Что делать если собраля бросить курить? — вопрос №524537

Здравствуйте.
По своему опыту скажу, что бросать эту вредную привычку нужно сразу. Просто даете себе установку, завтра не курю и не курите. Для этого конечно нужна хорошая мотивация. Например, посчитайте сколько денег вы тратите в год на сигареты, и сколько сможете сэкономить отказавшись от курения. Уверен, сумма будет не маленькая, за которую сможете купить себе ноутбук или хороший премиальный смартфон. Это лишь один из возможных вариантов мотивации в отказе от курения.

По опыту и научным публикациям, верно, бросать нужно сразу, бросил и все. Однако, когда мотивации не хватает, то можно обратится к психотерапевту, и как показывает практика, к платному психотерапевту. Менталитет устроен так, что бесплатно - халява. А платно, когда деньги отданы - жалко останавливаться.

Добрый вечер, Николай!
У Вас есть мотивация бросить курить?
Возьмите лист бумаги и напишите, что Вы получите, если бросите курить, какие будут плюсы.
Важно замечать, что именно провоцирует Вас закурить. Вы пишите, что курите в основном на работе. Что происходит на работе? Лучше будет, если Вы возьмете отпуск и начнете работать над тем, чтобы бросить курить в отпуске. Но, это не значит, что нужно ждать отпуска и забыть о том, чтобы бросить курить - так Вы будете оттягивать время и цепляться за любую возможность, лишь бы не бросать.
Важно окружать себя людьми, которые не курят.
Откладывайте деньги, которые Вы тратите на сигареты и после посмотрите, сколько денег Вы сэкономили. Можете откладывать сумму, как достижение цели. Вы, во-первых, бросили курить, здоровье стало лучше, а, во-вторых, Вы накопили большую сумму денег за месяц, два и т.д. Подумайте, на что Вы хотите накопить себе деньги, что хотите купить?
Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы больше будете мотивированы.
Вы также можете очно обратиться к специалисту, если есть сложности справиться самостоятельно.