Что вас беспокоит?
Консультация
Здравствуйте. Летом в июне было ОНМК,я сюда уже обращался много раз ,отклонений нет ,анализы в норме ,делал КТ 4 раза на них все чисто ,аспект 10,мне на сайте сказали что это вообще не похоже на инсульт ,так вот вопрос такой,весил я в том году в марте 165 щас меньше 100,начал заниматься на элепсическом тренажёре по 9-10 км в день ,давление сразу после занятий не привышает 150 на 80 пульс 90,после отдыха в 10 минут давление 115/70-120/75. Начал заниматься с гантелями ,две гантели по 5 кг. Скажите можно ли продолжать занятия не вредно ли оно для меня,повторю отклонений в виде порезов нет и не было! Сегодня так же занимался ,гантели и элепс ,щас после занятий давление в покое 110/65
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Сергей, здравствуйте!
Вы большой молодец! В такую хорошую форму пришли!
Да, заниматься с гантелями Вам можно, только не берите слишком большой вес.
К слову, поднятие большого веса вредно всем: появляются грыжи в позвоночнике и геморрой.
Здоровья Вам и успехов во всем! ??
Ольга, не чисто по 5 кг ,две гантели у меня
Это нормальный вес! ??
Продолжайте заниматься физкультурой и спортом ?
Ольга, спасибо
Принятый ответ
Здравствуйте.
Заниматься можно, но без фанатизма. Физическая активность наоборот показана после перенесенного ОНМК.
Алина, ну вот гантели ,5- 6 упражнений,по 2-3 подхода ,по 10-15 раз,промежуток между подходами отдых 1,5 минуты
Так нормально?
Нормально. Следите за давлением. В идеале, чтобы давление не превышало 140/90, но если чуть больше и быстро восстанавливается то ничего страшного.
Алина, ну вот после гантелий не доходит до 140/90,а вот после элепса ну это кардио ,после 10 км ну до 150 доходит ,не всегда правда ,но 10 минут отдыха и как у космонавта давление.но я прям мерил как только с него слазил и прям сразу ну как бы понимать на сколько подьнемаеться
Алина, а потом после всех занятий вот взять сегодня ,где то через часа два давление 110 /65 в покое
Алина, и таблетки от давления не принемаю
Постарайтесь немного уменьшить нагрузку, понаблюдайте за давлением. Желательно чтобы было не выше 140/90.
Алина, вот щас пробежал 25 минут ,8км
Давление сразу померил без отдыха 118/76 пульс 94
Это нормально, такой пульс может быть после нагрузки
Принятый ответ
Здравствуйте!Спокойно занимайтесь гантелями по 5 кг ,не противопоказано !Главное следить за давлением ,молодцы !
Принятый ответ
Здравствуйте. Давление на фоне нагрузки допустимое, нормальное. После 10 минутного отдыха приходит в полную норму, перечисленные нагрузки не противопоказаны, а даже скорее полезны.
Яна, спасибо!))
Пожалуйста!
Яна, вот крайней вопрос,скажите а после физ нагрузок ,после отдыха давление бывает 108//65,это нормально?
Здравствуйте. Нормально. Нормальный диапазон от 100/60- 139/89. То есть в этом диапазоне нормально.
Яна, понял спасибо!))
Да не за что)
Принятый ответ
Здравствуйте,мы большой молодец,что смогли так сильно подкорректировать свой вес. Вам необходима консультация кардиолога для вторичной профилактики инсульта. Заниматься спортом без фанатизма можно
Ирина, так я у него был три раза уже ,отклонений нет
Ирина, да и про онмк не понятно , сделал 4 КТ в разное время всё чисто не одного отклонения
Вам делали СМАД и Холтер-Экг? По КТ очаг может не сформироваться,если вовремя начато лечение
Ирина, эхо делали ,и ЭКГ,давление у меня 105/65-125/85
Ирина, по эхо и ЭКГ всё в норме
Тогда тренеруйтесь спокойно
Похожие вопросы по теме
- 3 Декабря 20194 ответа
- 18 Августа 20203 ответа
- 14 Января 20226 ответов
- 18 Февраля 202239 ответов