Избыточный вес — вопрос №939347

Здравствуйте!
1. Для начала нужно понять что и как Вы кушаете - поведите дневник питания.
2. Сдать: ТТГ, Св Т4, инсулин, гликированный гемоглобин, сахар крови, холестерин, Алт, АСТ, креатине, мочевина, ОАК.
После результатов анализов и наблюдения за питанием можно будет сделать выводы и искать решение проблемы

Уровень инсулина и сахара крови в пределах нормы?
Повышенный уровень лептина может говорить об инсулинорезистентности.
В любом случае нужно начать с питания.
Медикаментозная терапия для снижения веса это временная мера, которая позволяет научиться кушать мало и часто.
1. Можно начать с приема метформина 1000 мг/ сут в один или два приема (сиофор, глюкофаж), он улучшает связь инсулина с глюкозой, и сжигает жир.
2. Попробуйте делать разгрузочные дни (в эти дни или совсем ничего не употреблять или пить только воду или только зелёные соки)
3. Частое дробное питание 5-6 раз в сутки- заводите будильник на телефоне и не отключаете его пока не покушаете! Утром обязательно углеводный завтрак, обед смешанный (белки, жиры, углеводы), ужин только клетчатка и белок!
В перекусы можно фрукты, компоты, йогурт, творог..
4. Обязательно запланированная дополнительная физическая нагрузка! 2-3 раза в неделю. Это может быть или бассейн или скандинавская ходьба, или мягкий фитнес (но лучше под контролем тренера)
5. Начните приём йода (калия йодид) 200 мкг/сут, витамин Д 2000 ед/сут, фолиевая кислота 400 мкг/сут.