Что можно есть при грудному вскармливании?

Эльвина СалиховаВчера в 20:44

4.9

Гинеколог, Акушер, Детский гинеколог

10 031 консультация

Здравствуйте,Ирина

Рацион кормящей мамы должен быть богат и разнообразен
Грудное молоко-это продукт плазмы ,пожтому строгих ограничений в питании обычно не требуется,если у малыша нет подтвержденной непереносимости (например,АБКМ, появление прожилок крови в кале, беспокойность,жидкий стул)

Можно есть практически всё, что вы ели во время беременности, в разумных и умеренных количествах

избегать рекомендуется продукты, которые несут риск инфекций или тяжелой нагрузки на ЖКТ:Сырое или плохо прожаренное мясо, сырая/вяленая рыба, суши.Непастеризованное молоко и мягкие сыры с плесенью.Сырые яйца и немытые овощи/фрукты.Алкоголь, избыток кофеина и ультраобработанные продукты (фастфуд, магазинные колбасы и консервы).
Дополнительно может быть рекомендован прием витамина Д 2000МЕ

Ольга АстаповскаяВчера в 20:45

5.0

Гинеколог, Акушер

Эксперт сервиса

19 089 консультаций

Здравствуйте, Ирина.
Поверье, что на ГВ нельзя есть определенные продукты, иначе малышу будет плохо - это миф. Все, что действительно рекомендуют исключить - это алкоголь. Продукты можно в рацион включать любые, рацион должен быть полноценный ограничения, притом неоправданные, не только не помогают ни маме, ни малышу, но и увеличивают риски послеродовой депрессии, как бы ни казалась связь маловероятной. Главное, что в таком случае рекомендуют - есть не большими порциями, и смотреть на реакцию малыша, даже если какая-то реакция вдруг будет - это сложно не заметить, в этом совершенно ничего страшного не будет, наоборот, иммунная система малыша так учится и знакомиться с новыми белками.
И важно не забывать про продолжение приема йода и витамина Д весь период ГВ.

Анастасия ЩадринаВчера в 20:46

4.8

Гинеколог, Акушер, Детский гинеколог

7 912 консультаций

Здравствуйте, Ирина! Во время грудного вскармливания разрешены все продукты питания по современным рекомендациям. Никакую диету маме кормящей держать не нужно. Ограничивать стоит алкоголь, кофеин, некоторую рыбу (акула, рыба-меч), продукты, богатые красителями и консервантами, газированные напитки с большим содержанием красителей. Продукты с ярким вкусом могут влиять на вкус молока - чеснок, лук свежий, острые специи.
Важно также питаться сбалансированно, приема пищи должны быть богаты на белки, жиры (красная рыба, авокадо, сливочное масло), углеводы, витамины и микроэлементы.
Потребность в калориях на время грудного вскармливания это плюс 400-500 ккал в сутки к обычному рациону.

Дарья АбдурахмановаВчера в 20:48

4.4

Гинеколог, Акушер

4 145 консультаций

Добрый день! Я- врач акушер-гинеколог Абдурахманова Дарья Анатольевна

В период грудного вскармливания важно, чтобы ваш рацион был высокобелковым и витаминизированным. Это помогает и маме силы вернуть, и обеспечивает малыша нужными строительными материалами для роста.

Источника белка:нежирное мясо (говядина, кролик), птица (индейка, курица), рыба (особенно морская — сёмга, скумбрия, форель; 1–2 раза в неделю), яйца, творог, кефир, натуральный йогурт. Старайтесь, чтобы в каждом приёме пищи был хотя бы один белковый продукт.
Овощи и фрукты: кабачки, тыква, морковь, брокколи, цветная капуста, свёкла, яблоки, груши, бананы, авокадо. Они дают витамины, минералы и клетчатку, которая помогает пищеварению.
Крупы: гречка (богата железом), овсянка, коричневый рис.
Полезные жиры: растительные масла (оливковое, льняное), семена льна, чиа.
Также при грудном вскармливании организму нужно больше жидкости. В среднем рекомендуется пить около 1,5–2,5 литров в день, но помните: эта цифра индивидуальна. Пейте по чувству жажды!

Назира ЯрбалаеваВчера в 20:51

3.7

Гинеколог, Акушер

4 370 консультаций

Здравствуйте!

При грудном вскармливании можно есть практически всё, а строгие ограничения и изнуряющие диеты-это устаревший миф. Питание кормящей мамы должно быть разнообразным, полноценным и приносить удовольствие.
Молоко вырабатывается из крови и лимфы, а не из содержимого желудка. Поэтому съеденная капуста или огурец не могут напрямую вызвать газы у ребенка.

Полностью рекомендуют исключить лишь алкоголь, так как он легко проникает в грудное молоко и токсичен для младенца.