Что вас беспокоит?
Зажимы в мышцах плеч
Здравствуйте! Мне 34 года. Ревматолог на приеме пощупала мои плечи со стороны спины и сказала, что они каменные, там сильные мышечные зажимы. Я и сама чувствую, что плечи постоянно напряжены и приподняты. Пытаюсь расслабиться, но через некоторое время опять замечаю, что я вся напряженная. Как можно снять мышечные зажимы? Стресс был сильный 2-3 месяца назад. Что пью сейчас: антидепрессант Элицея, гидроксихлорохин, витамин Д, железо Хронические заболевания: спондилоартрит неуточненный (под вопросом), рефлюкс-эзофагит, фарингит
Здравствуйте!
Отлично помогают йога,растяжка
Также психотренинги, релаксация и медитация.
Из препаратов Мидокалм 150 мг 3 раза в день
Здравствуйте, пропить можно мидокалм 150 мг 2раза в день месяц, делать гимнастику для шеи по Шишонину, можно массаж воротниковой зоны, физиопроцедуры, например диадинамик на шейный отдел позвоночника
Здравствуйте. Для снятия мышечного спазма Толперизон 150 мг по пол таблетке 3 раза в день - 2 дня, затем по 1 таб 2 раза в день - 12 дней.
Регулярно гимнастику выполнять на шейно грудной отдел - тоже расслабляет. Массаж курс.
Мышечный спазм зажимы часто на фоне стресса возникают. Как давно уже принимаете Элицею?
Яна, 3 месяца принимаю Элицею
Яна, посоветуйте, какую гимнастику? На Ютюбе поискать?
Принятый ответ
Я такую всем советую, она идет и на шею и на грудной отдел, мне нравится.
https://www.youtube.com/watch?v=IF_NP46FgAM
Похожие вопросы по теме
- 12 Октября 20219 ответов
- 19 Августа 202115 ответов
- 14 Июля 20219 ответов
- 21 Февраля 202110 ответов
- 18 Января 20214 ответа
- 25 Октября 20201 ответ
- 16 Августа 20206 ответов
- 18 Марта 20201 ответ
- 9 Апреля 20191 ответ
- 14 Сентября 201815 ответов