Что вас беспокоит?
Почему когда засыпаю как будто проваливаюсь
Мне 23 года Последние несколько месяцев когда засыпаю,кружится голова и будто куда-то проваливаюсь ,охватывает страх,кошмары,не могу двигатся, Просыпаюсь с сильным сердцебиение,иногда давление Боюсь ложится спать
Принятый ответ
Здравствуйте.
Феномен провала в кровати возникает у здорового человека, когда он находится в состоянии стресса или переутомления. Феномен - чисто психологический, но с соматическими последствиями типа перебоев в работе сердца.Первое что надо знать в таком случае - ОТ ЭТОГО НЕ УМИРАЮТ. Это - "игры разума".Мозг перегружен и слишком быстро выдает результаты анализа окружающей обстановки. Когда засыпаете, мышцы расслабляются и мозг начинает искать источник опасности. В результате кажется, что падаешь во сне.
Избавляет от этого врач-психиатр. В самых типичных случаях - назначит успокаивающие препараты, иногда дают небольшие дозы более сложных препаратов - антидепрессантов и т. д. (наличие или отсутствие депрессии здесь не при чем - там более сложная связь) + распорядок дня, разрешение тех вопросов, которые "висят и давят" и т. д. В общем, все это лечится. Чем комплекснее, тем лучше. Разумеется, очень сильно поможет и психотерапия
В этом случае можно попринимать за полчаса до сна чайную ложку настойки пиона на полстакана воды, обычно этого хватает, чтобы заснуть, не считая овец и проснуться бодрой. Либо Персен ночной - по 1 капсуле за час до сна.
Похожие вопросы по теме
- 4 Января 20182 ответа
- 4 Января 20181 ответ
- 2 Января 20182 ответа
- 22 Декабря 20177 ответов
- 21 Декабря 20173 ответа
- 18 Декабря 20173 ответа
- 15 Декабря 20178 ответов
- 14 Декабря 20172 ответа
- 14 Декабря 20171 ответ
- 10 Декабря 20171 ответ
Это сонный паралич. Состояние возникает из-за нарушения ритма сна. В этом случае сознание еще до конца не отключилось, а мышцы уже расслаблены. Нужно нормализовать глубину сна. Для этого можно употреблять и настоящие снотворные, но лучше начинать с мелатонина. Купить его можно и в аптеке (Мелаксен, Циркадин), а можно и в любом магазине спортивного питания - получится выгоднее. Принимать мелатонин нужно по 1 таблетке за 1 час до отхода ко сну.
Психотерапевт тут не поможет точно, а то и навредить может.
На счет мелатонина согласен, можно ещё добавить глицин в течение дня, отвар пустырника, валерьяну. Это безвредный минимум который может всё исправить.