Результаты поиска

Здравствуйте,по моему мнению можно думать о тревожно -депрессивном состоянии и лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, препаратов без рецепта будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 составляющие успешного лечения : 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс; курс 10-12 мес в среднем, от нормализации состояния .Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Предложу вам два варианта на выбор

«7 шагов к стабильной самооценке» автор Борис Литвак это наш ученный , очень интересно пишет, есть книги и на другие темы

«Здоровая самооценка:10 шагов к уверенности к себе» автор Дэвид Бернс зарубежный специалист, сама лично люблю его труды, всегда очень интересно

Здравствуйте. По описанным симптомам можно предположить неврастению - истощение нервной системы на фоне длительных эмоциональных и физических перегрузок. Данное состояние в первую очередь требует нормализации режима труда и отдыха, сбалансированного питания, ежедневных прогулок, умеренных физических нагрузок. Как правило, этого достаточно, чтобы организм восстановил силы.

Здравствуйте, Анастасия! Примите мою поддержку! Понимаю, постоянные конфликты отнимают много внутренних сил.
Должность главного бухгалтера очень ответственная, как Вы справляетесь? Часто тревожитесь? Как у Вас со сном?
Позвольте уточнить также, на фоне чего чаще всего происходят конфликты? Проживаете совместно с родителями?

Здравствуйте. Уместен и возможно даже необходим. Для этого нужно очно посетить врача психиатра. Терапия скорее всего будет назначена длительно. От 6 месяцев.
Также рекомендуется после того как подберут препараты и они начнут помогать начать психотерапию с клиническим психологом для достижения длительной ремиссии и научения самостоятельно справляться с подобными состояниями в будущем