Что вас беспокоит?
Как бороться со стрессом
Здравствуйте! Я моряк, штурман. Каждый раз как еду на пароход, у меня очень подавленное состояние-не хочется ничего делать, ни с кем разговаривать, все кажется серым и унылым, чувствую себя неудачником. Начинается это в день поездки и длится где-то еще 3-5 дней, после посадки на судно. Потом состояние нормализуется, я втягиваюсь в работу, появляется уверенность и хорошее настроение. Подскажите какое-нибудь средство на эти несколько дней, т.к. с каждым разом все тяжелее переживать это. Спасибо.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день, Евгений! В чем причина какого настроя на работу? Не нравится род занятий? Плохие отношения в коллективе? На берегу остается тот, кто тянет назад?
Виктория, здравствуйте!Рейсы разные бывают с разными коллективами и руководством-те хорошие и плохие.Да работа наверное мне все таки не нравится-но оплачивается хорошо.На берегу нет никого,семью не завел.Мне кажется все дело в резкой смене обстановки-я работаю примерно 4 через 4 месяца.Те после 4 месяцев работы полностью расслабляюсь,отхожу от работы,забываю про нее и тут вдруг резко рейс-это удар по психике,тк почти всегда экипаж другой,сразу наваливается много обязанностей,большая отвественность и тд.
Тут есть и свои плюсы- огрооомный отпуск на 4 месяца))) Если серьезно, то для человека не экстраверта и не очень общительного график тяжеловат. Броситься вот так на 4 месяца в работу сложно. Ваша естественная психологическая защита срабатывает "заслонкой" от окружающего. Здесь нужен тренинг, настраивающий на позитивное видение ситуации. К примеру- познакомлюсь с новыми людьми, получу хорошую з/п, которую могу потратить туда-то и туда-то и т.д., выбирая то, что Вам ближе и актуальнее. Приучите мыслить себя таким образом, и Ваше сознание не будет соскакивать в депрессивную мысленную колею. Таблетированные препараты Вам не показаны по работе, т.к. снижают концентрацию и внимание и абсолютно не нужны.
Виктория, спасибо вам!
Не за что. Будут вопросы- обращайтесь!
Похожие вопросы по теме
- 11 Июля 202112 ответов