Что вас беспокоит?
Бессоница
Добрый день. Месяц назад был поставлен диагноз психотерапевтом ГТР. Назначили нейролептик: сульпирид. На фоне повышенной тревоги ужасные проблемы со сном: долго засыпаю, очень часто просыпаюсь, ночные кошмары. Сон стал пыткой вообщем. На фоне проблем со сном эпизодически принимаю так же сероквель на ночь, с ним нет тревожных снов, но от ночных пробуждений он не избавляет. Появился страх, что у меня фатальная бессонница. Насколько это возможно при моем состоянии. Психотерапевт сказал, что скорой всего, понадобятся А/д. Очень переживаю за свое состояние сна.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сомнолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, можно попробовать атаракс, препарат уменьшающий тревогу и улучшающий сон, при неэффективности прием Триттико.
Татьяна Владимировна, прошу уточнить, насколько опасения по поводу фатальной бессонницы оправданы в моем случае? Переживаю очень за эту составляющую
Анна, при тревожном расстройстве, нарушение сна это самая частая жалоба, просто необходимо подобрать препарат
Принятый ответ
Здравствуйте. Добавить препарат к лечению, улучшающий сон - триттико или атаракс под контролем лечащего доктора. фатальную бессонницу подозревать нет причин.
Наталия Владимировна, прошу уточнить, а частые ночные пробуждения могут являться нормой для человека? Где-то читала, что мы просыпаемся ночью, просто не помним об этом.
И есть привыкание от всех медикаментов для улучшения сна?: после их отмены самостоятельный сон возможен?
Привыкания есть только от снотворных, от антидепрессантов нет, их поэтому и принимают длительно, после отмены не должно ухудшаться, если лечила правильно и длительно, а не отменили через пару месяцев.
Ночные пробуждения - это нормально, если Вы сразу потом засыпаете.
Наталия Владимировна, просыпаюсь, возникает мысль/страх, что проснулась, есть время на осознание этой мысли/страха
Но в целом потом сразу же засыпаю
Это нормально, раз засыпаете.
проговорите эту ситуацию с лечащим психотерапевтом, только таблетки недостаточны для лечения.
Принятый ответ
Здравствуйте Анна! Вы занимаетесь со своим врачем психотерапией? Так как помимо медикаментозного лечения нарушения сна, вам так же нужно работать со своей тревожностью на уровне мышления, которая непосредственно влияет на качество сна
Максим Николаевич, у меня была два сеанса КПТ, где мы попытались отработать страх «боязнь не уснуть, бессонницы»
Но говорить о результатах пока рано, так как я не вижу результативности
Принятый ответ
Добрый день, Анна!
Важно также подключать психотерапию, работать со страхами.
По каким причинам Вы не можете уснуть? О чём Ваши переживания? О чём думаете перед сном? Как проходит Ваш повседневный день?
Как обстоят дела у Вас в личной жизни, с близкими? Важно понимать, что происходит в Вашей жизни, проанализировать личные переживания.
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Важно ложиться спать, только при ощущении сонливости.
2. Если не получается заснуть в течение 15-20 минут, сделайте перерыв, не переключайте своё внимание к телефону или к еде.
3. Составьте распорядок дня, соблюдайте во сколько ложитесь и во сколько встаёте.
4. При засыпании не должно быть шумно, светло.
Наталья Андреевна, добрый вечер, спасибо за рекомендации, стараюсь все это соблюдать. Но эта зацикленность на сне, как раз и дает повышенную тревожность перед сном.
Похожие вопросы по теме
- 23 Сентября 20202 ответа
- 7 Декабря 20201 ответ
- 11 Марта 202115 ответов
- 12 Мая 20218 ответов