Успокоительные средства

Надежда Смагина25 Августа 2021

3.5

Терапевт, Нарколог, Психиатр

6 160 консультаций

Принятый ответ

Доброго дня. Могу посоветовать стрезам по 1 капсуле 3 раза в день, 3-4 недели, либо фенибут по 1 таблетки 3 раза в день 4 недели. В аптеке у вас могу спросить рецепт на данные препараты, выписать их можно у любого врача.

Анастасия Войцеховская25 Августа 2021

3.0

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

1 364 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте. Попробуйте грандаксин по 50 мг 3 раза в день. При неудовлетворительном эффекте можно увеличить дозу до 100 мг 3 раза в день. Он отлично справляется с реактивными неврозами (состояниями после стресса).

Наталья Пылаева25 Августа 2021

5.0

Психолог

13 149 консультаций

Принятый ответ

Добрый день, Анна!
Что у Вас произошло? О чем Ваши переживания?
Если Вы исключили физиологические причины, то значит нужно искать психологическую причину. За тревогой всегда скрывается какая-то психологическая причина, какая-то ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в тревожное состояние.
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, спорт, арт-терапия, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что.. Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Заведите дневник "чувств и эмоций".
Необходимо для написания дневника: дневник, ручка, желание понимать себя, свои чувства и эмоции.
Писать дневник Вы можете в течение дня.
В первой строчке: дата и время.
Вторая строчка: ситуация, событие, которое произошло с Вами и мысли поэтому поводу.
Третья строчка: напишите свои чувства. Обязательно напишите причину этих чувств, почему возникло данное чувство. Далее - ощутите, что чувствует Ваше тело и напишите об этом.
В четвертой строчке: Ваши действия, что вы сделали, как поступили.
В пятой строчке: как Вы могли бы поступить в следующий раз.
После ставьте "+" и "-", если "+", то положительно, если "-", то отрицательно. В конце дня обязательно уделите внимание хорошим событиям, которые у Вас произошли, пусть они и будут не такими весомыми, как Вам показалось.
С помощью дневника Вы сможете увидеть плюсы и минусы, которые есть в Вашей жизни. Вы поймете, что нужно изменить, а на что необходимо посмотреть по-другому, другим взглядом, Вы сможете увидеть свою истинную реакцию на то, что происходит с Вами в течение дня, недели и т.д., также Вы поймете, где Вы реагируете сильно.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, депрессивное состояние, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.
Удачи!

Иван Тяпкин26 Августа 2021

4.2

Психолог

8 097 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте Анна!
Вы пишите о том, что пережили сильное жизненное потрясение и после этого у вас появилась тревожность, апатия, слёзы без причины, сильное нервозное состояние, злость, раздражение. Эти симптомы относятся к нервно-психической части человеческого организма, следовательно, чтобы убрать эти симптомы надо снимать причины этого расстройства. Медицинские препараты купируют вашу тревогу, но с причинами возникновения вашего психоэмоционального состояния напряжения не разбираются. Для полноценного выздоровления вам необходимо проработать с психологом/психотерапевтом психологическими методами ту боль, страх, тревогу, апатию которая сейчас находится у вас в душе.