После сильного испуга плохое самочувствие

Павел Севостьянов5 часов назад

4.7

Нарколог, Психиатр

6 287 консультаций

Здравствуйте,симптоматика скорее всего связана с повышением уровня тревоги,после перенесенного стрессового фактора.
Глицин конечно может снизить уровень тревоги,но не очень эффективно.
Обычно используется Атаракс,Стрезам,Грандаксин.
Если выбирать симптоматическую разовую помощь,то можно использовать Корвалол,30-40 капель,чистым раствором,без воды.
Там содержится Фенобарбитал,который снизит уровень тревоги и немного вас успокоит.

Марина Фатнева5 часов назад

5.0

Невролог, Рентгенолог

56 045 консультаций

Здравствуйте!
Описанное состояние это острая реакция на стресс.
Это состояние неприятно, но оно безопасно для жизни и точно пройдет.
Можно делать вдох носом на 4 счета-задержка дыхания на 4 счета-выдох ртом на 4 счета-задержка на 4 счета.
Также можно найти 5 предметов, которые можно увидеть (например: лампа, стул, окно, стакан, штора), 4 вещи, которые можно потрогать (джинсы, стена, волосы, поверхность стола), 3 звука, которые слышите (шум улицы, дыхание, тиканье часов), 2 запаха, которые чувствуете, 1 вкус (можно сделать глоток воды).
Если состояние затянется, то тогда обычно рекомендуется консультация очного невролога для назначения противотревожной терапии (анксиолитиков), например, атаракса, тералиджена курсом на 2-3-4 недели.

Ольга Сухих5 часов назад

3.6

Психиатр

2 448 консультаций

Здравствуйте! Вероятно в целом имеется тревожное расстройство, если после грома случился столь выраженный испуг.
Глицин к сожалению не имеет доказанной эффективности и при истинной тревоге или панической атаке он не поможет, только на уровне плацебо. Попробовать можно в любом случае, хуже не станет.

На такой случай лучше иметь противотревожные препараты , такие как атаракс или тералиджен, которые быстро снимают симптоматику.

Дмитрий Миронюк5 часов назад

3.3

Психиатр, Врач скорой помощи

1 021 консультация

Здравствуйте! Ваше состояние называется острой реакцией на стресс. Если дома есть карвалол,барбовал то можно их принять 30-40 капель для первой помощи. Так же можете использовать дыхательную гимнастику: Разбейте цикл на четыре равные фазы: вдох, задержка, выдох, снова задержка. Каждую считайте до 4 (или подберите комфортный для себя ритм — 3–6 секунд).

Метод «5-4-3-2-1». Быстро назовите: 5 вещей, которые видите; 4 — которые можете потрогать; 3 — которые слышите; 2 — которые чувствуете по запаху; 1 — вкус (сделайте глоток воды).

Венера Репина5 часов назад

4.4

Терапевт, Психиатр

5 368 консультаций

Здравствуйте. Это состояние пугающее, но оно обязательно пройдет само, как только организм переработает гормоны стресса. Так как вы находитесь в другой стране и у вас нет сильных успокоительных (вроде Атаракса) необходимо использовать немедикаментозные техники. Возможно принять глицина под язык (хуже не будет, сработает эффект плацебо), умойте лицо прохладной водой, чтобы замедлить пульс, согрейте ноги под одеялом и примените дыхание по квадрату (вдох, задержка, выдох, задержка всё на 4 счета), которое вернет контроль над телом. Чтобы убрать головокружение и помутнение в глазах, переключите мозг на реальность с помощью техники заземления, найдите в комнате 5 предметов взглядом, потрогайте 4 разные текстуры, вслушайтесь в 3 звука, уловите 2 запаха и сделайте 1 глоток воды.

Артур Ахкамов4 часа назад

5.0

Психотерапевт

27 694 консультации

Здравствуйте!
Такая реакция на внешний фактор быть может и в течении некоторого времени должно все само стабилизироваться (как раз работа психики и заключается в адаптации к происходящему).
Глицин на самом деле может помочь несколько подуспокоить работу нервной системы и восстановитесь быстрее.

Если понимаете, что лучше со временим в течении дней/недель не становится (это ситуация никак не выходит из головы и даже наоборот мысли становятся зацикленными), то в такой ситуации обязательно стоит посетить врача-психиатра/психотерапевта для оценки состояния.

Попробуйте выполнять техники релаксации, например:
- аутотренинг по Шульцу;
- Диафрагмальное дыхание;
- Релаксация по ДЖекобсону, в интернете они описаны и помогут в данной ситуации расслабиться и переключиться.