Проблемы с дикцией то исчезают, то появляются снова

Здравствуйте! Всегда боялась говорить с незнакомыми людьми или читать вслух, потому что знала, что сейчас начну проглатывать слоги, не проговаривать какие-то звуки, "зажевывать" слова. От этого пыталась побыстрее проговорить всё и забыть, как страшный сон. Поэтому плюс к общей нечёткой дикции я ещё и тараторю. Месяц назад сама начала каждый делать делать упражнения на развитие артикуляционных мышц. Моя проблема оказалась в том, что у меня очень слабые мышцы лица - при разговоре и чтении я стала очень активно артикулировать, шевелить губами, языком в такт произносимым звукам, и шепелявости и прочих проблем стало гораздо меньше. Однако они не уходят. Какая-то странность. К примеру, три дня подряд я активно артикулировала, в целом проблем с дикцией практически не было. Однако позавчера я опять начала шепелявить, проглатывать слова, не произносить какие-то сочетания звуков чётко. Когда пытаюсь активно шевелить ртом, очень быстро устают лицевые мышцы, от этого напрягается всё лицо и говорить становится ещё тяжелее. Тяжеловато читать по той же причине - артикуляция подводит. И вот так через раз - например, два дня всё нормально, потом опять дни, когда тяжело говорить, мышцы перенапрягаются. Никаких нарушений в головном мозге нет, в развитии не отстаю, люблю читать, пишу свои рассказы, очень богатый словарный запас. Проблема дикции была у меня всю жизнь, просто только сейчас я начала пытаться бороться с этим. В общем могу сказать, что чаще всего проблема приходится на звуки "г" "к","н" и на сочетания звуков, которые извлекаются без помощи губ и языка. Также, когда говорю, задерживаю дыхание и возникает такое ощущение, что все слова "застревают" где-то в области нёбного язычка. В детстве не выговаривала "р". Читала статью, в которой говорилось, что что это напряжение уйдёт, когда артикуляционный аппарат научиться правильно "двигаться". Действительно ли, если продолжать артикулировать и говорить через небольшой дискомфорт в лицевых мышцах, в скором времени они привыкнут к новым положениям и речь станет чёткой?