Бессонница селектра и кветиапин

Здравствуйте, уважаемые врачи. Я уже замучалась от этой бессонницы. Пью все лекарства, но ухудшение. И все осложнено тем, что в наш психоневрологический диспансер запись только по пт, эту пт я пропустила в надежде, что сон вот-вот наладится, больше времени у меня в запасе нет, т.к в следующее воскресенье улетаем на море. И что пить, как пить, я ума не приложу. Помогите, пожалуйста Вся моя история, вопросы по ссылкам: https://sprosivracha.com/questions/906787-bessonnica-25-goda https://sprosivracha.com/questions/910150-uhudshenie-sna-ot-kvetiapina-ili-selektry https://sprosivracha.com/questions/918302-son-i-selektra-kvetiapin Итого, в целом лечение с 25.05 Селектра 25: с 25.05 по 30.05 - 1/4 С 31.05 по 3.06 - 1/2 таб С 4.06 по сегодняшний день - 1 таб. Если честно, врач в диспансере мне прописал 1ю нед - 1/4, 2ю нед - 2/4, 3ю нед - 3/4 и только с 4й нед целую. Но из-за того, что бессонница не проходила, врачи здесь порекомендовали увеличивать "по-быстрее". Я должна была только с 15.06 начать пить целую, а начала с 4.06. Может такой резкий заход мне не подошёл и не помогает совсем? Кветиапин 25: с 25.05 по 29.05 - 1/2 таб - спала только первых 2 ночи, потом то ночью не спала, то просыпалась в 5 утра По совету врачей с 30.05 увеличиваю до 3/4 таб перед сном и + 1/4 ночью (это я таким способом всегда себе продолжаю сон, что выпиваю частичку ночью) итого 1 таб - спала хорошо Как только начала пить целую таблетку селектры, сразу ухудшился сон. Т.е 4го, 5го - опять бессонница. С 6го  уже выпила 1.5 таб, опять 2-3 дня сплю и снова эта проклятая бессонница. Я терплю, думаю ну пройдёт, потом я начала пить 2 целых и снова 2-3 дня сплю и ухудшение, в итоге таким образом вчера я выпила уже 2 целых и 1/2, в 4.50 утра меня разбудил ребёнок и больше я НЕ уснула. От таких дозировок чувствую себя безобразно. Даже когда повышаю, 2-3 дня сплю и все-равно встаю разбитая.Это от селектры ухудшение или мне постоянно надо повышать кветиапин? Ведь начала я вообще с 1/2 кветиапина, потом увеличила, спала и опять перестала? У меня уже руки опускаются, ещё в отпуск летим, сейчас просто не успею сбегать к врачу. Посоветуйте мне что-нибудь, пожалуйста. Без рецепта мне, конечно, ничего не продадут. Дома есть атаракс и тералиджен. Напомню, что атаракс пила чуть больше 2года, помогал ооочень хорошо,  затем перестал помогать.