Что делать, если стул всегда мягкой консистенции

Добрый день. Мне 22 года, и уже довольно давно с очевидной регулярностью у меня мягкий стул. Но последний, наверно, год он такой на постоянной основе. Боли никакие не мучают. Хожу в туалет один раз на дню. Изредко бывает, что возникает диарея, но это, я так понял, связано с тем, что я накануне переем острого. Можно ли для профилактики попробовать пить активированный уголь или лоперамид? Спасибо.