Онлайн консультация диетолога

24 июня 2019

Добрый день! Хочу обратиться к Вам с такой вот проблемой. Я слишком быстро начала набирать вес на нервной почве, депрессии и срывы в еде привели меня к отметке на весах 90кг, в 2013 году я весила 65кг, сейчас я ощущаю себя очень плохо, в больнице делали узи и выявили у меня...

Наталья

Вопрос закрыт

Романенко Евгения Юрьевна

Здравствуйте, Наталья. Жировой гепатоз лечится изменением образа жизни - диета, физические нагрузки, снижение веса.

О похудении

1 ответ

24 июня 2019

Хочу похудеть на 20 кг,пробовала разные диеты,но вес возвращается!Добавляла физические нагрузки и тоже толку никакого.А после сорока лет вообще говорят очень сложно худеть.Может вы что посоветуете?!При росте 165 см,вес составляет 97 килограмм.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Диеты не работают.
работает правильное адекватное питание.
После 40 метаболизм замедляется и питание тоже нужно пересматривать в сторону уменьшения красного мяса, калорийности.
Физические нагрузки тоже должны быть адекватными. И от них вес зависит незначительно, ок 20%. Он нужны, что бы сохранить нормальный уровень метаболизма и тонус мышц и кожи, а также для того, чтобы снижение веса происходило за счет жировой ткани , а не мышц.
Если кратко - уберите все быстрые углеводы, держите уровень медленных углеводов ок 80-100 г в сут ( в пересчете на чистые углеводы), добавьте правильных жиров, питайтесь 3 раза в сутки безе перекусов, спите до 22:00 и 7-8 часов, ходите 10 000 шагов.
Остальные рекомендации уже индивидуальны, зависят от осмотра, хотя бы по фото, результатов анализов, других жалоб.

Надо ли худеть

2 ответа

23 июня 2019

Здравствуйте меня зовут Мария, мне 14 лет. Рост 168 вес 50.Когда мама узнала сказала худеть до 45 стоит ли её слушать?

Мария, Химки

Вопрос закрыт

Соболь Андрей Аркадьевич

Нет, не нужно Вам худеть.

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

Как правильно похудеть и не набрать потом вес

1 ответ

23 июня 2019

Добрый день, меня зовут Лариса. Мне 48 лет, рост 168, вес 73 кг. Два года назад весила 62 кг, но как начался период менопаузы вес увеличился. Хотелось бы похудеть кг на 8. Подскажите пожалуйста, как правильно это сделать. Спасибо

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Лариса, добрый день.
Ваша коридор калорийности 1400-1500 ккал в сутки для снижения веса. в течение 1-2 недель посчитайте, сколько это будет в виде ваших блюд, дальше уже считать не обязательно, вы примерно будете понимать сколько есть
10 000 шагов ежедневно _ 10-15 минут гимнастики 5-6 раз в неделю. Уберите быстрые углеводы, уменьшите углеводы в принципе.
Если есть возможность, решить с эндокринологом вопрос о гормонзаместительной терапии.

Втрой курс приема голдлайн

1 ответ

22 июня 2019

Будет ли действенным и таким же эффективным второй курс голдлайна? Первый раз принимала голдлайн плюс, сбросила 13 кг за 3 месяца, перерыв 9 месяцев, сейчас хочу купить просто голдлайн(без плюса) но еще не принимала, есть ли прогнозы или случаи повторного применения и какова...

Тамара, Новосибирск

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Я никогда не рекомендую этот препарат в связи с его огромным количеством побочных эффектов, отсутствием стойкости эффекта.
Для снижения веса есть более адекватные способы.

У меня частая слабость..

2 ответа

20 июня 2019

Мой тренер сказал мне,что я толстая и мне надо худеть..вот я худею,ну как сказать.Я ничего не ем,а когда прихожу на тренировку сил нету и я заметила,что у меня проявляются первые признаки анорексии..теперь я ничего не ем..что мне делать?

Олеся, Нижний Новгород

Вопрос закрыт

Соболь Андрей Аркадьевич

Здравствуйте! Ваш рост и вес, возраст?

Жировой гепатоз

1 ответ

20 июня 2019

Здравствуйте! 13.06.19 обнаружили жировой гепатоз печени. Терапевт прописал диету№5 и снижение массы тела т.к. я страдаю ожирением. Вес примерно 116 кг, а должен весит 90 при своих показателях. В интернете при вводе диета№5 при жировом гепатозе везде разная информация по...

Андрей, Нефтеюганск

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Андрей, составление отдельного меню с учетом продуктов, к которым вы привыкли, занимает довольно много времени.
На самом деле 5 диета не самая правильная для лечения стеатоза. Но, в целом, уменьшите сахара, сладости быстрые углеводы, увеличьте физическую активность и все получиться.

Лишний вес на фоне гормонов

1 ответ

20 июня 2019

До 20 лет весила 50-55кг. После появилась сидячая ежедневная работа по 12 часов. Стала резко набирать вес. Переодически сидела на диетах- результат 2-5кг. Сейчас вес -90кг. По анализам проблемы с гормонами

Анастасия, Москва

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Анастасия, добрый день. С проблемами с гормонами необходимо разбираться. Они будут мешать снижать вес что именно не так с гормонами?

Как сбросить 10 кг.

1 ответ

18 июня 2019

Похудела 5 лет назад на 45 кг со 120 до 75 кг. Сейчас 83 кг. Не могу сбросить эти набранные 8 кг. Посоветуйте, что делать. Хожу в день минимум 10000 шагов. Делаю зарядку. 40 минут хожу с Лесли. В 2018 году перенесла операцию по замене тазобедренного сустава. Мне 66 лет

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Добрый день. Вы все верно делаете)
Но как человек, который сбросил так хорошо вес, вы отлично понимаете, что на 80% вес зависит от питания и дефицита калорий.
Подсчитайте, сколько калорий вы сейчас едите, уменьшите на 200-300 и вы снова начтине сбрасывать вес.
Уберите все перекусы. Только 3 разовое питание. Утром и вечером без явных углеводов, углеводы в виде неразваренной крупы или макарон альденте только в обед, 50-70 гр в сухом виде. утром белки_ овощи + правильные жиры, вечером тоже самое, но без белковой составляющей., на обед белки+углеводы+ овощи+ жиры.
Фрукты 150 гр или черный шоколад или молочные продукты только с утра, после обеда нельзя.
Это схема питания.

Похудение

1 ответ

17 июня 2019

Добрый день, хотела бы найти специалиста, который поможет понять что для моего организма вредно, что нет, с анализами и тд. Ожирение с раннего возраста, перепробованы разные методики похудеть. Все возвращается.

Инна, Ростов-на-Дону

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Ирина, добрый день.
Я готова с вами поработать.
Условия и почта у меня в профиле.
Если согласны, напишите тестовое письмо, я вышлю вам анкету для заполнения, чтобы я могла с вами познакиться поближе.

Лишний вес

1 ответ

16 июня 2019

Здравствуйте.. . Очень хочу похудеть по методике Е. Малышевой... Где бы и как бы не искала, натыкалась на платные сайты или на дорогие препараты для похудения... У меня проблемы с позвоночником и поэтому мне запрещены чрезмерные нагрузки ?, а та простая зарядка которую я...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Добрый день. вы попали не к Малышевой, а на портал онлайн консультаций.
Если вопрос актуален, тогда напишу, что можно сделать.

Ауриколотерапия

1 ответ

13 июня 2019

Здравствуйте! Прочитала статью/ о процедуре. А есть ли такая процедура для коррекции веса и какова...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Это портал онлайн консультаций. Не клиника.
При ауриколотерапии врач вводит иглы в биологически активные точки, расположенные в ушной раковине.
Идет исключительно в дополнение к основному лечению. самостоятельно не помогает.

Я думаю, что у меня булимия

2 ответа

12 июня 2019

Вызываю рвоту, обжираюсь - замкнутый круг. Не знаю что делать. К родителям пойти не могу, к врачу в поликлинику, тоже. Мне 14 лет, не хочу портить своё здоровье, но остановиться не могу. Похудела уже на 8кг, хочу похудеть еще, но не так

Маша, Москва

Вопрос закрыт

Щепетова Ольга Александровна

Здравствуйте, Маша. Сама вы вряд ли сможете с этим справиться. Нужна работа с психотерапевтом. Поговорите с родителями, они вам не враги

Избыточный вес

1 ответ

6 июня 2019

Здравствуйте. Я уже 10 лет страдаю ожирением, что только непробовала, таблетки, чаи, различные диеты, самолечением занималась, а сейчас уже ничего не действует, ни таблетки, ни диеты, хотя Я сейчас много не ем, воду тоже не смогу много пить. После этого отек появлется, и...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Добрый день.
Представьтесь, пожалуйста.
Какой у вас рост и вес, возраст?
Я могу вам соствить программу для снижения веса с учетом вашего возраста, роста и веса, а также необходимо будет провести обследование. Объем обследования буду определить после того, как познакомлюсь с вами и вашими жалобами.

О инсулине

1 ответ

6 июня 2019

Здравствуйте у меня инсулин 21 а сахар 5.5 это плохо мне назначили глюкофаж 500правильно ли я поправились на 20кг есть жир на животе и в талии кушаю маленька 5раз в день занимаюсь спортом вообще инсулин можно ли снизить

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Да, инсулин можно снизить, и ,главное, жизненно необходимо.
5 раз в день - неправильно. Для снижения уровня инсулина необходимо переходить на режим 2-3 раза в день, если у вас нет противопоказаний.
Спорт важен, смотря какой и сколько.
Что у вас со стрессом?