Болят связки кисти.

Здравствуйте. Я массажист, с недавних пор ощущаю болезненность в районе 1 пястных костей (периосты) и по ходу мышцы приводящей большой палец. В состоянии покоя не беспокоит, но если сделать массаж то 1-2 дня ощущается болезненность ближе к суставу кисти. Было много работы, понимаю что перегрузил кисти. Вопрос - если нет признаков воспаления (местная температура не повышена, болезненности в состоянии покоя нет) какие компрессы можно делать, и какие противовоспалительные принимать. Спасибо!