Пескари и запор

Здравствуйте! 30-31 неделя беременности. В конце декабря намеряли короткую шейку 26 мм. Назначили Утрожестан 200 2 раза в день. Кроме этого, назначили железо и с этих пор не могу справиться с запорами. На сегодняшний день 5 день лежу в стационаре, т.к. поставили пессарий (шейка начала уворачиваться и головка низко). Пессарий др. Арабин. И всё ещё большие проблемы со стулом, к ним добавились, вероятно, ещё и психологические проблеммы из-за боязни тужится даже чуть-чуть, что сместится или выпадет пессарий. Что я пробовала: микролакс (только живот очень сильно крутит), глицериновые свечи (не могу глубоко ввести, первые пять минут есть позыв, но эффекта ноль), фитомуцил (пью 3-4 пакета в день уже 6 день, эффекта нет). Дюфалак пила около 8 лет назад, от него было только вздутие и всё. Придерживаюсь диеты при гсд. Пью около 1,5-2 литров воды. Овощей и фруктов в рационе достаточно. Свежего кефира найти не могу, а старый пить боюсь. Я уже в отчаянии. Что ещё можно попробовать? У меня всю жизнь были проблемы со стулом, но удавалось регулировать их питанием, а тут всё вообще глухо, уже почти месяц становится только хуже. И ещё вопрос о пессарии. Нужно ли придерживаться постельного режима или достаточно просто сильно не напрягаться?