вы сами писали-он очень много сделал для меня и всегда относится как к любимой женщине.Это не отрицает вашей тревоги, но это и есть реальность, которую тревога постоянно стирает.вы не должны терпеть и молчать.Но вы точно можете выбрать не разрушать отношения проверками(а это все равно к этому приводит) а строить их через открытый разговор(который не обижает).Это и возможность получить поддержку и разобраться с ситуацией вместе со специалистом(что вы то же пробуете делать-это огромный шаг и Ваша сила).Поддержите себя) у Вас есть самое главное-любовь!И вы справитесь, шаг за шагом, И Вы имеете право на помощь и его и свою собственную!
Я просила помощи у него - на что оон отвечал что помочь тебе не могу в том, что ты себе надумала. И вообще он заколебался помогать и сглаживать - больше он не хочет.
Так же я просила как то уверить меня в том, что никого нет на стороне - тут тот же ответ , что я устал что то доказывать и больше не буду.
Замкнутый круг.
Хочется просто сидеть и плакать как малое дитя ... Я чувствую что во мне есть инфантильность. Я будто застряла с этой душой маленькой девочи, которая думает что слезы что то решат. ЧТо слезы тронут мужчину и он откроется мне.
Как в детстве когда мы плакали, что бы мама пожалела...
Да, он ответил отказом. Но в какой момент? Скорее всего он был правда уставшим, и без сил и растерянным- ведь он уже это делал... А вы так же переживаете и Вам больно. Его слова не про отказ от Вас, не про то, что му все равно. Он скорее всего так же растерян и уже сам не знает какой действовать в это ситуации. Его слова уверения помогут ровно на миг и при новой ситуации могут опять подняться ваши эмоции. Здесь нужна работа глубже. Конечно, это про вашу внутреннюю работу с собой, с той девочкой, которая, все еще ищет доказательств своей ценности. Помочь ей почувствовать себя важной и ценной🙏И тут про работу со специалистом, который поможет укрепить свои опоры, не искать в глазах мужчины своё отражение значимости. И про совместную работу с парным специалистом ( если мужчина согласен)-это поможет и ему понять, что с вами происходит и изменить между вами стратегии в общении, которые будут взращивать и укреплять доверие.
А сейчас, возьмите паузу в этом - и сделайте приятное себе, прогуляйтесь, пообщайтесь с подругами, сходите туда, где вам спокойно и хорошо. Не для того, чтобы обо всем забыть, а чтобы вернуть себе равновесие. А потом - выберите момент погос ним и попросить помощи- не ответить на вопросы или доказывать свою невиновность, а помочь вам справиться со своим недоверием- это касается двоих, он также страдает от этой ситуации. Но любит! Он до сих пор с Вами и выдерживает) Если не получается, без сильных эмоций нормально поговорить- напишите ему об этом, но прочитанесколько раз, проверьте, чтобы не было обвинений, а была просьба спасти ваши отношения и дать вашей любви расцвести.
Я сегодня с ним говорила .
Обнимала его и говорила о том, что не обвиню тебя в чем то без фактов. Спросить могу, но не буду обвинять и четко говорить "был с другой". Он выслушал это просто кивая. ПОтом сказал что ты уже много чего говорила и обещала.
Потом я попросила его постараться снова построить. Да поломано, но поломанное можно построить.
На что он ответил, что вряд ли что то можно уже построить...
Отвлекаться очень тяжело, тк у меня центр внимания и основная цель спасти нас. Хотя на деле я только рушу... Я не поступаю как мудрая женщина.
Но я же не виновата что этот запах был... я же не сама его напрыскала.
Но он не хочет это слышать. Ему не интересно в данный момент какой запах я почувствовала и не интересно то, что я тревожусь из за пароля.
"Запах -я не заю что за запах, а пароль я тебе объяснил причину."
Он ответил вчера на мой первый вопрос "ты меня ни в чем не обманываешь?" Его ответ был "сто процентов не обманываю".
И все. Потом все мои слова для него были только красным флагом.
Но с другой стороны я на этом и могла остановиться, верно? ...Верно.
Был просто такой момент в начале наших отношений, когда он говорил не правду что после жены у него никого не было.
Но женщина была к которой он ушел из за проблем с женой (как он рассказал).
ТО есть была эта маленькая ложь, которая немного подорвала. Он ушел к другой женщине от жены по неизвестным причинам- известным только ему и теперь понимаете да почему я переживаю?
Да, конечно, Вы столкнулись с тем, что не все рассказал. Но точно не обязательно хотел обмануть. Тут больше про разные взгляды на важность для отношений и про его выбор. Для него вы - это естественно и не обсуждается. Так же как и ответы на ваши вопросы - он не объясняет так как сам в этом уверен, да и мужчинам свойственно говорить кратко и по делу, им трудно изъясняться эмоционально.
Но у Вас есть свои "раны", которые сейчас защищает тревога и пытается оградить Вас от боли. Это понятно. Но как Вы сами и пишите- сейчас это больше разрушает, чем помогает. Эта мысль - ревность и недоверие- стала "навязчивой" и постоянно ищет подтверждение. Для Вас это как потребность почувствовать себя в безопасности, проверить и убедиться ещё и ещё раз. Но для мужчины, который искренне любит это действительно становится очень болезненным и он закрывается. Он тоже живой) и это хорошо! Он не не слышит и не отвернулся- он тоже отстранился, потому что больно.
Вы хотите изменить ситуацию в отношениях, верно? Тогда начните ставить задачи, сто я для этого делаю:
... по пунктам. Это и помощь себе, и смена ыокуса- мне важно развивать себя, давать себе отдых, приятные эмоции- это будет ваш ресурс, без него никак!
Это и работа над "тревожным мышлением"-самостоятельно, может со специалистом и смена стратегии. Это точно не просто, но поможет Вам обрести уверенность и спокойствие, а отношениям дадут возможность стать крепче и не ранить друг друга.
Это и смена стратегии а общении с мужчиной- тоже не просто, но шаг за шагом.
Все это путь к сохранению и себя и отношений. И если я сейчас не иду разбираться и не требую от него ответа- я не стою на месте, я уже действую! Только выбираю те стратегии, которые помогут мне достичь моей цели. Возможно вам уже писали о книге Р. Лизи"Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения". В ней как раз о том как помочь себе справиться, как выстраивать общение с партнером и как укрепить отношения.
Ольга спасибо.
В наших отношениях действительно много хорошего, но крайнее время оно закопалось просто этим негативом. От чего очень больно и в том числе, что я своими руками это натворила.
Я сегодня весь день на работе периодически ухожу в туалет поплакать и потом возвращаюсь обратно потому что не выдерживаю наплыв. Плачу потому что хочу верить , но пока не понимаю до конца как , учитывая "симптомы" которые есть.
Сегодня мой мужчина ходил в гости к моей маме и они общались. Мама очень тоже устала от наших разборок .
Так вот она позвонила мне и рассказала кратко что они общались и он с глазами на мокром месте ей сказал, что очень устал от недоверия и постоянных ссор.
Мама сказала что верит ему, что никого нет.
ПОсле этого конечно я даже как то успокоилась немножко, что мама тоже многое пережила и у нее есть чувствительность так скажем к людям, понимание.
ПРосто знаете читать вот такое с психологических сайтов - это снова повышать тревожность, тк пункты какие то совпадают.
На что стоит обратить внимание:
Эмоциональное отдаление: партнёр становится менее открытым, меньше делится переживаниями, реже интересуется вашей жизнью.
b17.ru
Изменения в общении: появляются закрытые переписки, партнёр избегает смотреть вам в глаза, использует пароли на устройствах.
b17.ru
Поведенческие сдвиги: частые задержки на работе с неубедительными объяснениями, внезапные командировки, нервозность при получении сообщений.
b17.ru
Внешние изменения: повышенное внимание к внешности, новые вещи, запахи.
Мария, как же хочется Вас сейчас обнять и просто побыть рядом, чтобы вы почувствовали. что земля под ногами не крутится и все спокойно...Вы действительно очень устали от такой ситуации-это больно и невыносимо находится в плену "недоверия и тревожных мыслей". Но так сложилось, что когда то ситуация, привычка стала играть плохую роль-и теперь вы по кругу уходите в тревогу. но с этим точно можно справиться!Вот сейчас Вы пытаетесь бороться с ветром-а он просто дует. Был запах, был пароль-но мужчина рядом и заботится обо мне и тут ничего!не изхменилось. а то что вы читаете с других сайтов ответы и чаты- это то же игра тревоги и тревожных мыслей-именно так это и работает. Я пытаюсь успокоиться, найти ответ на вопрос-но внутри уже ТРЕВОГА звенит на всю-не потому, что это реально, а потому, что сбился механизм восприятия реальной угрозы. И теперь все, что может угрожать-"притягиваю" на свой счет. и это реальный симптом, который вы сейчас описали. Хорошая новость-это проходит, когда мы начинаем менять привычку так мыслить. Выше писала какие шаги важно делать, а что наоборот-будет мешать и книгу-там как раза работа с этими состояниями. Сделайте первый и очень ценный для Вас шаг-помогите себе начать не противиться тревоге, но и не уходить в ее плен-это наши "дорисовки в голове".Без Вас не будет и никаких отношений!Поэтому первое-я займусь собой и помогу себе обрести стабильность!Вы точно это сможете!да, пусть не сразу и да в своем темпе-но Вы смогли приучить мозг к такому пути мышления-сможете и перестроить траекторию!)Вы тот у кого управление!А рядом с Вашим спокойствием и мужчина почувствует безопасность и ему открываться будет гораздо легче)
Мария, здравствуйте! Очень хочу вас поддержать, чувствуется, вам сейчас непросто. Вы попали в очень мучительный круг(( появляется какая-то неопределённость -запах, таблетки, изменение пароля - и мозг начинает собирать из этих деталей единую картину. Но давайте попробуем посмотреть полностью рационально: ведь ни запах, ни количество таблеток, ни новый цвет таблеток не могут доказать, что мужчина вам изменяет, согласны?
У каждого из этих фактов могут быть разные объяснения, а попытки их разгадать только сильнее раскручивают вашу тревогу…
Я бы поэтому не рекомендовала вам начинать следить за количеством таблеток или снова проверять его вещи.
Понятно, вы хотите получить таким образом спокойствия, но к сожалению Скорее всего, вы получите не спокойствие, а необходимость постоянно проверять следующий признак…
Вы уже однажды залезли в его телефон, а он после этого изменил пароль, и теперь между вами постепенно формируется очень болезненная система: вы тревожитесь и проверяете, он чувствует недоверие и закрывается, вы замечаете это и тревожитесь ещё сильнее.
И вы всё делаете это не потому что вы плохой человек, а потому, что действительно очень боитесь потерять эти отношения и поэтому пытаетесь получить стопроцентную гарантию, что вас не
предадут.
Но ведь не в одних отношениях нельзя получить стопроцентный гарантии… Но если объективных фактов измены нет, попробуйте сейчас опереться не на отдельные запахи и таблетки, а на общую картину отношений и его реальные поступки. А с психологом я бы отдельно поработала именно с ревностью и потребностью постоянно искать подтверждения своим страхам. Это вполне можно изменить -не заставляя себя слепо доверять, а постепенно учась выдерживать неопределённость.
Удачи вам!
Добрый день.
Как мне сейчас закрыть на это глаза?
Как закрыть глаза на один и тот же запах от него в разные дни.
Он ВЕсь пропах этим запахом и это такой абсурд... Я не понимаю откуда этот запах.
НУ и плюс пароль... ну пароль я еще отпускаю как то... причина наверное была- устал и решил закрыться.
Но тут опять же волна ужаса что почему так резко?! Почему никогда не менял и резко сменил?
И еще сказал что будет меня б каждый раз, когда я его узнаю.
И вы понимаете этот запах, пароль и таблетки - это выносит мою голову!
Как сейчас с этим справиться?
Вы говорите не стоит проверять количество таблеток.
Но как? ... Как если тревога есть...
Как не проверять, если в блистере не хватает 4 таблетки из 10 , а близость у нас была 2 недели назад...
Я хочу это все отпустить очень хочу...Я не хочу верить в свои догадки , я хочу верить в то, что он не способен предать...
Но как если сразу несколько пунктов слились в едино?
Мария, я вас очень понимаю, что вы мучаетесь((( но порой мозг играет с нами злые шутки, если что-то нам очень важное мы боимся потерять. Может быть этот эзапах – это запах ваших духов или кондиционера, просто на нём он звучит по-другому. Плюс мозг от страха может как бы посылать вам другой запах, усиливая тревогу. Всякое может быть.
Историю с таблетками действительно надо понаблюдать. Вот прям обратите внимание сколько их штук и через время проверьте.
Ну а в остальном смотрите пожалуйста на факты. Из вашего сообщения создается впечатление, что если бы не вот это вот всё – ваши отношения просто замечательные. Переключите внимание с этих тревожных моментов на факты, на шаги вашего мужчины по отношению к вам, на его реальные отношения. Я понимаю что это сложно, но попробуйте, ради ваших отношений. Закончить всё можно в один момент, если будут чёткие факты измены. А так, ваша ревность медленно убивает отношения. Причём фактов однозначных нету никаких.
Попробуйте отвлечься, переключить внимание на свою жизнь, заведите какое-нибудь новое хобби, встречаетесь с подругами. Наполните жизнь чем-то, чтобы мысли в голове ревности не было. Если измена есть – она рано или поздно всё равно раскроется сама, без ваших поисков.
Если вас это хоть немного успокоит – я знаю много историй, когда измена оказывалось лишь страхом одного из партнёров, а второй даже и не думал изменять. Просто человек очень боялся его потерять, поэтому мозг играл с ним злые шутки…
Я всем сердцем надеюсь, что мои история будет такой же , где мой страх-это только страх. А мужчина честен.
По поводу отвлечения - у меня только работа. Подруг, приятелей с которыми можно пойти кофе попить уже нет- все разошлись по своим жизням.
В основном отвлекаюсь делами по дому, магазинами где могу что то себе купить , или сходить в гости к маме. Так к маме я тоже иду и плачусь , отсюда и мама устала от наших ссор и тоже очень нервничает.
Моя главная орбита вокруг семьи. И мой мужчина для меня очень многое значит- это центр.
Поэтому воля не волей я переживаю и думаю об этом.
Но я постараюсь отвлечься. Подумать о том, что фактов нет. Я не имею права клеветать ,или делать вывод сразу исходя из этих всех моментов.
Здравствуйте, Мария.
Конечно, жить в постоянном подозрении и проверках - это очень изматывает. При этом вами сейчас движет не реальность, а тревога и страх, а постоянные проверки только усугубляют ваше состояние и ситуацию в целом - мужчина постоянно чувствует себя под надзором и это может сильно обижать. Тем более, эти проверки не имеют никакого смысла. Если ваш муж чист, то это его обижает и может разрушить доверие. Если же он виновен, слежка не остановит измену, она лишь заставит его прятать все надежнее, а вас сведет с ума окончательно. Слежка никогда не приносит облегчения.
Что можно сделать сейчас. Остановите проверки. Сначала вас будет ломать, тревога подскочит еще выше, но это нужно перетерпеть. Займите себя чем-то, дышите, выписывайте свои мысли на бумагу, но не несите их мужу.
Стоит также заняться собой и своей тревожностью. Вы сейчас истощены. Когда у женщины много своей интересной жизни, работы, ресурсов, у нее просто не остается времени следить за другими. Подумайте, почему у вас возникло такое тотальное недоверие? Это страх из прошлого опыта? Страх одиночества? С этим нужно работать, возможно, с психологом.
Добрый день.
В прошлых отношениях мне врала да, но я понимаю что нельзя это перекладывать на другого человека- он другой.
Тут наверное причина в том, что я так сильно полюбила, он так сильно окутал и меня любовью что я просто сошла с ума от страхов что то упустить.
Плюс все эти моменты которые приходили один за другим.
Таблетки, пароль, запахи.
Как мне сейчас закрыть на это глаза?
Как сейчас с этим справиться?
Вы говорите не стоит проверять его.
Но как? ... Как если тревога есть...
Как не проверять, если в блистере не хватает 4 таблетки из 10 , а близость у нас была 2 недели назад...
Я хочу это все отпустить очень хочу...Я НЕ хочу верить в свои догадки , я хочу верить в то, что он не способен предать...
Но как если сразу несколько пунктов слились в едино?
Искать каждому объяснение и внушать себе обратное?
Я стараюсь так делать.
Сейчас он после вчерашнего очень зол. Он не хочет меня слушать вообще. Твердит только то, что я получу к себе такое же отношение, как он получает от меня.
Ведет себя холодно. Я обнимаю - он стоит руки опущены вниз. Я целую- он даже губами не поведет. Я говорю люблю- он просто "угу"
Ну вы же сами видите, что проверки не помогают. Это способ унять тревогу, который не работает.
Оставьте сейчас мужа в покое.
Перестаньте бегать за ним, заглядывать в глаза, пытаться обнять и выбить из него тепло, отступите на шаг назад, дайте ему пространство. Ему сейчас нужно остыть.
Перенаправьте внимание с него на свое тело. Когда накатывает паника, ваше тело реагирует так, будто вам грозит смертельная опасность. Но вы не умираете, вы просто в ловушке собственной тревоги. В этот момент не пытайтесь мыслить логически, это просто бесполезно. Делайте физические действия, лягте на пол, дышите глубоко, выдох длиннее вдоха, умойте лицо ледяной водой, сожмите и разожмите кулаки. Вам нужно снять острый приступ паники на физическом уровне.
Понимаю, что вам хочется всë проконтролировать и убедиться, что вы в безопасности, но, к сожалению или к счастью, контролировать мы можем только себя. Нужно понемногу учиться переключаться на себя и выдерживать неизвестность.
Был просто такой момент в начале наших отношений, когда он говорил не правду что после жены у него никого не было.
Но женщина была к которой он ушел из за проблем с женой (как он рассказал).
ТО есть была эта маленькая ложь, которая немного подорвала. Он ушел к другой женщине от жены по неизвестным причинам- известным только ему и теперь понимаете да почему я переживаю?
Я понимаю да, что это очень неприятно узнавать такие вещи.
Но в то же самое время невозможно построить отношения на фундаменте из тотального недоверия. Либо вы решаете: "Да, у него было такое прошлое, но сейчас он со мной, и я выбираю ему верить", либо вы мучаете и себя, и его каждый день.
Вы сами видите, что контроль не дает безопасности. Вам кажется, что если вы найдете улику или докажете его неправоту, вам станет легче. Но не становится. Становится хуже. Проверки не защищают от предательства. Если человек решит предать или уйти, то ваши проверки его не остановят. И признайтесь себе, если бы не этот обман, вы нашли бы другую зацепку.
Мария, здравствуйте.
Помню вашу историю, ваши прошлые запросы. Мы с вами определили тревожный тип привязанности и высокий уровень тревоги. Именно тревога и запускает вашу ревность. Вы чувствуете какую-то угрозу, какой-то запах, не то количество таблеток, и тревожное мышление на этом фокусируется, начинает прокручивать эти мысли. Следовательно, идёт эмоциональная реакция: страх, гнев, и идёт поведенческая реакция: обсудить это. Ну, это воспринимается вашим мужчиной как очередной допрос, как очередной скандал, и вы понимаете, что это не влияет позитивно на ваши отношения, но и прекратить вы это не можете.
Как же разорвать этот замкнутый круг, как остановить реакции? Подумайте, почему ещё от него может пахнуть иначе?
Не только другая девушка, но ещё какие могут быть варианты? Вот здесь прям волевым решением придумайте ещё 3 причины почему.
Точно так же и с таблетками. Почему ещё их может быть не столько?
А вы уверены, что в прошлый раз с вами он принял 1 таблетку, а не 2?
А не могло ли быть так, что таблетка выпала... То есть смотрите, вариантов может быть много. Но ваша привычка тревожиться и сомневаться в мужчине сейчас запускает всё это.
И важно проявить гибкость мышления: а почему ещё оно может быть так?
А если у меня объективные основания думать о том, что он изменяет?
А если что-то, что говорит об обратном: его слова, поступки, проявления по отношению к вам?
Тревога, ревность — это про наши мысли, то, как мы думаем. Но наши мысли не всегда являются объективными и рациональными в состоянии страха. Вы боитесь потерять отношения, мышление работает особым образом, оно нерационально. И вернуться в рациональность — огромное спасение для вас сейчас.
Андрей добрый день.
Благодарю, что всегда отвечаете развернуто. Наверное вы тут лучше всех знаете всю мою историю.
ПО поводу многочисленных объяснений этим моментам- я согласна. Можно придумать много.
Вы знаете меня пугает , что они слились в одно время. Пароль, запах, таблетки, небольшая отстраненность. Все в +- один период. Таблетки только я нашла раньше на несколько месяцев.
Вы знаете мне так безумно больно думать обо всем этом.
Объективных оснований думать об измене нет. Я глубиной души думаю что он очень вряд ли стал бы предавать, а скорее ушел бы.
Поводов ревновать не было- то есть и причин нет.
Есть только вот эти факты, которые появились сейчас в скупе.
До этого не было ни-че-го...
По поводу его отношения ко мне- оно было всегда прекрасным. Пока у него не началось все копиться. Сейчас отношения "с осадком" если так можно назвать. Он не открыт как раньше, он не нежен как раньше.
Например сегодня после вчерашней ссоры я его обнимаю- он стоит руки вниз. Я его целую - он даже губами не пошевелил. Я ему "люблю тебя" - он просто "угу".
В добавок слова о том, что "Я не хочу тебя слушать , я уже наслушался. Теперь ты получишь такое же отношение к тебе, как у тебя ко мне"...
Мария, спасибо большое за ваш ответ.
Заметьте, объективных причин верить в его измену у вас нет, вариантов объяснения запаха таблеток, пароля может быть сколько угодно.
Ну, есть привычка тревожного мышления, тревожиться, переживать и ревновать. Именно эта привычка и отравляет ваши отношения, что мужчина уже ну не знает, что сделать, но уже не знает, что сказать, потому что, откровенно говоря, он ничего не может сделать, чтобы переубедить. Здесь нужна ваша работа с вашим мышлением в рамках когнитивно-поведенческой терапии.
А тот момент, что это всё совпало в один момент, это нечто иное, как уловки тревожного мышления, находить подтверждение одной деструктивной мысли через другую деструктивную мысль. Мария, скажите мне, пожалуйста, а между этими моментами он не говорил вам случайно слова о любви, не проявлял ли он случайно заботу о вас?
Когда он был в командировке, разве он не записывал вам кружочки и сообщения, скорее всего, делился чем-то и был очень добр и нежен по отношению к вам? Смотрите, как это выбивается-то...
Мария, если сейчас вспомнить о том, что доказательств нет, причин может быть многое множество, во что вы сейчас верите? Кака мысль промелькивает в голове...
Как говориться вшивый опять о бане.
По поводу запаха может можно найти причины... хоть запах один и тот же , а места куда он уезжал разные- я не знаю что тут можно придумать, что бы успокоиться.
По поводу таблеток для эрекции - нужны для близости. Не для чего другого. И он носит их с собой. Да он всегда носил с собой объясняя тем, что не хочет что бы я знала и один раз он принимал таблетку , когда я это заметила.
Но блин зачем. Ведь я тебя поддержала тогда и попросила не травить себя. Если будут какие то возникать проблемы пойдем к врачу .
Но он не оставил их
Был просто такой момент в начале наших отношений, когда он говорил не правду что после жены у него никого не было.
Но женщина была к которой он ушел из за проблем с женой (как он рассказал).
ТО есть была эта маленькая ложь, которая немного подорвала. Он ушел к другой женщине от жены по неизвестным причинам- известным только ему и теперь понимаете да почему я переживаю?
Мария, смотрите, как интересно получается: мужчина прячет таблетки для потенции, не хочет, чтобы вы их видели, а вы ему предлагаете пойти на научный приём к врачу. Конечно же, он не захочет пойти на научный приём к врачу, для мужчины это очень болезненно, ему проще прятать таблетки.
И вы говорите о том, что он всегда носил с собой эти таблетки, неужели он всегда вам изменял...
Сейчас ваше мышление не ищет других причин, а пытается убедить себя в том, что в отношениях есть угроза, вы её не находите, продолжаете искать, истощаете себя, собственную психику, срываетесь на мужчине, портите отношения. Вот тот механизм, который работает у вас.
Переключитесь, ищите другое, спросите себя: «А что ещё это может значить?», и вот пока не найдёте 3–5 причин, не отказывайтесь от этой мысли.
Не обесценивайте то позитивное, что есть в ваших отношениях, а вы это делаете систематически. Он проявляет любовь, тепло, заботу к вам, когда он в командировке, он остаётся с вами на связи, это и есть показатель его любви, но ну это противоречит вашему внутреннему убеждению, что в отношениях есть угроза, поэтому проще это не заметить и продолжить осуществлять свою привычку тревожиться, ревновать, искать проблему. И вот воспоминания из прошлого, когда он вам сказал неправду, затмевают всю правду, которую он вам говорил. Потому что она неправда подтверждает то, что есть внутри вас.
Мария, я бы вам хотел сказать, что есть какой-то чудный метод: сделайте вот так-то, вот так-то, и всё наладится. Но тревога и тревожный тип привязанности прорабатывается только систематически, работа с мыслями, пояс искажений, опровержение мыслей. Я своим клиентам при тревоге всегда говорю: «Задача — перепрошить ваше мышление, чтобы мысли шли по другому пути, не автоматическому (есть угроза), а более рациональному».
Андрей спасибо.
Да в наших отношениях действотельно много хорошего , но крайнее время оно закопалось просто этим негативом.
Я сегодня весь день на работе периодически ухожу в туалет поплакать и потом возвращаюсь обратно потому что не выдерживаю наплыв. Плачу потому что хочу верить , но пока не понимаю как, учитывая "симптомы" которые есть.
Сегодня мой мужчина ходил в гости к моей маме и они общались. Мама очень тоже устала от наших разборок .
Так вот она позвонила мне и рассказала кратко что они общались и он с глазами на мокром месте ей сказал, что очень устал от недоверия и постоянных ссор.
Мама сказала что верит ему, что никого нет.
ПОсле этого конечно я даже как то успокоилась немножко, что мама тоже многое пережила и у нее есть чувствительность так скажем к людям, понимание.
ПРосто знаете читать вот такое с психологических сайтов - это снова повышать тревожность, тк пункты какие то совпадают.
На что стоит обратить внимание:
Эмоциональное отдаление: партнёр становится менее открытым, меньше делится переживаниями, реже интересуется вашей жизнью.
b17.ru
Изменения в общении: появляются закрытые переписки, партнёр избегает смотреть вам в глаза, использует пароли на устройствах.
b17.ru
Поведенческие сдвиги: частые задержки на работе с неубедительными объяснениями, внезапные командировки, нервозность при получении сообщений.
b17.ru
Внешние изменения: повышенное внимание к внешности, новые вещи, запахи.
Мария, вам не стоит читать какие-либо статьи, подобные статьи не учитывают персональный индивидуальный контекст.
А ваше тревожное мышление будет фокусироваться только на том, что подтверждает вашу внутреннюю мысль. Позвольте вам метафорично: ваше мышление сейчас — это сито, которое фокусируется, воспринимает и обрабатывает только то, что подтверждает вашу мысль, всё остальное — это слепая зона.
Поэтому общие темы, общие разборы, какие-то тривиальные хрестоматийные «симптомы» будут только увеличивать вашу тревожность. Поэтому ваш выход — это только индивидуальная работа.
Если на представленный вами список посмотреть рациональным взглядом, к примеру, последний момент изменения внешности — это вообще про кризис среднего возраста.
Установка пароля — это личное пространство, и это вообще очень здоровая история.
Не смотрит в глаза — это может быть чувство вины.
Меньше делится переживаниями — охраняет ваше эмоциональное состояние, то, что знает, что вы будете тревожиться.
Поэтому чем меньше вы будете читать общих статей, тем ваше состояние будет лучше.
Ваша работа — это не читать статьи, персональная работа с вашим мышлением, если хочется что-то почитать, почитайте, что такое когнитивные искажения, и скажите, как они влияют на восприятие человека. Это хотя бы будет чуть полезно для вас, вы сможете, возможно, замечать это. Особенно обратите своё внимание на такое когнитивное искажение, как селективное внимание, ошибка атрибуции.
Похожие вопросы по теме
- 29 Сентября 13 ответов
- 28 Сентября 10 ответов
- 28 Сентября 14 ответов
- 27 Сентября 1 ответ
- 27 Сентября 19 ответов
- 27 Сентября 18 ответов
- 26 Сентября 23 ответа
- 26 Сентября 11 ответов
- 25 Сентября 1 ответ
- 25 Сентября 1 ответ