Длительная боль в мышцах

Здравствуйте. С середины ноября стала выполнять физические упражнения. Мало, но сложные (с разминкой). Усталости не было. Была боль и жжение. Если боль была сильная, то отдыхала несколько дней, пока не утихнет. Иногда отдыхала по причине дискомфорта в мышцах. Получилось, что по несколько дней занималась, по несколько дней отдыхала. Через месяц стала появляться усталость, слабость и жгучая боль. Тогда поняла, что перенапрягалась и стала заниматься лёгкой гимнастикой по 20-30 минут. Но мышцы уже болели во время выполнения упражнений. А после была разбитость, напряжение. Через две недели, с 1 января, слабость сильной, появилась дрожь в мышцах. Заниматься стала по 10 минут. Легче не стало, а через две недели появилось ощущение, что мышцы горят. 12 дней отдыхала. Попробовала по 5-10 минут позаниматься в течение недели, опять мышцы стали "гореть". Отдохнула ещё неделю. И попробовала заниматься по 5 минут в течение 6 дней. Опять очень плохо себя чувствовала. На сегодняшний день я отдыхаю уже 3 недели. Боль не проходит. Ощущение, что в мышцах что-то колется и жжётся. Сильная слабость и усталость. Первое время мышцы ещё "горели", сейчас нет. Что это и как это лечить? В интернете ничего не нашла.