Шейные лимфоузлы

Здравствуйте, в марте случайно нащупала лимфоузел на шее с правой стороны. Он был эластичный, катался под пальцами, ходила на узи, сказали не увеличены, последнее узи было сделано меньше месяца назад, незначительно больше, чем с левой стороны, но я их постоянно трогаю, сейчас он как каменный, не двигается под пальцами, я переживаю, узи является достаточно информативным, чтобы исключить злокачественные процессы? Могла ли я сама себе его так натрогать, что он стал твердым?