Онлайн консультация диетолога

Question 1

Как похудеть

13 мая 2019

Здравствуйте.Меня зовут Елена,мне43года.Я всю жизнь стараюсь похудеть,но не получается.Вес только временно ущерба и плюс идёт.Очень переживаю,что могу закончить как моя мама.Мама весит более 150кг и не выходит из квартиры.Помогите!Спасибо!

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна · Answer · 2019-05-13T10:46:07+03:00

Добрый день.
Как к вам можно обращаться?
Какой у вас рост, вес?
Вы проходили ли какое-либо обследование?
Какие еще заболевания у мамы, кроме избыточного веса?

Question 2

Почему резко набираю вес которий не соотвецтвует количетву потребляемых калорий?как похудеть?

1 ответ

10 мая 2019

Здраствуйте! Мой рост 167 , вес 69 кг, 17лет, сидячий образ жизни. В период взросления набрала 11 кг, ела я в то время тоже хорошо, но не прям на столько! Считаю калории чтоб похудеть...задумалась о консультации когда долгое время замечала что мои подсчеты калорий и вес не...

Анна, Винница

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна · Answer · 2019-05-10T17:21:21+03:00

Анна, добрый день. Снижать вес необходимо под контролем врача и анализов))
При резком снижении калорий вы получили не только снижение вес, но и замедление метаболизма.
Если грубо - организм решил, что наступил голод, и теперь все калории, которые поступают, будут запасаться в энергию.
Плюс, таким образом можно заработать еще и лептинорезистентность, это состояние когда организм перестает "понимать" что вы уже наелись, жировых запасов достаточно, проявляется постоянным чувством голода и желанием что-нибудь съесть.

Question 3

Хочу похудеть

2 ответа

6 мая 2019

Я подросток мне 14лет при росте в 170см я вешу 130кг что повлияло на иксообразное искревление ног что мне делать???? Я бы хотел чтобы вы помогли мне с этой проблемой ведь это очень тяжело поввшеное давление и отдышка.

Вася, Село Орловка

Вопрос закрыт

Руденко Александра Александровна · Answer · 2019-05-06T09:52:44+03:00

Василий, вам нужно быть активным, начать с дозированных физических нагрузок, стандартной зарядки утром, легкой пробежки. Также следует пересмотреть рацион питания. В идеальном варианте - чтобы вы худели под контролем физ.реабилитолога и диетолога

Question 4

Диета

1 ответ

3 мая 2019

Добрый день,пожалуйста, помогите мне советом. Мне 62 года.У меня диабет второго типа и ожирение печени. Как мне питаться ? Я нашел в интернете некоторые советы, но очень трудно найти то, что подходило бы для меня лично, при обоих моих заболеваниях...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна · Answer · 2019-05-06T12:43:57+03:00

добрый день.
Ожирение печени - жировой гепатоз - ограничение углеводов, особенной быстрых. Нельзя фруктозу, совсем. Если есть повышенный вес - снижать. и увеличить физическую нагрузку - 10 000 шагов день жизненно необходимый минимум. диабет также подразумевает исключение быстрых углеводов - сладости, выпечка, газировка, картофельное пюре. ограничение сложных углеводов - крупы, макаронные изделия, хлебобулочные, крахмалистые овощи, фрукты.
Фрукты с гликемическим индексом выше 50 исключить, ниже 50 не более 100-150г в сутки в первой половине дня.
овощи предпочтительнее те, которые растут над землей. те, что растут под замлей сократить, картофель исключить.

Question 5

БЖУ

1 ответ

1 мая 2019

Здравствуйте! Меня зовут Анастасия. Мне 35 лет. Рост 167 Вес 49-50. Ем около 2000 калл, 100 белка, 75 жиров и 215-225 углеводов. Подскажите пожалуйста достаточно ли это для здоровья. Я в основном всегда дома, но занимаюсь спортом каждый день по 30-40 минут, 10 из которых...

Анастасия, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Зайцев Евгений Геннадьевич · Answer · 2019-05-01T11:56:45+03:00

Добрый день! Правильно, питаться надо , а фигуру делать спортивными упражнениями. Рацион правильный, советую уделить внимание не только калорийности, но и разнообразию особенно в продуктах источниках белка. Белки бывает из разных аминокислот. Также не забывайте про важность витаминов и минералов в пище. Добавьте карнитин в рацион как пищевую добавку. Перед тренировкой можно употреблять энергетический напиток, если нет проблем со сердечно-сосудистой системой, советую на основе гуараны.

Question 6

Как похудеть

1 ответ

25 апреля 2019

Добрый день! У меня вес был 122,2 кг рост 173, 40 лет. Сайт Здоровый рацион расчитал калорийность для похудения 1700 -1800 калл. НО не много ли это? Я сидела на 6ти дневной диете п 600-700 калл, похудела на 2,5 кг, но как только перешла на нормальное питание ( 1500 кал),...

Татьяна, Воронеж

Вопрос закрыт

Лазарева Татьяна Сергеевна · Answer · 2019-04-25T11:11:01+03:00

Здравствуйте. Пришлите мне в личку ещё объемы: шея, талия, бедра в см и какая физ. Нагрузка имеется или нет ежедневно.

Question 7

Нет

1 ответ

23 апреля 2019

После родов не могу ни как похудетьЧто делать не знаюУже все почти пробовала кроме диет не чего не помогаетА так хочется похудеть Ааааа помогитеееееееееетеееееееееееепожалуйста молюююююююююююююююююю

Оксана, Алексин

Вопрос закрыт

Пугачев Григорий · Answer · 2019-04-23T19:40:33+03:00

Здравствуйте, вы можете использовать простой эффективный способ. Он заключается в использовании сорбентов (например активированный уголь, лактофильтрум). Принимая их, вы уменьшаете всасывание из кишечника питательных веществ, которые приходят с пищей, в том числе и жиров. Если вы увеличите у себя энергетическую потерю (ходьба в парке или любая дополнительная двигательная активность), то возникнет следующий эффект, организму потребуется дополнительная энергия, чтобы возместить потерю и справиться с нагрузками. Энергия выделяется из пищи, усвоение которой мы, итак, с вами ограничили используя сорбент. Так, при недостатке ресурсов, организм будет находить в организме жировые молекулы и расщеплять их, что даст ему новую энергию, чтобы компенсировать энергетическую потерю и справиться с нагрузками. Таким образом, использование сорбента вызовет не только снижение вашего веса, но и запустит процесс очищения организма от токсинов (в том числе после родов), что заметным образом улучшит ваше здоровье, внешний вид и качество кожи. Если принимаете на ночь активированный уголь, утром добавьте натощак лакто-бифидо бактерии. Лактофильтрум можно пить без дополнительных добавок (уже содержит полезные бактерии).

Question 8

Как похудеть до нормального веса

2 ответа

23 апреля 2019

У меня постоянное чувство голода. Ем много и часто. И от этого набираю вес. Один раз села на диету и похудела с 119 кг до 73, мой рост 169 см.А теперь вес снова такой же. После родов сбросила 10 кг. А дальше не получается.

Татьяна, Донецк

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна · Answer · 2019-04-23T14:40:08+03:00

Здравствуйте. Сдайте гормоны щитовидной железы, половые гормоны, пролактин. Начните Правильное питание примерно 1200 кккл, воды до 2 литров в сутки, физическая нагрузка 5 р в неделю. Модно Метформин 500, Модельформ, Л- карнитин, Хофитол, клетчатку в порошке, по инструкции 1-3 месяца для активизации обмена в- в

Question 9

Психологическое переедание

1 ответ

23 апреля 2019

Здравствуйте,мне 15 лет при росте 165 см я вешу 67 кг.Это ужасно!Я ненавижу себя за это.Когда-то мой вес был в норме,но в 11 лет я решила похудеть и я это сделала,но заболела анорексией,далее булимией(меня кормили из-за всех сил).С того момента еда - для меня какой-то культ,я...

Алина, Сибай

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна · Answer · 2019-04-23T08:28:32+03:00

Здравствуйте. Начните Правильное питание, 1200 ккал в сутки, воды 2 литра, физическая нагрузка 5 р в неделю или ходьба 10 тысяч шагов. Пропейте МагнеВ6 форте или Фенибут для повышения стрессоустойчивости, желательно очная работа с психологом. Попробуйте найти группу желающих похудеть, так проще достигнуть и сохранить результат.

Question 10

Мне нужен рацион питания

1 ответ

22 апреля 2019

13 лет 56 кг, хочу похудеть за 2 недели до 48-50 кг. Т.к у меня день рождения через это время хочу выглядеть хорошо! Хочу чтобы мне составили рацион питания и может какие-то упражнения для стройных ног, живота и ляшек. Поможете?

Настя, Москва

Вопрос закрыт

Зайцев Евгений Геннадьевич · Answer · 2019-04-22T07:44:29+03:00

Добрый день, Настя! Такое резкое похудение плохо отразиться на твоем здоровье! Вес надо снижать постепенно физическими умеренными упражнениями. А в твоем возрасте от диеты снизиться гемоглобин, и будешь чувствовать слабость. Всего хорошего!

Question 11

Лишний Вес

1 ответ

20 апреля 2019

Мне 11 лет я толстая и мне кажется для меня вес 43 это много.И мне нужна помощь в формате диеты. Хотела похудеть сама но все диеты которые я видела они для взрослых я хочу попробовать какую-то не строгую диету для ребёнка. Я очень хочу похудеть . ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!

Лиза, Курган

Вопрос закрыт

Катаева Юлия Игоревна · Answer · 2019-04-20T08:31:26+03:00

Для снижения веса, у вас не должно быть диеты, у вас должно быть правильное питание и здоровый образ жизни , снизьте калорийность продуктов, исключите мучное, оставьте только 1 кусочек отрубного хлеба. Исключите жаренное, начните кушать мясо и рыбу отварном или запаянное. Меню здорового питания можно найти в интернете. После 7 вечера желательно не кушать, если очень хочется это должно быть что-то легкое не жирный йогурт или яйцо или огурец. Но одного питания не достаточно. Нужны умеренные физические нагрузки, пусть родители запишут вас в секцию на ваш выбор без этого никуда!

Question 12

Отличие отварного мяса, картофеля от жареного

1 ответ

20 апреля 2019

Здравствуйте! У меня случился инфаркт. В основном проблема в повышенном холестерине. Принимаю назначенные лекарственные препараты и пытаюсь соблюдать предписанный основной вариант стандартной диеты. В нем отварное мясо, картофель - полезные продукты, они же жареные - вредные,...

Александр, Москва

Вопрос закрыт

Торозова Ольга Александровна · Answer · 2019-04-25T23:06:44+03:00

ДОбрый день. Нет, в этом случае их можно употреблять в пищу спокойно. Проблема в жареном мясе или картофеле именно в поступлении в этом случае избыточного количества жиров. Мясо старайтесь брать постное. И не злоупотреблчйте им чрезмерно.

Question 13

Диета

1 ответ

12 апреля 2019

Добрый день. Какую диету Вы мне посоветуете. О себе: 42 года, пол.жен. 2 ребенка, рост 165, вес 80, 1 группа крови, сидячая работа, физ.нагрузка минимальна (в декабре 2018 была операция на мениске). За ранее благодарна за разработанную диету.(не надо общих фраз)

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Блажко Алёна · Answer · 2019-04-12T12:45:45+03:00

Здравствуйте! Никаких диет вам посоветовать нельзя и не рекомендуется "сидеть" на диетах. Необходимо менять образ жизни и рацион питания. Вам нужно разобраться с питанием в целом. Понять, что является сбалансированным питанием. Что бы появилась культура питания в семье и больше не стоял вопрос о избыточном весе! Более подробно можем поговорить в Личке. До связи !

Question 14

Диета при похудении или ПП

2 ответа

12 апреля 2019

Здравствуйте. Подскажите полноценное ли это питание при похудении: завтрак хлопья с молоком или овсянка, яблоко, обед рыба с овощами, ужин творог с клубникой и сырок. Еще перекус орехи и финики.Крупы не ем совсем, не люблю. Можно ли без них? Иногда греча и черный рис, редко...

Ольга, Нижний Новгород

Вопрос закрыт

Торозова Ольга Александровна · Answer · 2019-04-12T00:58:37+03:00

Добрый день. Важно не только наименование продуктов, а и количество продуктов, которые вы потребляете и их качество. Например, овсяную кашу можно есть в количестве 200 грамм, а можно и 700. Это будет совершенно разная калорийность и количество углеводов. То же касается и качества продуктов - что это за сырок и какова его калорийность, из чего он состоит? Какова жирность рыбы, творога? Как часты перекусы? Попробуйте повести пищевой дневник с измерением порций, количества белков, жиров, углеводов, воды. Тогда станет понятно - что у вас с рационом. Исключать фрукты и молоко не нужно, если нормально их переносите.

Question 15

Подобрать диету

1 ответ

11 апреля 2019

Здравствуйте. Мой рост 1,68, мой вес 49,8. Питаюсь хорошо но вес не растет. Прошла все обследования. Сдала анализы на гормоны щитовидной железы и много других анализов, все в норме. Прошу вас подобрать диету. Спасибо.

Елена, Новороссийск

Вопрос закрыт

Блажко Алёна · Answer · 2019-04-12T12:49:16+03:00

Здравствуйте, Елена! Скорее всего у вас ускоренный метаболизм. Поправиться бывает очень сложно. Ходите в спорт.зал, попробуйте увеличить мышечную массу . Запишитесь на занятия с тренером.