Тревога и ранимость

Алина Котулева8 Ноября

5.0

Психолог, Сексолог, Логопед

17 875 консультаций

Даниил, здравствуйте!
Когда все навалилось , кажется , что выхода нет! Это правда непросто!

1. По поводу работы. Отчасти никто не должен терпеть хамское отношение к себе на работе , плохие условия труда и тд. Это правда не мотивирует. Но , с другой , стороны идеальной работы нет, везде будут свои минусы , трудности. Главное , чтобы они были решаемы. Возможно, стоит попробовать выписать себе список , с чем потенциально вы готовы мириться , но работать , чем не работать. Это и важный этап социализации и опоры ! Или может задуматься пока о курсах , чтобы выбрать то, что вам нравится ?

2. По поводу отношений / общения. Конечно, они могут причинять боль, общение может Быть токсичным ,это тоже сильно ранит. Наверное, здесь важно пробовать понимать, что для вас является настоящей дружбой (исследовать есть ли там завышенные ожидания / границы). А по поводу отношений с партнерами потенциальными- люди ведь не выбираю опыт (он может быть отталкивающим), люди выбирают тех, с кем им приятно, комфортно и безопасно. Поэтому вы имеете полное право на счастье и отношения , не ругайте себя и не измеряйте линейкой «долженствований»
И недостатков. Это не поможет ситуации.

Возможно, стоит рассмотреть полноценную терапию , тк вопросы обширные и требуют прицельной работы. Но Даниил, ситуация решаема, просто у вас и много тревоги и переживаний, которые могут блокировать действия в сторону желаемого

Дарина Нечепуренко8 Ноября

3.6

Психолог

1 861 консультация

Здравствуйте. Люди с тревожной организацией психики, очень чувствительны к внешней среде. Вероятнее всего у вас есть признаки тревожного расстройства, либо повышенная тревожности на фоне определённой организации нервной системы. У вас возникло несколько неудач в плане работы, физика воспринимает это как у розу и беспомощность. В данной ситуации, возможно, стоит обратить внимание на те места работы, где нет такого сильного контакта с людьми и вам было бы комфортно. Скорее всего в отношениях вы боитесь потратить своё время, на тех людей, который не заслуживают его, боитесь быть использованным. Но важно понимать, что любой опыт, даже неудачный дают очень много информации у вас в целом как о личности, и о том чего вы хотите, а что для вас неприемлемо. С близостью, вероятнее всего, проблема та же. Если у человека есть тревожное расстройство, очень часто близость может расцениваться как уязвимость. И это пугает. В данной ситуации было бы хорошо поработать с психологом на длительной основе, можно очно либо онлайн. Можно также встать на учёт в центр занятости, для начала начать с этого. Могу порекомендовать вам одну технику: выпишите на бумагу 50 своих желаний, пусть это будут даже маленькие. Выполняйте 2-3 в неделю и ставьте рядом с ними галочку. Это помогает получать дофамин, который сейчас вам очень необходим. Это мобилизует силы организма к действию. За маленькими целями, захочется достигать и более больших.

Андрей Комиссаров8 Ноября

4.8

Психолог, Сомнолог

3 525 консультаций

Даниил, здравствуйте.

Примите, пожалуйста, мою поддержку и сочувствие, я понимаю, насколько вам сейчас непросто. Позвольте вам быть полезным.
С трудностями в поиске работы сейчас сталкивается большое количество людей, не думайте, что там с вами что-то не так, что вы основная причина происходящего, сейчас очень резко меняется рынок, мне необходимо время для того, чтобы все немного утряслось, появились новые вакансии.
Ну позвольте заметить важный момент, который из вашей ситуации, вы говорите, что тяжело с конфликтными людьми, есть прошлый негативный опыт близких социальных отношений, поэтому работа с людьми в вашей психике может даваться тяжело. Стресс-выгорание. Поэтому обратите внимание на работу, которая не связана с людьми, может быть, с документами, может быть какая-то аналитическая. Тут важно поберечь себя, собственную психику. Может быть, работа неполный день — это тоже решение.
Даниил, вы говорите, что принимали медикаментозную терапию, скажите, пожалуйста, я её отменил, врач был на повторном приёме? Возможно, стоит рассмотреть момент продолжения медикаментозного лечения.
Даниил, вы отмечаете 3 важных момента, которые вас наиболее беспокоят, это отсутствие работы, отношений, друзей. И это может создавать 1 большой ком проблем, на которую психика реагирует, что как будто бы это невозможно преодолеть. Ну, это ощущение 1 обманчиво, здесь было бы очень полезно поступить по принципу «а как съесть слона?» По кусочкам. Не старайтесь решить все сразу, а постепенно.
Даниил, попробуйте определить для себя цель номер 1. И сфокусируйтесь на ней. Что это за цель? А какой 1 шаг можно сделать к ней? Потому что все большое, великое и счастливое начинается с 1 маленького посильного шага.

Марина Воронина8 Ноября

3.2

Психолог, Сексолог

523 консультации

Принятый ответ

Даниил, дравствуйте. Вы не бестолковый. Потеря работы, неудачный опыт дружбы и отсутствие отношений вовсе не означают, что с вами что-то не так. Вы сейчас переживаете непростой период, и похоже, несколько неудач в разных сферах жизни превратились в ощущение собственной несостоятельности….
Но вам всего 24 года! Два месяца поиска работы -не показатель вашей профессиональной ценности. Может быть попробовать рассмотреть другие сферы и форматы занятости? где меньше интенсивного общения с конфликтными людьми.
А с учётом подавленности, тревоги и обострения кожного заболевания я бы вам очень рекомендовала снова обратиться к психиатру, особенно если после отмены антидепрессанта состояние ухудшилось.

И по поводу отношений: ваш страх снова столкнуться с манипуляциями вполне понятен после такого опыта дружбы…
Но не стоит переносить поведение одного человека на всех потенциальных партнёров. Доверие не обязательно отдавать сразу: оно постепенно формируется через поступки, взаимность, уважение к вашим границам , через прямые обсуждения сложных вопросов.
И ещё: сила не в том, чтобы никогда не быть уязвимым и не допускать близко людей.
Она в том, чтобы уметь отстоять себя, не становясь при этом агрессивным.
Что если пока не решать все вопросы, а начать поиска подходящей работы.
Желаю вам удачи, все обязательно получится!