Память

Мне 39.стала замечать за собой провалы(микропровалы,если так можно выразиться) памяти. Я не преувеличиваю,по жизни некоторая рассеянность мне присуща.я не об этом. Замечаю,что моя речь сбивчивая,я говорю с ошибками(могу путать имена близких,меняю слова местами где нельзя,например, рассказывая одновременно о муже и брате,называю их имена наоборот,брату имя мужа;пока позову ребенка,перечислю имена всех моих детей (у меня трое). Когда закрываю двери(их две)Часто НЕмашинально готовлю ключ от второй(я понимаю,от какой он,но сую его в первую. Сегодня доливала из чайника чай и налила его в сахарницу,она стояла рядом с кружкой. Мне правда очень нужен Ваш совет,я так понимаю это первые признаки моей старческой болезни. Что мне нужно делать сейчас,чтобы предотвратить деградацию моей памяти?какая есть профилактика?или мне нужно лечение?