Вопрос о реабилитации после пупочной грыжи

Здравствуйте, меня зовут Артём, мне 22 года и пол года назад мне сделали операцию по сшиванию пупочной грыжи. И после операции у меня остался вопрос о том, какие веса (хотя бы примерно) мне можно поднимать, потому что врач этого вопроса мне не уточнил, сказав, что "можно жить обычной жизнью", тогда как медсестра сказала пол года больше пяти килограмм не поднимать, и до этого, при диагностике грыжи, сказали, что даже после операции по сшиванию грыжи на работе с высокими физическими нагрузками работать нельзя, потому что может появиться грыжа уже в другом месте. И я хотел бы уточнить этот вопрос, какие веса мне можно поднимать, чтобы хотя бы ориентировочно понимать свои ограничения и не допустить повторного заболевания. Спасибо.