Твердый стул

Добрый день, после иссечения анальной трещины у меня было плохое заживление и в итоге диагноз Длительно незаживающаяя рана анального канала. Плотность стула для меня очень важна. Походы в туалет для меня как поход на эшафот по ощушениям. В общем у меня бывает ничего ничего а потом раз и стул плотный как бы кусочками-комочками, соответсвенно травмируя и так травмированый анальный канал. Питаюсь очень мало каждый день ем одни и те же продукты (утро каша геркулес, обед суп-борщ, вечер яичница) Воды пью огромные количества+ пью "форлакс" по 1п в д, двигательную активность пытаюсь сохранять, в целом всегда кал нормальный но бывает пару раз в месяц плотный, что собственно говоря хватает для развития рецидива анального канала. Объясните как это вообще работает? В туалет хожду каждый день один раз утром в определенное время. Может какие то анализы сдать я не знаю уже!