Онлайн консультация психотерапевта

Question 1

17 апреля 2022

Постоянные тревоги и страхи,особенно перед конфликтами,которые регулярно случаются.Переживания из-за возможных неудач, слишком мягкого характера, неуверенность сильная,перед публикой сильно нервничаю.

Ренат

Вопрос закрыт

Пылаева Наталья Андреевна · Answer · 2022-04-17T19:54:48+03:00

Добрый вечер, Ренат!
Какой у Вас вопрос?
Почему у Вас регулярно случаются конфликты? В чем причина?

Question 2

Принимаю антидепрессант ЗОЛОФТ

1 ответ

16 апреля 2022

Здравствуйте. У меня полгода было сильное головокружение и страх выходить в магазин на лалтнии расстоянии, шатало. Прописали антидепрессант Зоофт с 25млг,потом 50,75,Сейчас пью 91 день по 125мл.и у меня качели, то хорошо то по три дня лежу невстаю атаки тревога страх. То...

Светлана

Вопрос закрыт

Диздарь Владлена Александровна · Answer · 2022-04-16T09:03:21+03:00

Добрый день.
Добавить Грандаксин по 1 таб 2 раза в день - противотревожный препарат.
Если эффекта не будет, поменять Золофт на Эсциталопрам 10 мг.

Question 3

Постоянно думаю о человеке

1 ответ

15 апреля 2022

Я встречалась с парнем, у нас были серьезные отношения, теперь я с ним рассталась, но мысли о нем не выходят из головы. Я его сильно любила, и строила планы на будущее, но он оказался не настолько серьезным как я

М

Вопрос закрыт

Пылаева Наталья Андреевна · Answer · 2022-04-15T19:37:44+03:00

Добрый вечер!
Какой у Вас вопрос?
Что Вы хотите понять, разобрать для себя?
Вы хотите "забыть" парня?
Почему Вы расстались? Вы ведь расстались не просто так, на это были причины. Парень не был серьезен, а Вы уже строили планы на будущее, Вы готовы были к этому. Но Ваши взгляды не сошлись. Вы ведь не знаете, когда парень был бы готовы строить с Вами планы на будущее и их реализовывать. Что сам парень говорил? Сколько ему лет?
Расставание не просто дается человеку, не так просто сразу забыть и начать с кем-то встречаться, необходимо преодолеть этапы расставания (отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие) и вернуться к себе. Для каждого человека нужно свое время, чтобы пройти все этапы расставания.
Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдет, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите все, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться.
Наполните свой день не только мыслями о нем, но и окружайте себя другими парнями, посмотрите, есть те парни, которые хотят с Вами общаться — это не значит, что Вам нужно строить отношения с другим парнем сразу же, но переключить свое внимание на общение с мужским полом можно (как будете готовы), занимайтесь хобби, будьте чем-то заняты, сделайте Ваш день более интересным, увлекательным, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью?
Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать все то, что у Вас накопилось, выговориться можно специалисту, либо написать все на листок, после порвать и выкинуть листок.
Также есть техники, которые могут помочь поставить точку в отношениях с парнем, но важно быть готовым поставить эту точку.
Важно более подробно проанализировать Ваши отношения, что между Вами произошло. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.

Question 4

Как взаимодействовать с девушками

1 ответ

11 апреля 2022

Столкнулся с проблемой, что влюбляюсь в тип девушек, которым не нужен парень по разным причинам, что делать? Проходит n-е время общения, после чего она либо находит парня, либо не видит больше дружбы.

Вячеслав

Вопрос закрыт

Пылаева Наталья Андреевна · Answer · 2022-04-11T14:05:42+03:00

Добрый день, Вячеслав!
Возможно, Вы выбираете девушек, которые не выбирают Вас, т.к. боитесь отношений по каким-то причинам — нужно разбираться.
Необходимо разбираться, почему Вы не можете встретить девушку и какую девушку Вы хотите встретить.
Вы боитесь, что Вас бросят, Вы будете один, Вы боитесь раскрыться и довериться? Вы боитесь привязаться к девушке и стать уязвимым? Возможно, страх с близких отношениях.
Какие были отношения у Вас с родителями? Какие были отношения между родителями? Определенный родительский сценарий играет роль. Возможно, Вы слышали, что женщины врут, они все бросают и Вы приняли эти убеждения. Ведь перед глазами были примеры реальных людей, которые Вам об этом говорили. Необходимо разобраться в Ваших убеждениях и родительском сценарии.
Все девушки разные, Вы хотите отношений, хотите встретить свою любовь — это нормально. Никто не заставляет Вас сразу вступать в отношения, общайтесь с девушкой, узнавайте друг друга, гуляйте, проводите время вместе, а уже после Вы определите для себя, подходит Вам девушка или нет, готовы ли Вы к отношениям с ней или нет. Говорите сразу, что для Вас приемлемо в отношениях, а что точно нет. Не умалчивайте, если Вас что-то не устраивает, т.к. проблема не решится сама собой, важно ее решить, проговорить с женщиной «здесь и сейчас».
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.

Question 5

Проблема восприятия или нервной системы?

1 ответ

10 апреля 2022

Здравствуйте, хотел бы посоветоваться насчет психологического здоровья, не могли бы мне помочь советом? Дело в том, что 3 года находился в депрессии (клинически не подтвержденная), но год назад состояние начало улучшаться и со временем моё самочувствие, как и психика начала...

Гриша

Вопрос закрыт

Пасечник Екатерина · Answer · 2022-04-10T10:28:59+03:00

Здравствуйте !

Очень грамотно и подробно задан вопрос. Думаю, вы рационально анализируете свое состояние. Собственно, вы значимые причины уже и указали в своем вопросе.
Мне кажется, рациональнее обратиться, возможно, даже не к психиатру, а к психотерапевту. Психотерапевт - врач, он может и фармакотерапию подобрать и психотерапию.
И параллельно заниматься решением вопроса о том, чтобы жить отдельно. Думаю, тут оба направления важны, что-то одно вряд ли решит проблему.

Question 6

Нужна ли мне помощь специалиста?

1 ответ

6 апреля 2022

Здравствуйте!Родила 1.9 месяцев назад.Месяц назад началось тревожное состояние, плаксивость,навязчивые мысли,раздражительнось.Такое бывало,но проходило,а в этот раз прям непрерывно,каждый день.Сил уже нет. Естественно, я понимаю, что все проблемы у нас в голове, да плюс...

Юлия

Вопрос закрыт

Мельчакова Елена · Answer · 2022-04-06T10:41:08+03:00

Здравствуйте, Юлия

препараты лучше подбирать на очном приеме с психотерапевтом или психиатром - так как любые таблетки влияют на участки мозга, управляющие жизненно важными процессами (в том числе - дыханием, сердцебиением)

То, что вы описываете, может быть "нормальным" проявлением послеродовой депрессии, а может говорить о тревожном расстройстве - и в том и в другом случае требуется работа с психологом для переориентирования Вашей реакции на триггеры (факторы, которые "провоцируют" у вас слезы, переживания, навязчивые мысли) - поскольку ни одни таблетки на поведение и реакцию не влияют (помогают пережить симптомы легче - да)

Из опыта работы - вопрос удается успешно решить в пределах 6-10 встреч со специалистом.
Работать можно онлайн по видеосвязи или очно.

Ну и высыпаться тоже очень важно, по возможности
(Может быть, есть близкие родственники, которые могут побыть с малышом). Вам также важно использовать возможность дневного сна.

Здорово, что Вы понимаете, что проблема психологическая + недосып - значит, работа пойдет быстрее и результативнее

Question 7

Постоянная тревожность

1 ответ

4 апреля 2022

неконтролируемая тревожность,усугубляется при выходе на улицу, вплоть до тряски тела и слез. хочу чувствовать себя хорошо, но не могу ничего сделать самостоятельно. выписывает ли врач таблетки по рецепту?

Анастасия

Вопрос закрыт

Лавренов Антон Альбертович · Answer · 2022-04-04T13:34:44+03:00

Здравствуйте. Попробуйте Анвифен или Ноофен 250 мг по 1 капсуле х 3 раза в сутки, после еды, 3 недели.

Question 8

Боюсь отношений

1 ответ

2 апреля 2022

Мне 21 год. Отношений с мужчинами не было никогда. Испытываю значительное психологическое напряжение при попытке мужчин познакомиться со мной. С девушкой такого нет, общаемся очень свободно и эмоционально. Как преодолеть этот психологический дискомфорт с общением?

Ирина

Вопрос закрыт

Пылаева Наталья Андреевна · Answer · 2022-04-03T18:15:51+03:00

Добрый вечер, Ирина!
Возможно, Вы выбираете мужчин, которые не выбирают Вас, т.к. боитесь отношений по каким-то причинам — нужно разбираться. Или мужчины выбирают Вас, а Вы их нет, потому что боитесь серьезных отношений, есть страхи, переживания, возможно, Вы боитесь показать себя настоящую, боитесь, что Вы не сможете понравиться и от Вас уйдут.
Необходимо разбираться, почему Вы не можете встретить мужчину и какого мужчину Вы хотите встретить.
Вы боитесь, что Вас бросят, оставят одну, Вы боитесь раскрыться и довериться? Вы боитесь привязаться к мужчине и стать уязвимой?
Какие были отношения у Вас с родителями? Какие были отношения между родителями? Определенный родительский сценарий играет роль, важно понимать, как мама относилась к мужчинам в течение жизни, как о них отзывалась. Возможно, Вы слышали, что мужчины врут, они все бросают, и Вы приняли эти убеждения. Ведь перед глазами были примеры реальных людей, которые Вам об этом говорили. Необходимо разобраться в Ваших убеждениях и родительском сценарии. Важно понимать, как папа относился к женщинам. Нужно понимать всю ситуацию в целом.
Все мужчины разные, Вы хотите отношений, хотите встретить свою любовь — это нормально. Никто не заставляет Вас сразу вступать в отношения, общайтесь с мужчиной, узнавайте друг друга, гуляйте, проводите время вместе, а уже после Вы определите для себя, подходит Вам мужчина или нет, готовы ли Вы к отношениям с ним или нет. Смотрите на поступки мужчины, на то, как он ведет себя с Вами, сразу проводите личные границы, говорите, как можно с Вами поступать, что для Вас приемлемо в отношениях, а что точно нет. Не умалчивайте, если Вас что-то не устраивает, т.к. проблема не решится сама собой, важно ее решить, проговорить с мужчиной «здесь и сейчас». Если мужчина захочет с Вами отношений, он будет согласен общаться с Вами и узнавать Вас, как личность. Если он будет не готов — делайте выводы о мужчине. Не страшно остаться одной, сложнее быть с тем, кто Вам не подходит.
Вы можете обратиться к психологу, к психотерапевту на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своем вопросе.

Question 9

Учащенное сердцебиение, астения!

2 ответа

27 марта 2022

Мне 32 года. Все началось спустя месяц после перенесенного ковида(в легкой форме). Беспокоят приступы сердцебиения, ощущение пульсациина шеи, спазм мышц шейно-воротниковой зоны, астения, ощущения что нет сил, очень тяжело даются обычные повседневные дела. При этом...

Ирина

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2022-03-28T11:25:39+03:00

Здравствуйте, Ирина! АД принимают действительно длительно, минимум полгода,а дальше, по состоянию. То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги.
На фоне лечения можно начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Question 10

Отец меня бил, не любил, изменял маме, как проработать травму?

1 ответ

27 марта 2022

В детстве меня бил отец, кулаком по голове, жгутом по телу до крови,по моему мнению незаслуженно.мама молча наблюдала и не вмешивалась.брак был по залету, были измены с его стороны,мама прощала.он меня не хотел и не любил. Эмоционально отсутствовал,либо был агрессивным,...

Юлия, Москва

Вопрос закрыт

Мельчакова Елена · Answer · 2022-03-28T18:21:15+03:00

Здравствуйте, Юлия

очень ценно, что вы видите взаимосвязь между психотравмами детства и текущим поведением.

Поработать прошлый опыт для того, чтобы принимать другие решения в настоящем, можно с помощью психолога. Важно будет провести работу по доверию себе и миру, по переработке прошлых травм на уровне тела, эмоций и мыслей - до спокойного состояния (в теле и на уровне эмоций-мыслей ("ну было и было")

К сожалению, самостоятельно подобные ситуации - это как самому себе делать операцию - поэтому без помощи специалиста в вашем случае не обойтись

Работать с психологом можно онлайн по видеосвязи или очно

Question 11

Что делать, если постоянно находишься в постоянном страхе что умрешь

2 ответа

26 марта 2022

Добрый день, в октябре я переболела каронавирусом, у меня была легкая форма, а мама болела в тяжелой, я очень из-за неё переживала, думала, что умрет, все вроде обошлось, спустя месяц у меня начались приступы паники именно в магазинах, мне становилось страшно, трясло,...

Елена

Вопрос закрыт

Мельчакова Елена · Answer · 2022-03-26T19:44:00+03:00

Здравствуйте, Елена

К сожалению, вы сталкиваетесь с "нормальным" проявлением панических атак (мысли о смерти, страх, чувство нехватки воздуха), усугубившемся после ковида - вирус сам по себе "истощает" нервные клетки.

Панические атаки (ПА) - профиль психологов, психиатров и психотерапевтов.

Таблетки проблему ПА не решают, так как - при отсутствии заболеваний (в вашем случае) ПА - следствие тревоги, страха, иных дискомфортных эмоций, с которыми человек в свое время не разобрался до конца. Проблема не была решена - тело "включило" панику.
Это так называемая реакция адаптации - как бы нелогично это не выглядело с точки зрения сознания - в данном случае руководство берет на себя бессознательное (которое также "отвечает" за процессы дыхания, сердцебиения и т.д)

Поэтому для решения вопроса требуется психотерапия.
Из практики - в краткосрочной терапии успешное решение проблемы занимает 4-8 сессий работы со специалистом
ПА после этого не возвращаются, так как устранена причина проблемы - мозг "научается" реагировать на триггеры (провоцирующие факторы) по-другому

В вашем случае - для восстановления нервных клеток после ковида - важно также полноценно высыпаться, питаться, практиковать умеренную физическую нагрузку, получать достаточное количество витамина Д (в случае дефицита)

Работать со специалистом можно онлайн (по видеосвязи) или очно

Будьте здоровы!

Question 12

Тревожность и панические атаки

1 ответ

23 марта 2022

Добрый день. Я страдаю повышенной тревожностью и паническими атаками. Но иногда у меня бывает страх сойти с ума, эта мысль появляется резКо и как будто это мысль бегает за мной и не даёт покоя из за этого я начинаю больше паниковать и зацикливаюсь . Что делать

Элина

Вопрос закрыт

Мельчакова Елена · Answer · 2022-03-24T18:17:11+03:00

Здравствуйте, Элина

обратиться к психотерапевту или психологу (онлайн по видеосвязи или очно)

Страх сойти с ума - "нормальное" проявление панических атак, которые считаются следствием нерешенного до них страха или тревоги

Человек ничего не делает со страхом - "глушит", отвлекается, убеждает себя, что все в порядке - проблема не решается - тело "включает" паническую атаку.

Вы можете также обратиться к психиатру в ПНД или поликлинику - врач назначит препараты, чтобы вы могли почувствовать себя лучше. Но важно понимать, что лекарства не устранят причину страха, тревоги и паники, и псхиотерапия все равно потребуется.

Доказанной эффективностью в работе с паническими атаками обладают когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и краткосрочная терапия с методами билатеральной стимуляции или техниками медитаций
Из практики - в краткосрочном подходе проблему паник удается полностью решить за 4-10 встреч со специалистом.

В КПТ - подольше - до полугода (при самостоятельной работе - до 2 лет) - но решить тоже возможно.
Упражнения из КПТ есть в интернете.

Question 13

Консультация по препаратам

1 ответ

18 марта 2022

Какие таблетки используются для того, чтобы у человека проявились качества:1) смелость, агрессивность2) инициативность, энергичность3) высоковая работоспособность, сконцентрированность4) какие таблетки полностью меняют характер человека со спокойного на противоположный

Андрей

Вопрос закрыт

Тимушева Екатерина Александровна · Answer · 2022-03-18T18:00:51+03:00

Здравствуйте, Андрей! Нет таких таблеток, серьёзная работа очная или по видеосвязи с психотерапевтом или психологом может развить нужные качества

Question 14

Отменили элите из-за тошноты, боюсь принимать золото,

1 ответ

18 марта 2022

Добрый день! 16 февраля увезли с сильным головокружением и рвотой. Капали калий и магний в начале, затем 3 дня цитофлавин, 3 дня Мексидол, 3 дня цитиколин. На 10 день рецидив головокружения в более лёгкой форме. Сняли капельницей с калием и магнием. Возник сильный страх...

Екатерина, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Федин Илья Александрович · Answer · 2022-03-18T15:59:49+03:00

Здравствуйте. Я думаю, что в первую очередь Вам нужна терапия, улучшающая мозговое кровообращение и метаболизм в головном мозге: Мексидол, кортексин, холина альфосцерат, витамины группы В, что касается психотропных,то не знаю, насколько тут надо начинать с антидепрессантов. А вот антипсихотики не помешают т.к. у них есть противорвотное и седативное действие.