Бобровая струя

Юлия Перфилова21 минута назад

5.0

Терапевт

22 686 консультаций

Юлия , здравствуйте!

Состояние усталости , сонливости очень часто встречается в период смены сезонов. В подавляющем большинстве случаев за этим стоят дефициты , а также - сокращение светового дня

Клинические руководства не содержат качественных исследований , подтверждающих эффективность , безопасность бобровой струи

С большей вероятностью, положительный опыт чаще всего объяснялся эффектом плацебо. Также очень важно помнить , что использование подобных средств несет риски аллергических реакций , токсического поражения печени , инфекционного заражения , тк сырье не проходит стандартизации

Сокращение светового дня влияет на общее самочувствие , выработка гормона сна - удлиняется, а синтез серотонина - снижается , что провоцирует желание спать

Также в данном возрасте происходит угасание функции яичников , что тоже влияет на общее самочувствие

В подобных случаях обычно рекомендуют оценить:

▪️Общий анализ крови + С-реактивный белок, чтобы исключить наличие воспалительных процессов

▪️ Ферритин . В норме ферритин должен быть не менее 40

▪️Витамины группы В фолиевую кислоту (В9) и цианокобаламин (В12) - нужны для формирования клеток крови , обеспечивают рост тканей , участвуют в поддержке иммунитета, в норме В9 должна быть не ниже 6 , а В12 не ниже 300

▪️Витамин Д. Он играет важную роль с регуляции нервной системы, регуляции кальция и фосфора, в норме должен быть не ниже 30

▪️Функцию щитовидной железы - регулируют уровень энергии, обмен веществ, психоэмоциональное состояние, оценивают ТТГ и Т4 свободные

Дополнительно в подобных случаях обычно рекомендуют:

⚪️ Проведение первых 30 минут после пробуждения при ярком освещении

⚪️ Соблюдать гигиену сна - отход ко сну и подъем в одно и то же время даже в выходные дни , полное затемнение спальни

⚪️ Включить аэробную физическую активность умеренной интенсивности

Афсана Алиева10 минут назад

5.0

Терапевт

26 856 консультаций

Юлия, здравствуйте!
К сожалению научного смысла в приеме бобровой струи нет, так как этот продукт не имеет доказанной эффективности и безопасности.
То, что вам казалось, будто самочувствие улучшилось в прошлый раз, с высокой долей вероятности было эффектом плацебо или совпало с естественным завершением периода адаптации организма к осени.
Сезонный упадок сил, вечная сонливость и вялость это реальные сигналы организма, которые чаще всего вызваны дефицитом железа, витаминов и микроэлементов.
В таких случаях могут рекомендовать сдать:
1. Общий анализ крови, соэ, срб.
2. ферритин
3. витамин в12и в6, фолиевая кислота.
4. вит д, магний, цинк, калий, кальций ионизированный.
5. ТТГ, т4 свободный.

Если анализы будут в норме, вернуть тонус помогут безопасные и изученные методы, на очном приеме могут рекомендовать :
• Утром сразу открывать шторы, включать яркий свет. Это блокирует выработку гормона сна мелатонина и помогает проснуться.
• Вместо бобровой струи использовать проверенные аптечные настойки с доказанным мягким стимулирующим действием: элеутерококк, женьшень, родиола розовая или лимонник (принимать строго утром).
• Магний и витамины группы B по согласованию с доктором очно.