Онлайн консультация диетолога

1 ответ

11 апреля 2019

Здравствуйте, мне 13 лет и надо похудеть примерно на 10-15 кг, мой вес сейчас составляет 73 кг при росте 170 смКак сбросить такой вес за 2 месяца? До 60 примерноправильно и здорово, возможно с какими то витаминами

Софья, Москва

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. За 2 месяца не получится, нужно примерно 4. Начните Правильное питание, 1200 ккал в сутки. Воды до 2,5 литров, физическая нагрузка 5 р в неделю. Таблетки в таком возраст нельзя. Проверьте гормоны щитовидной железы.

Об кожа при похудении, как бороться?

1 ответ

9 апреля 2019

Обвисшая кожа. После родов имею некрасивый животик да и в добавок лишние килограммы, но с ними бороться получилось за 2,5 месяца я скинула больше 10 килограмм. Но проблема в том что живот становиться ещё не красивее и весит как мешок(ну не прям конечно мешок, но суть такая)....

Анастасия, Омск

Вопрос закрыт

Блажко Алёна

Анастасия, Здравствуйте! Вас необходимо видеть врачу. Без этого никак! Тк могут иметься противопоказания, вес вы скинули слишком быстро и много за короткий срок. Необходимо понимать, ваш ребёнок на ГВ? Как давно были роды? Вам нужно в любом случае корректировать питание , так же обязательно принимать витаминно - минеральные комплексы. Только после очного осмотра врача можно говорить о каких-либо процедурах. К сожалению, они не всегда эффективны.

Кленовый сироп

1 ответ

7 апреля 2019

Здравствуйте! Меня зовут Анастасия. Недавно на одном сайте про калорийность продуктов я прочитала, что в 1 чайной ложке кленового сиропа содержится 270 ккал. Это ошибка сайта? В калорийности кленового сиропа должно быть написано 270 ккал на 100 грамм, а не на 1 чайную ложку?

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Блажко Алёна

Здравствуйте, Анастасия! Всё верно, калорийность на 100 грамм - около 270 ккал.
Белки, г: 0.0
Жиры, г: 0.1
Углеводы, г: 67.4

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

Похудение

2 ответа

6 апреля 2019

Добрый вечер!Как правильно похудеть ,не навредив здоровью?С мужем худели ,но сначало маленькое дозволение,а потом и срыв!Как подобрать правильный рацион?какие продукты нужно есть? Жаренного ничего не едим .Единственная слабость -это сладости.Подскажите пожалуйста!

Анна, Витебск

Вопрос закрыт

Поддубная Ксения Валерьевна

Самый лучший способ похудеть - это есть...как бы это противоречиво не звучало. Вопрос в том, что есть и в каком количестве. Лучше всего придерживаться дробного питания - часто и маленькими порциями. Обязательно рацион должен быть полноценным и насыщенным всеми витаминами и микроэлементами.
Если кушать мало и редко или много и редко, замедляется пищеварение и метаболизм вцелом. Организм думает, что грядет тяжелый период голода, и начинает запасаться жирами. Если есть маленькими порциями и часто, метаболизм разгоняется и все органы работают в полную силу.
Почитайте о том, в какое время дня какие продукты употреблять, например, ужин должен состоять из белковой пищи и овощей...никаких сложных углеводов в виде каш. Не забывайте о физических нагрузках - как минимум два раза в неделю.

Хочу сжечь жир

1 ответ

5 апреля 2019

я сейчас вешу 56.5 ,мне 12 лет рост 158 и хочу узнать до кого мне надо похудеть чтоб потом идти летом из набирать мышечную массу? подскажите пожалуйста..................................................

Сергей, Пермь

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Сейчас у вас ИМТ- 22, это норма. Но идеальный вес-50 кг, индекс массы тела - 20.

Похудение

1 ответ

3 апреля 2019

Можно ли худеть с помощью мочегонных препаратов? Безопасносно ли это?Если да то какие препараты можно употреблять? На будет ли от этого никаких проблем и заболеваний? Как сбросить лишний жир с боков и живота

Татьяна, Москва

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. С помощью мочегонных похудеть нельзя, особенно убрать жир. Начните Правильное питание, физическая нагрузка 5 р в неделю.

Хочу похудеть

1 ответ

3 апреля 2019

Здравствуйте, мне 21 год. При росте 169 вешу 83 кг. Вес набрала 2 года назад. Далее забеременела, родила, сейчас ребенку год, но вес не уходиь.За пол года +15 кг. Хотелось бы придерживаться конкретной диетой и спортом.

Вероника, Камышин

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Перейдите на Правильное питание, примерно 1300 ккал, воды 30 мл на кг массы тела. Физическая нагрузка 5 р в неделю. Лучшее сочетание- утро- каша, второй завтрак -йогурт, обед -суп и салат, ужин до 18-00- рыба, тушённые овощи. Проверьте половые гормоны и гормоны щитовидной железы.

Набор веса

1 ответ

1 апреля 2019

Здравствуйте. Меня зовут Вика. Прошу Вас дать мне рекомендации в рационе питания для набора мышечной массы. Ине 30 лет, вес 49,8, рост 168 си. Необходим вес 56-57 кг. Вес нужно набрать в течении 6 месяцев.

Виктория, Новороссийск

Вопрос закрыт

Блажко Алёна

Здравствуйте! Почему именно вы хотите набрать вес за 6 мес. Это не простое дело. Необходимо понимать из-за чего вы не можете набрать вес. Возможно у вас ускоренный обмен веществ. Как давно вы проходили полное медицинское обследование ?

Препараты для снижения веса

1 ответ

31 марта 2019

Добрый день. При своем росте 156см, я перешла в категорию лихие девяностые(((((Мне 43 года. Сыну 2.2года.За период беременности не набрала 10 кг, которые сразу после родов ушли, а вот потом начались диеты, срывы, диеты, срывы и т.д. Диеты различные. Практиковала различные...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Для контроля аппетита- Редуксен или Голдлайн плюс 10 мг 3 месяца. Добавьте в рацион воду 1,5 литра, клетчатку 1 ч.л. 2 р в день, Расторопши шрот в порошке 1 ч л. в день, Урологический сбор 1 р в день, 1 месяц. Сдайте анализы на половые гормоны, пролактин, гормоны щитовидной железы. Физическая нагрузка 5 р в неделю.

Как похудеть ребенку?

1 ответ

31 марта 2019

Здравствуйте! моему ребенку 10 лет девочка, ее рост 150 а масса тела 78кг, не можем подобрать правильную диету , выглядит больше меня ,бока и попа большие из за этого. Не знаю как внушить ей что нужно похудеть,говорит что она себе такая нравится

Анастасия, Канск

Вопрос закрыт

Блажко Алёна

Анастасия, Здравствуйте! Вам необходимо обратиться к эндокринологу и получить консультацию, так же сдать анализы.

Консультация

1 ответ

28 марта 2019

Здравствуйте что и как нужно кушать если установили сахара диабет 2 типа И как долго надо принимать метоформин, каковой должен жить вес если рост 185 а вес 100что надо делать что бы не появлялись поищи и чем их лечить, а какие витамины нужно принимать

lapin1974@list.ru

Вопрос закрыт

Блажко Алёна

Здравствуйте! По данным вопросам вы должны получить очную, индивидуальную консультацию у вашего лечащего врача-эндокринолога! Здоровья Вам!

Поправилась

1 ответ

26 марта 2019

За 3 года поправилась на 23 килограмма, сейчас во мне 88,а хотелось бы сбросить до 65 . Очень хочется сбросить этот вес. К спорту отношусь нормально. Отказаться от чего-то могу. помогите пожалуйста сбросить этот ужасный вес.

Светлана, Подольск

Вопрос закрыт

Башмахчиев Альберт Робертович🧠⚕️

Уважаемая Светлана, сбросить и потом не набирать, употребляя в пищу все подряд не возможно. Нужно всегда придерживаться определенной диеты.
Ну а сейчас я рекомендовал бы Вам кардионагрузки и соблюдение диеты с ограничением употребления жирной пищи, а так же простых углеводов

Как набрать вес без второго подбородка и жировых отложений на животе

1 ответ

18 марта 2019

28 лет, вес 60 кг., рост 174 см., 42 размер одежды. Сейчас похудела, в принципе все устраивает, но хочется набрать вес до 44 размера. Как это сделать, чтобы не было второго подбородка и жира на талии?

Елена, Москва

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. В питании сделайте акцент на белки и сложные углеводы, например сочетание гречки и курицы, овощи приветствуются. Калораж должен быть примерно 2000-2500 ккал, желательна физическая нагрузка 4-5 р в неделю. Можно принимать белковые коктели в сочетании с фитнесом.

Лишний вес

1 ответ

14 марта 2019

Мне 46 лет, рост 168, вес 85, недавно сдавала анализы на: сахар, тестостерон, холестерин, гормоны все в норме кроме холестерина. холестерин 7. проблеы с давлением и учащенное сердцебиение хочу почудеть но незнаю как

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Блажко Алёна

Здравствуйте! Вам необходима личная консультация диетолога. Вы можете обратиться в мед. клинику или обратиться к диетологу за консультацией на этом сайте. Контакты в Профилях.

Таблетки

1 ответ

13 марта 2019

Здравствуйте,ем мало,сладкое только один раз в неделю ,где-то 100 г ,чай пью без сахара.Пью таблетки от головокружения- бетагистин,от головы пенталгин,когда тошнит церукал,и монтелукаст.Ведь эти таблетки не ведут к увеличению массы тела?В последнее время стала замечать,что...

Ирина, Черняховск

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. От ваших препаратов вес не накапливается. Сдайте гормоны щитовидной железы, половые гормоны, биохимию крови, УЗИ брюшной полости. Добавьте физическую нагрузку, 5 р в неделю, ужин не позднее 18-00, белок и овощи, воды до 1,5 л в сутки, общий калораж 1200-1500 ккал.