Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

26 ноября 2021

Здравствуйте я Данила мне 19 лет. Меня тревожит и даже не даёт жить нормально зацикленность на дыхании, от неё головокружение и иногда боль в груди . Почти всегда думаю о том как дышать. Пугает меня то что забуду как дышать или задохнусь. Что мне делать и страшно ли это...

Данила

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2021-11-26T09:54:53+03:00

Здравствуйте, Данила! Вы описываете механизм навязчивости, ( навязчивые мысли), эти мысли говорят о том, что Вы уязвимы, что внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль.

Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру (это НЕ психолог), а именно врач. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику (часто бывает, что навязчивые мысли выступают в структуре других состояний), сможет при необходимости назначить лечение!

А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности, вернуть себе контроль .Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.

Question 2

Депрессия апатия

1 ответ

25 ноября 2021

Уже более года у сына плохой сон ,а точнее днем спит а ночью нет ...из за этого повышенная раздражительность, вялость аппатия ,снижение работоспособности интереса ко всему,недавно появилось чувство страха(это я так поняла панические атаки),на внешность стало все равно ..не...

Владимир

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2021-11-26T09:52:50+03:00

Здравствуйте, Владимир! Не стоит упускать время, его состояние ухудшается.
В первую очередь сыну необходима консультация врача-психиатра, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы у сына, требуют диагностики со стороны именно врача.
Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит сыну лечение.

А уже на фоне лечения, сын может начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят его силы, проработать все травмирующие ситуации.

Question 3

Депрессия апатия

1 ответ

25 ноября 2021

Уже более года у сына плохой сон ,а точнее днем спит а ночью нет ...из за этого повышенная раздражительность, вялость аппатия ,снижение работоспособности интереса ко всему,недавно появилось чувство страха(это я так поняла панические атаки),на внешность стало все равно ..не...

Владимир

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2021-11-26T09:52:24+03:00

Здравствуйте, Владимир! Не стоит упускать время, его состояние ухудшается.
В первую очередь сыну необходима консультация врача-психиатра, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы у сына, требуют диагностики со стороны именно врача.
Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит сыну лечение.

А уже на фоне лечения, сын может начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят его силы, проработать все травмирующие ситуации.

Question 4

Как избавится от танатофобии?

1 ответ

25 ноября 2021

У меня появилась тонатофобия.И я прям чувствую как это мешает мне нормально жить.Очень хотелось бы как нибудь от этого избавится.Бывает всё хорошо а в одни моменты просто как будто клинит и всё,не знаю что с этим делать.

Матвей

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2021-11-25T08:27:05+03:00

Здравствуйте! Психолог может консультировать несовершеннолетних только с разрешения родителей. Вы можете обратиться к психологу в своём учебном учреждении, можете поговорить с родителями, чтобы они смогли найти для Вас психолога, позвонить на телефон доверия для детей и подростков.

Question 5

К какому врачу обратиться

1 ответ

22 ноября 2021

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, к кому врачу обратиться по вопросу парафилии? Кто специализируется на перверсиях, в большей степени на мазахизме, фетишизм присутствует в очень маленьком проценте

Татьяна

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2021-11-22T19:57:18+03:00

Здравствуйте, Татьяна, вопросами сексуальной сферы занимается врач-сексолог, также можно обратиться к врачу-психотерапевту (это не психолог).

Question 6

У меня есть нервная система

1 ответ

21 ноября 2021

Мне очень плохо. Нехватка воздуха, сердцебиение тошнота расстройства кишечника. Дрожь в теле. Головные боли. Иногда ком в горле. Ноги холодные. Страх что умру.сухость ворту.такое чувство что умираю. Нет настроения система

Людмила

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2021-11-22T09:40:15+03:00

Здравствуйте, Людмила! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру (это НЕ психолог), он сможет оценить состояние и при необходимости сможет назначить схему коррекции.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Question 7

ВСД после ковида

1 ответ

21 ноября 2021

После ковида началось ВСД. Пульс поднимается до 140, при рабочем 100, давление может подняться до 160 и упасть до 90. Проблем не было. Сейчас начинаются панические атаки. Кажется, что снова начнётся этот кошмар. Страшно уже просто выходить из дома.

Вика

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2021-11-21T21:01:49+03:00

Здравствуйте, Вика! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру (это НЕ психолог), он сможет оценить состояние и при необходимости сможет назначить схему коррекции.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Question 8

Почему мать ненавидит своих родных детей?

1 ответ

21 ноября 2021

Почему мать ненавидит своих родных детей? Вплоть до физиологической брезгливости с детских лет. Ни ласки, ни нежности, ни заботы, ни любви, ни поддержки. Унижения, оскорбления, уничтожение, давление, прессинг. Были единичные моменты физического насилия в детстве и по...

Наталья

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2021-11-21T21:03:25+03:00

Здравствуйте, Наталья! Причины могут быть разные - от личностных комплексов матери, того, что у неё самой такое восприятие себя и детей, что она не знает другого проявления чувств, так как не знала сама любви и заботы ДО психического нарушения....
Посмотрите книгу "Безразличные матери"

Question 9

Возможно это депрессия ?

1 ответ

21 ноября 2021

Добрый день Я хотела бы спросить у специалистов что со мной происходит Я вроде бы такая как всегда но чувствую равнодушие (скорее всего к себе . своему будущему и тд) Я нигде не работаю ни с кем кроме семьи не общаюсь .у меня нет телефона я как будто не существую Жизнь...

Катя

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2021-11-21T10:00:23+03:00

Здравствуйте, Катя!
В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы, требуют диагностики со стороны именно врача.
Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение.
А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.

Question 10

Мне ужасно

1 ответ

21 ноября 2021

Добрый вечер. У меня такой вопрос. У пролежала в псих больнице на лечении с диагнозом ф33.9( рекуррентное депрессивное расстройство) но я сегодня выписалась и поняла что меня не долечили либо приписали неправильное лечение. У меня грусть печаль и мысли о суицыде остались. Что...

Анна

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2021-11-21T09:59:35+03:00

Здравствуйте, Анна, стоит очно обратиться к своему лечащему врачу-психиатру и рассказать о том, что Вас сейчас беспокоит, чтобы скорректировать лечение.

Question 11

Устала от семьи

2 ответа

20 ноября 2021

Добрый день, мне 22 года и несмотря на столь юный возраст у меня на руках 3-х летний ребёнок. Забеременела в 19 заканчивая последний курс вышла замуж с мужем отдельное своё жильё и всё вроде неплохо, но я устала от такой жизни. Не должна была у меня так сложиться жизнь, не...

Мария

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2021-11-21T09:58:28+03:00

Здравствуйте, Мария! Вы не были готовы к такой ответственности, которая свалилась на Вас, взрослая жизнь, роль матери, жены, трудности и их преодоление. Вы сейчас не можете принять свою реальность, не хотите поверить, что Ваша жизнь сейчас такая. ДА, сейчас это так, НО, она не будет всегда такой и только ОТ ВАС зависит то, что будет в ней происходить дальше.
Вы можете поставить для себя Цели - чего Вы хотите от жизни? Работа и самореализация, общение, интересы, забота о себе, развитие. Всё это БУДЕТ возможно и Вы можете начать изменения уже сейчас - Да, ребёнок маленький и сами всё не изменится. Поставьте цель - заняться собой - оцените свой день, как он проходит, как Вы проявляете заботу о себе, о своем теле, о своем здоровье. Например, вес, который Вы набрали - что Вы можете начать делать, чтобы его нормализовать - начать заниматься, делать пробежку (когда муж приходит с работы), в течении дня делать упражнения. Важно поставить цель и показать себе, что Вы МОЖЕТЕ, что Вы управляете своей жизнью!

Question 12

Застой в отношениях

2 ответа

20 ноября 2021

Человек сказал , что у нас нет больше отношений , он устал от этих отношений . Я спросила : что будет дальше ? На что мне ответили : просто не думай ни о чем , живи. Человек этими словами разбил мне сердце. Расставил границы. Раньше не было такого , резко все поменялось за...

Вера

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2021-11-21T09:53:28+03:00

Здравствуйте, Вера! Между Вами были отношения и у Вас возникли чувства, надежда, были мысли о будущем и фантазии.
Возможно, Вы видели больше, чем есть, возможно и Вы идеализировали его и отношения с ним и сейчас сталкиваетесь с разочарованием, что Ваши ожидания, то что Вы сами себе нарисовали распалось.
Он уже пошёл своей дорогой, но Вы боитесь отпустить его, боитесь отпустить, потому что тогда столкнетесь с болью расставания. У Вас были отношения, чувства, надежды, планы, иллюзии и всё это разбилось и сейчас Вы, словно, хотите отсрочить момент, когда увидите их осколки и Вам станет от этого очень больно.
Вам важно не просто отпустить человека, но вернуться к себе!
Вынести для себя опыт этих отношений, увидеть в них себя, свой вклад.
Вернуться к себе, к своей жизни.
Чего Вы ждете от себя? От жизни? Чего Вы хотите и к чему движетесь?
Вам может быть больно и тяжело завершить их эмоционально внутри себя, чтобы разрешить себе жить дальше, а не продолжать выстраивать вокруг себя мир иллюзий, убегая от реальности.
Постепенно возвращая себе свою жизнь по кусочкам, заполняя её, направляя себя в будущее, принимая прошлое и оставляя его позади себя. Выстраивая уже самой свою жизнь так, как Вы хотите. Важно обрести опору под ногами и научиться доверять себе.
Вы можете сами держать внутри себя его образ, чтобы цепляться за него, чтобы отрезать себя от реальности и не сталкиваться с болью. Подумайте, что возникнет внутри Вас, если представите, что его НЕТ — нет внутри Вас больше? И сосредоточиться именно на этом чувстве — это то, что Вам предстоит заполнить внутри себя, чтобы разрешить себе жить дальше!
Надежда, любовь, отношения, счастье — всё это на самом деле не разбивается! Оно так и остается внутри Вас. Но Вы сможете всё это прочувствовать в других отношениях, с тем мужчиной, которого будет тоже стремиться к отношениям. Сохраните для себя надежду и любовь.

Question 13

Пропал сон

1 ответ

19 ноября 2021

После короновируса пропал сон, не могу уснуть могу часами просто лежать, в голове творится беспорядок( все как в тумане) после приёма пищи не понимаю наелся я или нет. Какие препараты посоветуете, как бороться со сном

Евгений

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2021-11-19T12:02:21+03:00

Здравствуйте, Евгений!
В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы, требуют диагностики со стороны именно врача.
Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение.

Question 14

Мне все равно на своё тело и на себя

1 ответ

19 ноября 2021

Здравствуйте. С недавних пор чувствую себя очень странно, никогда не отличалась большим любием к себе и своему телу, в подростковом возрасте резалась, но уже 3 года вообще не вредила себе специально.С недавних пор (около месяц) понимаю, что мне стало как-то очень все равно на...

Анастасия

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2021-11-19T12:01:43+03:00

Здравствуйте, Анастасия!
В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы, требуют диагностики со стороны именно врача.
Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение.
А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.

Question 15

Детский анонизм

1 ответ

19 ноября 2021

Ребёнок с 2 лет анонирует, уже три года, что делать? Водили с психологу в 2 года, сказали отучить от памперсы. Мы отучили но теперь только чаще проесходит. Подскажите как бороться с этим.............

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2021-11-19T12:00:49+03:00

Здравствуйте, что Вы испытываете в связи с этим? Дело в том, что важно родителям сохранять спокойствие , бывает так, что родители своими реакциями неосознанно фиксируют ребёнка на этом поведении.
Да, в детском возрасте бывает так, что дети онанируют. У них ещё нет представления о том, что это связано с сексуальной сферой, это что-то что просто приятно.
Здесь важно не просто отучить от подгузников, а разобраться в ситуации - когда это началось? что делали родители, когда это замечали? как реагировали? когда (в какое время) ребёнок это делает? В зависимости от более прицельного разбора ситуаций можно подобрать и корректирующие действия.