Как удержать вес — вопрос №90210

Здравствуйте, Виктория. У вас нормальный вес с тенденцией к дефициту. ИМТ 17,8, норма от 18. Поэтому оранизм в стрессе и стремиться удержать любую еду и воду. Кушайте чаще, малыми порциями, попейте лёгкие успокоительные- Афобазол, Персен, МагнеВ6 форте.

Валерия, Доброго вам дня! Утром прибавка в весе не из-за лишнего выпитого стакана воды. Мне кажется что вы так думаете, тк "сидите на диете" с подсчётом калорий! Данный метод не эффективен! Вы можете делать примерные расчёты калорийности, точные врял ди. Ваш вес может варьироваться по разным причинам. Во-первых при ограничении в привычном питании организм начинает испытывать стресс, замедляется метаболизм, вес сначала снижается, далее он вернётся. Вам 17 лет и экспериментировать с диетами крайне не рекомендуется! Если вас что-то внешне не устраивает, это временный фактор . Ваш организм меняется, вы взрослеете и происходят абсолютно нормальные гормональные изменения. Так же вы не будете всю жизнь сидеть на диете, и вес не удержится постоянно на том уровне как вы хотите! Таким образом девушке себя доводят диетами до не здоровых состояний, и происходят гормональные нарушения, развиваются хронические заболевания и проявляются патологии. Есть ещё такой момент, как набор веса не зависящий от нас! Это период Лютеиновой фазы. Вы можете заметить, что с момента овуляции до начала цикла мы "нападаем" на сладенькое и хочется постоянно что-то вкусного. Это гормональный процесс не зависящий от нас! Организм начинает копить воду и делать запасы. Как видите, причины могут быть различны. Валерия, если у вас будут вопросы по питанию, обращайтесь!

Валерия, да, я считаю это норма ! Диетолог без психотерапевта не работает! В Европе, Америке это уже давно норма! Вам будет легче и появится самоуверенность ! В вас столько прекрасного , я и более чем уверенна, что вам не нужно худеть именно с позиции ограничений.