Не уходит вес
Родила полтора года назад и с тех пор вес мой практически не уходит, максимум 1-2 кг и долго стоит на месте. Я сидела на дефиците калорий, ходила в зал 2-3 раза в неделю, сидела на диете, пила всякие бады от отчаяния, делала массажи.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. После родов на вес влияют сон, питание, активность и некоторые заболевания. БАДы и массажи не устраняют причину. Обычно в подобных случаях я рекомендую оценить ИМТ и окружность талии, проверить ТТГ, глюкозу или гликированный гемоглобин, липиды. При слабости и кровопотерях дополнительно общий анализ крови и ферритин. Полезен дневник питания и динамики веса без жёстких диет. Лекарства для снижения веса обсуждают по ИМТ и с учётом грудного вскармливания.
ИМТ 24,9(уже порог с не нормой я думаю) , рост 159, вес 63, гв нет, анализы в норме все, питание и активность не помогают
Елизавета здравствуйте .
Подскажите ваш рост и вес.
Какая калорийность рациона на данный момент?
Если ли физическая активность ?
Дело в том , что снижение веса будет только тогда , когда будет дефицит калорий примерно 20% от суточной нормы
159 см и 63 кг. 1.590 калорий, белки 95, жиры 50, углеводы 190- составлял тренер с которым занимаюсь 2-3 раза в неделю
Ну мой взгляд , многовато жиров . За счет снижения Жиров и калорийность снизится .
По опыту , часто перебирают именно по жирам .
Похожие вопросы по теме
- 5 Ноября 30 ответов
- 19 Июня 11 ответов
- 15 Апреля 15 ответов
- 29 Сентября 202512 ответов
- 6 Декабря 202460 ответов
- 13 Июля 202439 ответов
- 24 Января 20246 ответов
- 12 Декабря 202314 ответов
- 11 Сентября 20237 ответов
- 17 Января 202314 ответов